Poradna: Trénink

Dobrý den, je mi 14 let, chci si objednat deník na zapisování sportovní přípravy (na triatlony a veslování), například abych si mohl určit jak mám trénovat před závodem. Je lepší Tréninkový deník nebo Tréninkový deník mladého sportovce? Děkuji

Dobrý den, potřeboval bych vědět jestli mě nějaká knížka může pomoc s tréninkem od začátku až k závodům.Jestli ano tak jaká? Díky Tomáš

Dobry den chcem sa Vas opytat jednu otazku .....cvicim okolo 18.00 hodine odcvicene mam za 75 minut co si mam dat po treningu okrem doplnku nehcem ziaden protein ani prasok (gainer) normalne stravu cistu ...chodim spat o 21.30 a davam si na vecer tvahor a si myslim ze ma to svoj ucinok ucinok len chcem vediet ako nahradit protein prasok po cviceni stravou : mam taky napad ci by som nemohol si dat mlieko plus gramko plus banan je to ciste a ziadna chemia len ci to je dobre ....poprosim o odpoved a radu do zivota dakujem velmi pekne s pozdravom MAREK

dobrý den, cvičím po,st,pá celé tělo(pouze základní cviky) a v sobotu dva základní cviky plus doplňky na které není čas přes týden.myslíte že mi nějak ty dva základní cviky v sobotu můžou uškodit v nabírací fázi?nebo mám raději cvičit pouze doplňky?

Dobry den jabych se chtel zeptat co bych mel delat abych mel vypracovane bycaky a tricaky poradtemi Dekuju

dobríden chtěl bych se zeptat jak se dělá domácí protein.předem díky za odpověd

Dobrý den Scháním knihu Hardbodybuilder - Na rovinu o dopingu nevíte kde bych ji mohl sehnat.Děkuji za odpověd

Dobrý den.Myslíte že když chci nabírat svalovou hmotu je vhodné dát si po tréninku 10 min. kardio.

Dobry den mam dotaz ohledne treninku na prsa.Cvicim 5 mesicu a trenink na hrudnik zacinam bench pressem,potom jednorucky na naklonene lavici,upazovani na rovne lavici a zakoncuji to tzv.motylkem.Na vsem jsem velmi postoupil s vahou zavazi jen na bench pressu bych rekl pokulhavam.Zvedam pouhych 50 kg a to jeste na prvni serii dam treba 8 opakovani,na druhou 7,na treti 5 a na 4 uz si dam radsi 40 kg.Vadi mi to pze 50 kg jsem zvedal uz kdyz jsem zvedal na jednoruckach na naklonene lavici 13ti kg cinky a ted zvedam 18ti kg.Postoupil jsem uz na vsem jen na bench pressu ne.Mohl by jste mi poradit v cem by mohla byt chyba,pripadnou zmenu treninku?Btw vazim 72 kg.Diky za odpoved

Dobrý den, chtěl bych poradit jakou knihu o cvičení na velkém míči koupit k účelům redukce váhy 54 leté ženy. Děkuji