Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, ano, například takové rozdělení denních dávek je možné.

Dobrý den, zatím bych přidal protein a v případě potřeby také gainer. Dávkování proteinu závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Gainer dávkujte zejména po tréninku.

Dobrý den, ano, maltodextrin a kreatin rozmíchejte v jednom nápoji a po tréninku ještě přidejte protein. Mělo by stačit dávkovat 5 g kreatinu denně a pokud bude chtít, v den tréninku můžete ještě jednu dávku přidat a dávkovat 2 x 5 g.

Dobrý den, použijte dávkování, které doporučuje výrobce. Doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka. Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3 - 5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60 - 80 kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet Creatine Monohydrate či Crea Pure, ale stejně tak lze použít i jiné značky kreatinu.

Dobrý den, poprosila jsem přímo o vyjádření výrobce:

"Extrifit Crea Pure má nejvyšší možnou kvalitu a čistotu - 99,5 %! Lepší není. Pod obrázkem výrobku máte doklad o rozboru Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí. Své zdroje společnost rozhodně nebude prozrazovat."

Dobrý den, k Nitrixu bych doporučil kreatin monohydrát, takže třeba přímo tento přípravek Extrifit Crea Pure.

Dobrý den, se svým dotazem a požadavkem, prosím, zkontaktujte přímo obchod v Plzni - kontakty.

Dobrý den, dvě formy kreatinu (Cell-Tech a Crea Pure) je zbytečné užívat zároveň, takže bych osobně zařadil pouze samotný Creapure kreatin. Co se týká dávkování kreatinu, doporučil bych dávku 2x denně 5 gramů, vždy společně s dávkou sacharidů.

Dobrý den, jsem přesvědčený, že kvalita suroviny jako takové je u většiny výrobců srovnatelná, takže můžete zvolit kterýkoliv. Snad jen pokud byste chtěl mít absolutní jistotu o maximální čistotě použitého kreatinu, zvolte takový, který má licenční známku Creapure (například od výrobce Reflex, nebo Nutrend).