Poradna: Creapure Creatine

Dobrý den, existuje více variant jak kreatin užívat, což ovšem neznamená, že je pouze jedna ta správná. Doporučil bych vyzkoušet variantu užívání 10g kreatinu denně rozdělených do dvou dávek, například ráno po snídani a po tréninku společně s gainerem po dobu 6 - 8 týdnů, po kterých bude vždy následovat 3 - 4 týdny přestávka.

Dobrý den, v obou případech se jedná o kreatin s ochrannou známkou CREAPURE, tedy o stejnou surovinu.

Uvedené přípravky můžete kombinovat. Příravky si zachovají svoji účinnost a např. co se týká redukce tuku, dojde k posilení efektu spalování.

Dobrý den, při vaší hmotnosti by to chtělo kretin dávkovat 2krát denně po 5 g a to po tréninku a před tréninkem. Ve dnech volna ráno a např. odpoledne.

Kreatin užívejte cca dva měsíce a pak následuje měsíční pauza.

Dobrý den, užívejte 5 g denně a to cca 6 týdnů.

Dobrý den, kreatin užívejte 60-30 minut před tréninkem a ihned po tréninku. Vrchovatá čajová lžička je cca 5 g.

Dobrý den, uvádí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu, ale i přesto se obě látky poměrně běžně kombinují.

Pokud byste chtěl mít jistotu, že k tomu nedojde, musíte kofein vyřadit z jídelníčku.

Dobrý den, pokud je Creatine Monohydrate Creapure od nutrendu, jedná se o zcela stejnou surovinu. Kreatin německého výrobce AlzChem s ochrannou známkou Creapure.

Dobrý den, plnící fáze dnes již tolik nepoužívá a výsledný efekt je stejný, i když ji nepoužijete.

Kreatin se běžně užívá ve dvou dávkách po 5 g, tedy např. po tréninku a před tréninkem.

Ano, přesně tak. Bude to cca 7 tablet.