Daniel,
29. 02. 2008Dobry den,Hledam spise neco pro nabrani hmoty a do objemovky(otazka nize),ale kineziologie se me zda taky dobra kdyz uz to budu kupovat chtel bych k tomu jeste jednu
Tak v tomto případě bych Vám doporučil opravdu pouze tu Kineziologii.Většina knih pak pojednává spíše o stravování všeobecně nebo podrobněji o stravovacím režimu při redukci váhy :-(
Jan Koval, Ronnie.cz
Daniel,
29. 02. 2008Chci se zeptat ktera kniha je asi nejlepsi,co se tyce co a kdy jist atak,treba podobna jako Suplementy ve vyzive,tu uz mam,nektera ktera na ni navaze,nebo je to porad dokola a nic noveho se nedozvim?Dekuju
Dobrý den, jedná-li se o stravu, z každé publikace můžete získat nové poznatky, záleží spíše co kdo hledá. Dobrá kniha je Výživa pro dokonalou kondici - Petr Fořt a Kineziologie stravování.
Jan Koval, Ronnie.cz
Myname,
22. 02. 2008Dobry den,cvicim pravidelne nekolik let,ale nikdy jsem se nezabyval rysovaci fazi,ale letos bych to chtel zmenit.Chtel bych se nabit vyrysovanejsiho dojmu a vyrysovat bricho.Muzete mi prosim poradit jake suplementy a jak zkombinovat?Popripade nejaky vhodny jidelniček.dekuji.
Dobrý den, z doplňků výživy můžete použít: BCAA (před a po cvičení), Sanas Carnitol (před cvičením), Dymatize Iso 100 ( 2x denně), Dymatize Super Multi (1tbl. denně).
Jan Koval, Ronnie.cz
Jana,
19. 02. 2008Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké je nejvhodnější cvičení pro zmenšení obvodu stehen a zadečku :-)(popř. jídelníček) Protože se mi zdá, ať dělám cokoliv, vždycky zhubnu na horní polovině tšla, ale to, co potřebuji, tak se mi nedaří. Děkuji!
Dobrý den, doporučuji Vám zařadit aerobní činnost ve formě běhu, kola, spinningu... + cvičení v posilovně - na trup relativně těžší váhy, méně sérií a opakování, na spodní partie naopak lehčí váhy, více sérií, kratší přestávky ( kombinace, supersérie). Sestavení jídelníčku popř. i cvičení konzultujte s trenérem ve Vašem fitcentru.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
03. 01. 2008Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký je nejlepší harmonogram konzumování proteinu, sacharidu a aminokyseliny. Je správné brát protein ráno, po cvičení a večer, sacharid před cvičením? V jakých množstvích pro muže 190 cm, 85 kg. V jaké době do toho zakomponovat aminokyseliny, aby ze všeho nevznikl jeden velký \"koktejl\". Je vůbec kombinace těchto 3 prvků vhodná. Mají se tyto doplňky užívat i v době, kdy zrovna necvičím (tj. volné dny v týdnu, např. Po, Út, Čt, Pá trénink; St, So, Ne volno). Pozn. sportuji už mnoho let, ale doplňky stravy jsem se ještě nezabýval. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, proteinové a sacharidové přípravky slouží především k doplnění živin, jejichž množství nejsme schopni přijmout v běžné stravě, ve formě koktejlů je pak můžete konzumovat v průběhu dne mezi hlavními jídly, obvykle 1 - 3 dávky denně dle potřeby. Množství a rozdělení dávek závisí nejen na těl. hmotnosti, ale také na frekvenci a náročnosti tréninku, typu zatížení a především na složení běžné stravy. Obecně dodržujte dávkování uvedená na obalech těchto výrobků, případné sestavení jídelníčku vč. zakomponování doplňků výživy pak doporučuji konzultovat s trenérem ve fitcentru, který Vás má tzv. "na očích".
Jan Koval, Ronnie.cz
Martin,
04. 12. 2007Dobrý den, chci začít cvičit a hodně přibrat.Měřím 181cm a vážim 65 kg.Co by jste mi doporučili pro nabrání objemu a po té svalové hmoty.Mám fyzicky náročnou práci,při které si moc neodpočinu a tak mam s nabránim hmotnosti velké problémy.Doktor mi moc nepomohl,že prý mam moc rychlý metabolismus.Za jakoukoliv sebemenší pomoc předem děkuji.
Dobrý den, zpočátku bych Vám určitě doporučil gainer, který byste užíval ještě k běžné stravě 2-3 x denně. Z konkrétních výrobků doporučuji: Weider Super Mega Mass 4000, Dymatize Mega Gainer, Vitalmax Gainer 2. Pro přibrání svalové hmoty bude velmi důléžitý i posilovací trénink minimálně 2x týdně.
Jan Koval, Ronnie.cz
prokopova,
26. 11. 2007Dobrý večer žádám vás tímto o radu,můj manžel má 175cm a váží 61kg zdá se mě že je příliš hubený má problém přibrat nějaké kilo prosím o radu ve stravování co bych mu měla zařadit do jídelníčku je navíc chudokrevný jinak je zdráv děkuji za pochopení a za vaši brzkou odpověď Prokopova Helena
Dobrý den, pro Vašeho manžela by byl vhodný sacharidový přípravek např. Actions Whey Gainer nebo Super Mega Mass 4000 2 x denně mezi jídly ve formě koktejlu. Dále bych Vám doporučoval komplexní multivitamínový a multiminerálový přípravek Dymatize Super Multi - 1 tbl. denně.
Jan Koval, Ronnie.cz
Martin,
20. 11. 2007Chtěl bych se zeptat jaké má inosin záporné nebo-li vedlejší účinky na tělo nebo kloubní aparaturu?děkuji
Dobrý den, negativní účinky nemá žádné.
Jan Koval, Ronnie.cz
Martin,
14. 11. 2007Ahoj mam sice jenom 14 let ,ale chci uz zacit neco delat ,protoze kdyz vidim jak vipadaj kluci asi kolem 16 , 17 let (vetsina) tak ja takhle vipadat nechci :) nevim jakej bych mnel zvolit druh jidelnicku jakou stravu popripade doplnky stravy napr. ktere tu nabyzite.Dekuji za radu
Dobrý den, návod na jídleníček vč. doporučených doplňků výživy pro začínající cvičence najdete
zde .
Jan Koval, Ronnie.cz
Přemysl,
04. 10. 2007dobry den , mam problem z nabranim objemu. chodim uz rok do posilovny a snazim se nabrat svalovou hmotu , ale porat se mi nedari , uz jsem z toho dost zoufaly. nemohl bys te mi doporucit naky vas vyrobek ktery by mi pomohl na 100% a nabral bych svalovou hmotu nak efekivneji? diky za odpovet preji hesky den......
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
