Poradna: Crea Ethyl Ester

Dobrý den, kreatin je ve fotbale velmi oblíbeným doplňkem, tudíž ho určitě použít můžete. Doporučuji postupně vyzkoušet i další kreatiny a to zejména monohydrát.

Creatine Creapure^®

13,20 €

Není skladem

Dobrý den, ve dench volna je možné dávkování snížit a užívat např. 3 cps večer před spaním. Jinak je možné použít stejné dávkování jako v den tréninku 3 a 3 cps ráno nalačno a večer před spaním

Dobrý den, ale pokud jste sledoval obrázek při kupování zboží v týdenní akci 1+1, byl u něj černý, tedy původní obal produktů. Výrobce postupně mění na novější design. Jsou stejné.

Dobrý den, užívejte ho ráno nalačno, cca 30 minut před snídaní.

Dobrý den, pokud se při tréninku neflákáte, je to přiměřená dávka.

Dobrý den, mé doporučení je stále stejné, cps před a 3 cps po tréninku. Ve dnech volna ráno a večer.  Samozřejmě lze použít i jiné způsoby dávkování.

Dobrý den, dávku samozřejmě rozdělit můžete, v tom není žádný problém. Kombinace s BCAA je v pořádku.

Přesné číslo skutečně nelze říci. Není ale neobvyklé přibrat během 6 - 8 týdenního kretinového cyklu třeba 3 - 5 kilogramů hmotnosti.

Kreatin je jeden z ověřených a efektivních doplňků pro budování svalové hmoty a síly, takže jeho volbou rozhodně chybu neuděláte

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Samozřejmostí je pak kvalitní trénink. Inspiraci můžete načerpat z množství článků v této sekci.