Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

Dominik, 25. 01. 2013

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je něco špatně v mém tréninku nebo je to v pořádku. V posilovně jedu na 100% ať jedu jakoukoli partii, tak mě to bolí opravdu hodně a dřu už z posledních sil, co to jde.. Po cvičení vždy gainer, a spánek zhruba těch 8-9 hodin. Ale na druhý den mě ty svaly moc nebolí, jsou trochu cítit, ale né hodně. Tak se chci zeptat, jestli to není špatně ? Děkuji za radu...

Dobrý den, pokud jim do dalšího tréninku necháte dostatek času na regeneraci, tak je vše v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Martin, 17. 01. 2013

Dobrý den, začal jsem posilovat od 15 let. Teď je to už půl roku a pociťuji zvětšení objemu.. Ovšem fůrt mám taký divný pocit. Ostatní se honí za mičudou nebo tak. A já posiluji. Oni budou za 2 roky stejní ale já můžu být za dva roky uplně jinde.. A když si vezmu kde můžu být za 2 roky tak přece jen jestli jsem nezačal brzo..? Zase vše se snažím dělat hlavně správně technicky a když něco nevím vše řeším se zkušenějšími a navíc jsem docela malý 172cm a bydlím docela v nebezpečným městě tudíž že nejsem taková sračka je pro mě jen plus..

Dobrý den, pokud cvičte s ohledem na svůj věk a fyzickou zdatnost, je to zcela v pořádku a není se čeho obávat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Vergi, 16. 01. 2013

Dobrý den,cca 2 roky před těhotenstvím jsem pravidelně cvičila. Po těhotenství a následném cícaři jsem se k posilování dostala o něco později než jsem chtěla. Trenink mám 4x týdně 2hod. už rok od porodu. Ale mám problém z břichem,konkrétně z jeho spodní částí kde mám menší lalok a nedaří se mi ho zbavit. Rada z posilovny:zhubnout. Nevím tedy co mám hubnout když při 168cm vážím 51kg. Poradte jak se toho laloku zbavit a dosáhnout opět plochého břicha. Děkuji

Dobrý den, spodní část břicha je velmi problematická partie, kde redukce tuku většinou trvá nejdelé.

Stále musíte dodržovat odpovídající stravu, pravidelně trénovat a vyzkoušet můžete spalovač, např. Ripped Fuel Extreme.

Také ovšem v dané oblasti může být již kůže tak povolená, že nepomůže ani cvičení.

15,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Filip, 11. 01. 2013

Dobrý den,mohu posilovat pouze biceps a triceps pokud mi jde pouze o objem ruky? moc vám děkuji a přeji hezký den

Dobrý den, můžete, ale považuji ta za hloupost. Tělo je třeba rozvíjet jako celek.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Tomáš, 09. 01. 2013

Dobrý den, Chtel sem se zeptat posledni dobou si vsimam ze se me tvaruje jen jeden trapezni sval a druhej nee. co byste me poradili? dekuji

Dobrý den, s velkou pravděpodobností se je to záežitost špatné techniky cvičení.

Pokud si pohlídáte techniku, mělo by se to zlepšit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Dan, 08. 01. 2013

Dobrý den, potřeboval bych se zeptat co je lepší pro objem a zesílení. Jezdit při tréninku těžkou váhu po 4-5 seriích až 6 opakováních nebo raději střední váhu po 4-5 serie a 8-10 opakování? Nebo ještě jinak? Velmi děkuji za odpověď.

Dobrý den, pro objem a sílu je vhodnější první varianta, ale neplatí to striktně.

Podrobnější informace a to včetně konkrétních tréninkových plánů naleznete zde.

Výborná je také tato kniha.

Funkčný silový tréning (Miroslav Peter, Peter Šťastný)

14,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

M.Tomášová, 08. 01. 2013

Dobrý den,synovi bude nyní 13 let.Trápí ho že je velmi hubený(má to i genetickou dispozici)a přál by si chodit do posilovny. Avšak v době růstu nevím, zda je to pro něj vhodné. Dokážou instruktoři vytvořit sestavu i pro 13ti letého kluka? Od jakého věku by se mohlo posilovat bez rizik? Děkuji a přeji hezký den.

Dobrý den, pro zkušeného trenéra to nebude vůbec žádný problém. S výběrem vhodného trenéra vám pomůže tento článek. Pokud by nikdo vhodný ve vašem okolí nebyl, můžete využít služeb on-line trenéra.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Filip, 06. 01. 2013

Dobrý den, už asi půl roku posiluji doma normál kliky a sklapovačky ale nedávno jsem si všiml toho, že i přes to že jsem pravák mám viditelně silnější levou část. Proto bych se chtěl zeptat čím se to dá napravit nebo v čem by mohl být problém. Děkuji za odpověď

Dobrý den, musíte si pohlídat techniku cvičení a časem se to srovná.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

honza, 06. 01. 2013

Dobrý den,mohu měnit trénink cca každé dva týdny pokud mi to vyhovuje? moc vám děkujji

Dobrý den, pro běžného cvičence je to zbytečně brzská změna, ale pokud vám to vyhovuje, tak samozřejmě můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

tomáš, 29. 12. 2012

dobrý den,mám hubenou postavu a chtěl bych docílit normální svalnaté postavy.chci se zeptat jestli správnou stravou a cvičením docílím většího objemu,bohužel mám problém s nabírání svalovou hmotou.co mám dělat? ..děkuji.

Dobrý den, pokud chcete svalnatou postavu, jediný způsob jak toho dosáhnout, je odpovídajícím způsobem se stravovat a pravidelně trénovat.

Ze suplementů doporučuji pro začátek použít gainer, např. Mass Gain 14. Jednu dávku užívejte po tréninku a druhou před tréninkem.