Poradna: Creatine Monohydrate Creapure^®

Dobrý den, jednu dávku kreatinu bych určitě zařadil po tréninku. Další ráno nebo před tréninkem.

BCAA se běžně dávkují před a po tréninku, a to v dávce 3-5 g.

Kombinace s kreatinem je v pořádku.

Dobrý den, po tréninku bych zvolil spíše kombinaci společně s gainerem, ale jinak v uvedeném rozložení dávkování nevidím problém. Kreatin můžete užívat i bez takzvané nasycovací fáze v konstantní dávce 1 - 2x 5 g denně. Účinek bude stejný, pouze bude trvat o něco déle, než se projeví plný efekt.

Dobrý den, kreatin s ochrannou známkou Creapure (vyráběný v Německu ve firmě Alzchem) garantuje minimum nečistot - narozdíl od klasického monohydrátu, který jich může obsahovat o nějaké malé množství víc. Rozhodněte se dle vlastních preferencí.

Dobrý den, kreratin je pro zdravého člověka zcela bezpečný doplněk stravy.

Dobrý den, kreatin je vhodné konzumovat společně se sacharidy, tedy společná konzumace s gainerem je v pořádku.

Vaše informace o obsahu kreatinu jsou špatné, ale v zásadě je to jedno (rozdíl je zcela minimální ). V obou případech se jedná o kreatin monohydrát, tedy stejnou účinnou látku.

Dobrý den, pokud mluvíme o monohydrátu, pak není rozdíl mezi sypaným kreatinem a kreatinem v kapsli naprosto žádný. Mega Mass můžete připravit jak s vodou, tak s mlékem. Změní se samozřejmě kalorická hodnota koktejlu, ale pokud nemáte problémy s trávením mléka, nevidím v tom žádný problém.

Dobrý den, ideální je nápoj s obsahem sacharidů. Tedy gainer, voda + maltodextrin, džus, může být i jiný sportovní nápoj.

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.

Dobrý den, kreatin užívejte 2 x 5 g, a to ráno a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, v rámci věrnostního programu má každý registrovaný zákazník po nakoupení zboží v souhrnu za 2000 Kč slevu na zboží 3 % u většiny  produktů v shopu. Ceny se mu zobrazují již po slevě. Více zde.