Poradna: Creapure Creatine

Dobrý den, to neumím přesně posoudit, je to třeba vyzkoušet. Jinak se domnívám, že by mělo stačit 5 g.

Dobrý den, můžete, ale nemusíte. Hodně to záleží na vaší přípravě a tréninkových cílech. Někdo používá kreatin v cyklech celoročně, jiný zase jen v období nejnáročnějšího tréninku.

Dobrý den, ano, uvedené dávkování je v pořádku.

Dobrý den,  kreatin je vhodné cyklovat, tedy užívat cca 8 týdnů a následně zařadit minimálně měsíční pauzu.

Dobrý den, pokud se podíváte na krabici mléka, zjistíte, že obsahuje také sacharidy, tudíž kreatin konzumujete společně se sacharidy.

Dobrý den, běžně se kreatin užívá před a po tréninku, ale pokud vám uvedený způsob dávkování vyhovuje, klidně ho používejte.

Dobrý den, nelze vyloučit, že to má souvislost s kreatinem, ale také tomu tak být nemusí. Důležité je dodržovat dostatečný pitný režim.

Pokud potíže přetrvávají, kreatin dále neužívejte.

Dobrý den, osobně bych kreatin vysadil a začal jej užívat opět teprve až budete zdravý a vrátíte se k tréninku.

Dobrý den, běžně se používají obě varianty a konečný výsledek bude u obou variant stejný. Je na vašem rozhodnutí, které variantě dáte přednost.

Dobrý den, osobně dávám jednoznačně přednost monohydrátu, ale ne každému musí vyhovovat. Doporučuji postupně vyzkoušet více kreatinů a sám posoudíte, který vám bude nejvíce vyhovovat.