Jan,
27. 02. 2011Dobrý den, prozkoumal jsem pár jídelníčků a nenašel jsem v nich přípravu ze sojových bobů i když její hodnoty na bílkoviny jsou vynikající , je v soji nějaký problém nebo je tak neoblíbená, za odpověď děkuji.
Dobrý den, soja může být určitě vhodným doplněním jídelníčku, tedy určitě ji můžete použít.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lenka,
09. 02. 2011Dobrý den, chci se Vás zeptat. Chci si pořídit knihu o stravování podle krevní skupiny, napište mi prosím svůj názor na toto stravování pokud chci zhubnout.Děkuji
Dobrý den, osobně bych tuto dietu nepoužil , ale existují i opačné názory. Doporučuji přečíst
tento rozhovor.
Jan Koval, Ronnie.cz
Josefa,
21. 12. 2010Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Mám jídelníček na redukci hmotnosti. A ze vším sem sekla a jídelníček držím zuby nechty a dodržuji vše. Ale miluji coca colu zero a zajímá mě, je li to problém že ji piji. Děkuji
Hezký den. Tak asi .... je to problém. A zejména v době redukce. Až se dostanete s formou a váhou a centimetry tam kam potřebujete, neznamená to přestat a začít jako dříve. Musíte jíst stále tak kvalitně jako během redukce. Ale....jednou za čas můžete zhřešit. Většina lidí si dá oblíbené jídlo, vy se můžete napít oblíbené coca coly.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jakub,
08. 09. 2010Dobrý den, měl bych dotaz. Ztrácí nějak vajíčka tepelnou úpravou svoje nutriční hodnoty ? A jak je to se zamražováním? Když třeba zamrazím tvaroh nebo šunku, ztratí se nějaké proteiníky? děkuji
Dobrý den, ano, vajíčka po usmažení obsahují méně vitamínů a minerálů, ale to se děje s každou tepelně upravovanou potravinou. Naopak tím zvýšíte stravitelnost a podíl bílkovin se nemění, netřeba zmiňovat ani snížení riziky salmonely na necelé procento, kdežto syrové vejce je velkým rizikem v dnešní době. Zamražením se nic nestane.
Jan Koval, Ronnie.cz
Pavla,
26. 08. 2010Dobrý den, mám 2x týdně spinning, nyní po poradě přidám běh.Potřebovala bych poradit s jídelníčkem, jak jej upravit co a kdy správně jíst. Vážím 54kg a chtěla bych zhubnout o 3 kila a zatím se mi to nedaří. Děkuji za radu.
Dobrý den, na konkrétní jídelníčky není v poradně prostor a také by to bylo neefektivní. Každý člověk je jiný a jídelníček musí být sestaven tzv. na míru. Mohu vám doporučit
tuto knihu o výživě. Kniha je nápsána velmi srozumitelně i pro laika.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jakub,
13. 08. 2010Dobrý den. Napadla mě taková věc.. Existují levné bonboniéry, dají se pořídit všude většinou 250g za 50 kč, chutnají strašně, ale na zadní straně jsem se dočetl, že bonbony jsou plněné sojovou moukou a ta je plná proteinů, není tedy v kombinaci s čokoládovou polevou na bonbonech dokonalou kombinací pro výživu pro posilování ?
Dobrý den, rozhodně to není vhodná kombinace pro posilování. Při této ceně bude pravděpodně kvalitu použitých surovin všelijaká a jistě také budou obsahovat velké množství tuků. Doporučuji držet se klasické osvědčené stravy a doplňků sportovní výživy.
Jan Koval, Ronnie.cz
Josef,
11. 08. 2010Dobrý den . Mohli by jste mi poradit jak mam přibrat nebo nejaky jidelnicek poradit? snažím se oto už dlouho ale zadny vysledek. měrím 190 cm a vazim 66 kg. je to hruza. Dekuji
Dobrý den. Pokud se snažíte opravdu dlouho a stále nepřibíráte, může být mnoho faktorů, které ovlivňují Váš svalový růst. Vzhledem k proporcím si troufám říci, že trénink honbu za Vaším cílem ovlivňuje minimálně, musíte se soustředit především na kvalitní stravu. Veškeré variace jídelníčků naleznete na zdejším fóru, co se týče rozpisu pro kvalitní trénink, ten tam také naleznete.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jakub,
10. 08. 2010Dobrý den. Mohli byste mi prosím poradit? Rád bych nějaký produkt - ať už gainer, protein, či cokoliv jiného, co pomáhá zvyšovat kvalitu svalů a né tolik jejich nárůst. Mám totiž obavu, že rychle narostlé svaly bývají spíše bahno a nedají tolik síly a když skončím s užíváním produktů, které mi pomohly svaly získat, polovinu objemu během pár měsíců ztratím. Je mi 15 let, posiluji celkem tvrdě a hlavně pravidelně už rok a půl, vážím 65kg a měřím kolem 170ti cm, děkuji za Váš čas a rady :)
Dobrý den, začnu od konce. Pokud si budete chtít udržet svalovou hmotu je vždy nutné cvičit a vhodně se stravovat. Volba konkrétního suplementu je především závislá na vaší stravě a to zejména na příjmu bílkovin a sacharidů. Ze suplementů bych klidně zvolil kombinaci proteinu a gaineru, např.
Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! +
Hardcore Gain 21 + triko Extrifit .
Jan Koval, Ronnie.cz
Zdenak,
03. 08. 2010Dobry den.Prosim muzete mi poradit? Merim 170cm,77kg celkem dobre vyrysovany,kromne bricha! cvicim ho tvrde ale zadne tvary nemam!! Cim to je? prosim o radu..uz jsem z toho nestastny..diky
Dobrý den, možná jsem přesně nepochopil váš dotaz, ale pokud se vám jedná o zvětšení svalových objemů, bude nutné zvýšit energetický příjem a to zejména běžnou stravou a nebo pomocí gaineru, např.
Compress B. I. G..
Jan Koval, Ronnie.cz
Pepa,
10. 07. 2010dobrý večer,mam větší fizickou zátěž,provozuji fotbal na vyšší urovni,třikrát týdně trénink,dále thay box,dvakrát týdně,dotoho posiluji obden,co by jste mi doporučili brát na přibýrání čisté svalové hmoty,beru-action whey gainer,creatin,hmb,mužete mi poradit,popřípadě i z dávkováním,děkuji.
Dobrý den, při vašm sportovním vytížení je určitě velmi důležité věnovat pozornost kvalitní a pravidelné stravě, kterou je vhodné doplnit o doplňky sportovní výživy. Přípravky, které užíváte jsou zvoleny dobře a ještě bych je doplnil o kvalitní protein, např.
Professional WPC 80. Gainer užívejte zejména před a po výkonu. Kreatin ráno a po výkonu. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
