Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

Robin, 04. 08. 2014

Dobrý den, předem se omlouvám, že vím, že vy tu nejste jako doktoři, ale zkusím se tedy zeptat tady. Už delší dobu se mi občas děje to, že ráno pokud vstanu a natáhnu pravou nohu jakože tlačím chodidlo směrem dolů, tak mě chytne hrozná křeč. Chci se zeptat jestli je to vůbec křeč vidím že na té noze přeskočí normálně tvar toho lýtka jak kdyby se mi pohnul sval, chci se jen zeptat, jestli nevíte, co by to mohlo být. Děkuji

Dobrý den, opravdu se může jednat o křeč, pomoci by mohlo zařazení multiminerálového přípravku, např. Anticramp (kapsle).

Salt Caps

12,00 €

Skladem > 25 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Andy, 01. 08. 2014

Dobrý den, chci se zeptat..s jakou zátěží mám začit posilovat na ruce? Začala jsem posilovat před 14ti dny a naplnila jsem si 1,5 litrové láhve. Nyní mám pocit, že jsem v rukách moc přibrala (zmohutněla) a to nechci, je to možné? Děkuji

Dobrý den, použijte takovu zátěž, s kterou zvládnete cca 15 opakovní v 4 - 5 sériích. Pokud cvíčíte, samosřejmě k zvětšení svalové hmoty dojít může.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Jiří, 21. 07. 2014

Dobrý den, mám dotaz ohledně sestupných supersérií, připadá mi, že během nich dobře procvičim např. biceps.. jak často je zařazovat? četljsem, že ne často, že může dojít k přetrénování, děkuji

Dobrý den, bicesp je malá svalová partie, které regeneruje rychleji než velké svalové partie, tudíž klidně je můžete zařadit 2krát týdně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michael, 20. 07. 2014

Dobrý den, při tréninku ramen jedu objemový - třeba tlak s velkou, nebo s jednoruč. a pak jsem udelal v supersérii rozpažky a předpaždky, dobře jsem to při supersérii procítil, myslíte si,že to není zle? jed v podstatě jeden sval v supersérii? byt střední deltoid s předním? děkuji

Dobrý den, jedná se o běžné používanou tréninkovou metodu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

arnoldschw, 13. 07. 2014

dobrý den chtěl jsem se jen zeptat na trening. 4 tydně mam fitko sobota většinou bazén a nedělě kolo, dodržuji sacharydové vlny(300,200,150) ,proteiny dávam ráno vycesložkovy po treningu cfm 80 a večer micelar casein k tomu před treningem a po bcaa survaivl 4:1:1+ tribulus a výcesložkový spalovač piji jen zeleny čaj bez cukru a stále mam na břichu trochu tuk nedaří se ho uplně spálit a i na těle tá separace svalu nejde, proto jsem začal na kole používat termo pás a pot teda země teče jak hrom nemuže to něčemu uškodit?A ty vlny myslíte že bych měl ještě snížit sacharidy?Jím každy den jen 3(2,1) plátky žitného chleba ,120g kuř prs a 120g(100g,80g) rýže parboild + 3 krát ten protein a stale to rysování nic moc tak už nevim kde to ještě snížit .trening jsem taky upravyl více opakování menší pauzy pravidelná výměna cviku a stejne jen posloucham že sem hubenej a rysovaní nikde. děkuji

Dobrý den, pokud nemáte dostatek svalové hmoty, není v podstatě co rýsovat. Takto na dálku se dá velmi těžce něco konkrétního poradit. Ideální by bylo zajít za osobním trenérem a při osobní konzultaci vše probrat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

david, 12. 07. 2014

dobry den chci se zeptat mam 100kg vyska 178 chtel bych zacit ze sebou neco delat chodit do posilovny ale nevim jestli mam jet na objem nebo na rys

Dobrý den, z počátku to vůbec neřešte. Dodržujte vyrovnaný energetický příjem a pravidelně trénujete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michael, 12. 07. 2014

Dobrý den, taková vepřová kýta, která je libová je také vhodným zdrojem bílkovin? ,

V rozumném množství určitě ano.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michael, 12. 07. 2014

Dobrý den, je možné si dát k hlavním jídlům - obědu a večeři třeba vejce? četl jsem, že by v těchto chodech nemělo chybět maso, ale zase vaječná bílkovina je jedna z nejkvalitnějších, děkuji Michal

Dobrý den, vajíčka jsou určitě vhodným zdrojem bílkovin, ale není nutné je jíst od rána do večera. Bílkoviny přijímejte z co nejvíce zdrojů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

adam, 07. 07. 2014

dobrý den, je mi 16 let, měřím 171 cm a vážím 65 kg, chtěl bych se zeptat jaký objemový trénink by pro mě byl nejvhodnější, právě sem docvičil těžko-lehký split a rád bych přešel na další objemový trénink, ale nevím který. Mám knihu příprava na soutěž od A do Z a tam pak následuje trénink 3+1, ale myslím si, že není vhodný pro člověka co cvičí něco málo přes půl roku v posilovně(a z důvodu provozní doby fitka by to nebylo časově ideální). Takže jaký byste mi doporučil? Děkuji.

Dobrý den, tréninkovou inspiraci naleznete v těchto článcích s tréninkovou tématikou. Konkrétně bych doporučil např. tento trénink.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Jan, 05. 07. 2014

Dekuji predem za odpoved ! (Je mi 16 let)Mam taky mensi problem trochu me to znervoznuje idem na odebrani krve, a nevim jestli me to neoslaby na par dnu nebo tak nak a jeste kdyz pudu na to odebrani krve muzu vubec si jit zacvicit tenn den ? Tot vse ....

Dobrý den, pokud se jedná o běžný odběr, není třeba žádné speciální opatření. Pokud by se odebíralo více krve, je vhodné minimálně v den odběru odpočívat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...222324...79