JAKUB,
29. 12. 2009dobry den a stacilo by triceps a bicepe procvičovat 2x tydne? kdyz 1x je malo.
Pokud se chcete soustředit na rozvoj paží, pak je jejich trénink 2x týdně dobrá volba. Výjimkou jsou šťastlivci, kterým paže rostou, i když je téměř netrénují.
Jan Koval, Ronnie.cz
Filip,
28. 12. 2009Chtěl bych se zeptat co by bylo pro mě lepší. Nejsem hubenej ani ne moc tlustej tak akorát vážim 78Kg a je mi 13 let a co je pro mě lepší rysování těla nebo svaloví objem ?
Dobrý den, doporučil bych především trénink s vahou vlastního těla (kliky, shyby, dřepy atd.), kombinované s nějakou formou aerobní aktivity (běh, kolo, plavání).
Jan Koval, Ronnie.cz
Jakub,
27. 12. 2009dobry de chci se zeptat stačí procvičovat triceps a biceps 1x v týdnu? dekuji za odpoved
Dobrý den, pokud by se jednalo o udržovací trénink, tak je to doastačující, ale v případě, že chcete doasáhnout růstu a zlepšení těchto partií je trénink 1 x týdně nedostačující.
Jan Koval, Ronnie.cz
Vladimír,
15. 12. 2009Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na knihu Arnold- výchova kulturisty.V nabídce jsem jí nenašel,ale třeba by jste mi mohl poradit,kde bych knihu mohl sehnat.Děkuji
Dobrý den, bohužel ani já jsem ji v nabídce obchodů v ČR při hledání na internetu nenalezl a mám pocit, že tato kniha ani v češtině nevyšla. Budete tedy muset zapátrat po originálním vydání v angličtině a knihu si případně objednat ze zahraničí.
Jan Koval, Ronnie.cz
Karel,
10. 12. 2009Dobrý den chtěl jsem se zeptat co s čím mám cvičit třeba triceps prsa mohl by jste mě poradit chodim pět krát týdně cvičit Děkuji
Dobrý den, inspiraci k sestavení tréninkového plánu naleznete například v
těchto článcích.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
05. 12. 2009chtěl bych se zeptat,cvičím objemový trénink a zároveň kondiční,chci se zeptat jestli dělám správně,nebo jestli nevadí že přídávám zátěž,v další serií....například:Stahování kladky první dvě serie 40kg třetí serie 45kg a poslední serie 50kg..Děkuji za odpověd,a jestli to nevadí ani u bench press,tam, mám třeba 6serii a přidávám každe dvě.?Děkuji za odpověď
Dobrý den, uvedeným způsobem můžete cvičit, přidávání zátěže je zcela v pořádku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Zuzana,
04. 12. 2009Dobrý den, chci se zeptat jestli máte v nabídce soya isolate bez cukru/chutě a jestli je to vhodné při snižování váhy, nebo místo jídla a jestli to nezatěžuje ledviny. Děkuji
Dobrý den, čistý sojový izolát bohužel není v naší nabídce. Jako doplňkový zdroj bílkovin v redukční dietě jej lze použít.
Jan Koval, Ronnie.cz
lukáš,
02. 12. 2009Dobry den chci se zeptat co je nejlepsi si dat po treningu cvicim 3x denne dekuji a jetste co nej.pro nabirani svalove hmoty dekuji
Dobrý den, použijte nápoj s obsahem cca 0,4 g bílkovin na kg TH a 0,8 g sacharidů na kg TH. Nápoj připravíte s gaineru, nebo kombinací gaineru s proteinem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mates,
25. 11. 2009Dobry den,chodim do posilovny 8 mesicu a cviky zvladam se spravnou technikou.Pri pohledu do zrdcadla jsou ale nektere svaly vzhledove nesoumerne.Predevsim trapezy,prsa a tzv.kridla.Mohl by jste mi nejak poradit jak se to da "doladit"?Treba cvicit na trapezy jen jednu stranu nebo tak neco?Diky za odpoved
Dobrý den, na vině může být špatné držení těla, doporučuji konzultovat problém se zkušeným trenérem. Vhodné bude zařazení vyššího počtu cviků s jednoručkami s použitím střední váhy a důrazem na techniku cvičení.
Jan Koval, Ronnie.cz
roman,
23. 11. 2009dobry den,mam dotaz,koikrat tydne cvicit na objem,cvicim 4X tydne,vadi kdyz nekdy cvicim treba V11hodin a jeste ten den v 18.00? abych zbytecne treba nepalil.mam proteiny,methoxy 7test,dekuji
Dobrý den, v objemové přípravě by se dalo cvičení 2 x denně označit za nevhodné. Spíše než konkrétní trénik bych Vám doporučil prostudovat Tréninkové principy Christiana Thibaudeaua. Články najdete
zde.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
