Poradna: Jednoručky

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Jednoručky celkem 163 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Jednoručky

honza, 05. 05. 2013

Prosím Vás ještě mne napadlo za 2 týdny budu od vás nakupovat zboží skuste mi doporučit nějakou literaturu ohledně výživy při posilování sice už jednu knihu domá mám , ale není na škodu si otom přečíst více děkuji

Jakou knihu máte?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

honza, 05. 05. 2013

Jo díky udělám to vidíte to mne nenapadlo . Jen tak jsem uvažoval možná že je chyba že mi nedělá problém se najíst aji pozdě večer třeba i po pulnoci to může být kámen úrazu .

Ano, určitě to může být jeden z možných problémů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

honza, 05. 05. 2013

Přeji krásný den. Mám menší problém . Beru gainer compress big , protein Whey core 100 a samozřejmě se i stravuji správně dle literatury . Stravuji se 5-6 denně po menších dávkách jen hlavní jídla mám větší . Problém je vtom že přibírám cca nahoře za poslední 2 mněsíce 6-7 kilo , jenže mi roste celkem břicho . Na břichu bych potřeboval shodit , ale zase na ramenách a zádech přibrat je jasné že někde dělám chybu nevím ale kde . Cvičím 3 krát tydně celé tělo . Že bych měl o hodně větší příjem než výdej bych neřekl chodím do práce 5-6 týdně kde se celkém dost nachodím a zvedám i těžší břemena . Nechci nasadit nějakou dietu protože právě na ramenách a zádech potřebuji nabrat . Nevíte v čem to může být nikde jsem nenašel odpověď proto se ptám Vás děkuji . Jo a zapoměl jsem že ještě beru kreatin monohydrát , který ted v pondělí vysazuji na cca 3-4 týdny díkes

Dobrý den, pravděpodobně asi opravdu přijímáte více energie než je třeba. Také může být špatný poměr živin a nevhodné časování stravy.

Vyzkoušejte si týden psát co sníte a pak si překontrolujte poměr živin a celkový energetický příjem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 21. 04. 2013

Děkuji. Ano vím že objem se o něco asi zmenší a svalová hmota zustane , spíše jsem to myslel tak že , když po vysazení se objem o něco zmenší tak jestli při opětovném nasazení objem opět poroste . Tedy jestli po opětovném nasazení kreatinu bude mít na mne stejný učinek jako na začátku .Protože když po vysazení na 4 tydny se objem zmenší a po 4 tydnech opět kreatin nasadím na měsíc a objem neporoste nemá cenu v užívání pokračovat . Promiňte že Vás ptám , ale na internetu jsou tak odlišné články že nevím co mne vlastně čeká děkuji .

Je to pořád stejné. Pokud dáte tělu dostatek živin, tak poroste a to bez ohledu na to, zda užíváte kreatin.

Pokud použijete monohydrát, který hydratuje, může být objem větší i díky vodě, ale většinou se nejedná o nic závratného.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 21. 04. 2013

Zdravím chtěl bych se Vás zeptat jak jsem psal ohledně toho treningu jedu samozřejmě podle knihy a v blízke době si zakoupím i další , kterou jste mi doporučil jen nechci cvičit dle knihy furt což znamená stereotipně a skusit si vytvořit i vlastní treningový plán a tím pádem i sám si vymýšlet spestření mého tréningu . Chtěl bych radu jestli je možno tento trening použít: 1:Soupažný tlak v lehu na rovne lavici ( Prsa)2.Bicepsový zdvih velkou činkou 3.Francousky tah ( triceps)4.Tlaky s velkou činkou před hlavou (ramena)5.Přítahy na šikmé lavici ( záda)6. Kliky 7.Dřepy s činkami . Jen jsem zkoušel přemýšlet , ale než stím začnu rád bych Váš názor . Vím že někdo cvičí jeden den třeba jen paže a záda a další den něco jiného já rači 3 krát týdně jedu v jednom treningu celé tělo na 3 serie po 20 opakování . A ještě prosím za jak dlouho asi při cvičení přijde stagnace a hlavně jak se jí ubranit je to nějaký připavek ? A prosím poslední dotaz za chvílí vysadím kreatin na 4 nabo na 3 týdny asi nějakou hmotu ztratím , ale jak budu po pauze kreatim znova užívat zase bych měl zpět hmotu nebrat že ? Diky mějte se pěkně

Dobrá den, pokud cvičít celé tělo, uvedné cviky kombinovat můžete. Stagnace přijít může, ale nemusí. Je třeba občas změnit trénink, pořadí cviků, úchop, intenzitu atd.

