Poradna: Trénink

Dobrý den, v tomto případě je vhodnost posilování prokonzutovat s lékařem.

Dobrý den, váha není důležitým ukazatelem. Rozhodující je množství svalové hmoty a podkožního tuku. Podle toho musíte sám posoudit, jestli je vhodné například přibrat dalších 10 kg, nebo naopak začít redukovat hmotnost a zbavit se tuku.

Přečtě si doporučené články o výžíve a dozvíte se, jak se máte stravovat.

Dobrý den, už jste ve věku, kdy odpovídající trénink se zátěží bude přinášet viditelé výsledky.

Samozřejmě se musíte kvalitně stravovat a dostatečně odpočívat.

Dobrý den, není zač, ať se daří.

Dobrý den, saunu určitě zařadit můžete a to ideálně ve dnech volna.

Dobrý den, můžete, ale nesmíte v dalším týdnu jít cvičit hned v pondělí.

Při tréninku celého těla se používá schéma trénink - volno - trénink - volno - trénink a dva dny volna.

Dobrý den, toto musíte řešit s trenérem při osobní konzultaci. Aby vám mohl doporučit vhodný trénink a stravu, musí vás osobně vidět.

Dobrý den, vysloveně nutné to není, ale krátké zahřátí a protažní je určitě vhodné.

Dobrý den, existuje více tréninkových programů a velmi důležitá je také strava. Doporučuji ve vašem okolí vyhledat osobního trénéra a on vám vše vysvětlí.

Zákládní informace o tréninku a výživě naleznete zde a zde.