Po vysazení kreatinu se může objem o něco zmenšit, ale svalová hmota vám zůstane.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 16. 04. 2013

Ano inforamce samozřejmě čerpám z literatury mám od Vás doma knihu : Efektivní posilovaní s činkami od Christophera Dolpa a podle ní jsem si určil terningový plán a řídím se radami které jsou v knize popsány .

Potom by neměl být problém a trénink by se měl dařit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 16. 04. 2013

Dobrý den ptám se Vás na doplňky stravy dodržuji jidelníček, ale v tom hlavním mám stále otazník . Ať se dívám kde se dívám na internetu nemohu najít dobrou odpověď . Můžu docílít jen pomocí jednoruček samozřejmě nakládácich dobrých výsledků , nebo musím nutně chodit do posilovny ? Cvičím jen doma jednoručkama pravidelně 3 krát tydně celé tělo v jedné serii jedu na 3 serie . Mé cíle v posilovaní jsou abych trochu zmohutněl hlavně v oblastí rukou tedy paží a ramen . V mém okolí se setkávám s názory že jednoručky jsou dobré a mé cíle umí naplnit a i stěmi názory že bez posilovny to neopujde prosím poraďte jestli se jednoručkami dá dobrat celkem dobrých výsledku samozřejmě mám nákladačky abych mohl zvyšovat zátěž .dikes

Dobrý den, pokud budete mít kvalitně sestavený trénink, můžete dobré výsledky dosáhnout i jen pomocí jednoruček a lavice.

Doporučuji prostudovat tyto články s tréninkovou tématikou a také čerpejte informace z odborné literatury - Funkční silový trénink (Miroslav Petr, Petr Šťastný).

Funkčný silový tréning (Miroslav Peter, Peter Šťastný)

14,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 09. 04. 2013

Zdravím v prvé řadě díky opravdu moc díky za Váš obchod a hlavně za Vaše rady opravdu to funguje nabírám hmotu opravdu celkem rychle , před cvičením necelý měsíc zpět jsem vážil 55,7 kg nyní mám 60 kg za 3 týdny je to bomba a to jen díky Vám díky moc . Teďka prosím o radu beru gainer Actions Whey Gainer , ale příští tyden si u Vás opět objednávám zboží a chtěl bych přesedlat na Compress B.I.G je to dobrá volba ? Jinak beru protein Joint Support Protein od Aminostaru je tento protein dobrý nebo by jste mi doporučil lepší? Jestli by jste mi doporučil jiný protein tak prosím bez kreatinu beru kreatin zvlášť s gainerem dikec za radu a mějte se hezky .

Dobrý den, pokud vám uvedený gainer vyhovuje, ještě bych klidně 1-2 balení použil. Compress je určitě velmi povedený gainer, ale jako začátečník bohatě vystačíte se současným gainerem (také je levnější ). Až přiberete ještě pár kg, bude ten sprvný čas přejít na složením pokročilejší přípravek, tedy uvedený Compress B.I.G.

Pokud jste s protein spokojen, opět bych v užívání pokračoval. Není jediný důvod, proč ho měnit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 05. 04. 2013

Dobrý den . Potřeboval bych poradit mám takový problem . Cvičím jednoručkami zatím jedna o váze 10kg .Cvičení je v pohode , jen mne bohužel tedka bodlavou bolestí začal bolet triceps na leve ruce bolest se zvýší při natažení ruky nebo při doteku na místo odkud bolest příchází . Mužu i nadale posilovat nebo rači ne , při posilovaní se to dá vydržet nijak netrpím bolestí , jen mám strach aby se mi ve svalu něco neseklo a pak by mi ruka už nerostla díky za radu . Cvičím 3 krat tydně .

Dobrý den, doporučuji zařadit týden volna od tréninku a pokud se stav nezlepší, navštívit lékaře.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Jednoručky

Honza, 27. 03. 2013

Dobře díky za radu. Zkusím to tedy v pondělí bicák a tricák , středa ramena prsa, pátek nohy záda a šíje . Jen doufám že s nakladácímy jednoručkami a se strojem total gym 1000 dosáhnu nějakých výsledku díky za radu .

Dobrý den, pokud budete cvičit pravidelně a kvalitně jíst, určitě se budete zlepšovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...8910...17