Pavel,
09. 07. 2010Dobry den beru tedkom creatine monohydrat muzu pit kolu kdyz to uzivam nesnizi se tim ucinek
Hezký den. To jistě záleží i na množství vypité koly. Pokud to bude malé množství a ještě s odstupem, nemuselo by to vadit. Chceteli mít jistotu, vynechte ji. Prospějete tím nejen creatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Radioactiveq,
20. 06. 2010Dobrý den,mám dotaz,na který jsem ještě nikde nenašel pořádnou odpověď.Všichni lidi co znám a užívají(užívali) kreatin,jsou takoví "nafouklí",tělo nemá žádné svalové rysy,žádné žíly atp.,zajímá mě, jestli je to dáno genetikou,stravou,nebo aktuálním tréninkem(objem/výrys),popř intenzitou tréninku;genetikou a nebo je to "jen" takový vedlejší účinek kreatinu o ketrém se nikde nic moc nepíše ? Mám doma tento kreatin monohydrat od aminostaru,zatim jsem ho nepoužil,právě z obavy tohoto "nafouknutí". Děkuji za odpověď.
Dobrý den, bohužel neumím posoudit z čeho jsou uvedení cvičenci "nafouklí", ale osobně neznám žádný případ, že by byl někdo z kreatinu vysloveně nafouklí. Většinou to souvisí s tréninkem a stravou.
Jan Koval, Ronnie.cz
Ivoš,
08. 06. 2010Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli můžu užívat creatin monohydrát zároveň s gainerem 30 . Pokud jo, jak to mám užívat? Děkuji
Dobrý den, vzhledm k tomu, že monohydrát potřebuje pro dosažení maximálního vstřebávání sacharidy je společné užívání s gainerem naprosto v pořádku. Kreatin můžete užívar ráno a po tréninku společně s gainerem, další dávku gaineru lze zařadit cca 60 minut před tréninkem.
Jan Koval, Ronnie.cz
David,
08. 06. 2010Dobrý den, chtěl bych se zeptat, mám doma TENTO kreatin 2x 500g a dnes sem dostal GLUTAMIN NUTRNED, tak jestli je můžu používat oba dva a kdyžtak v jakém množství. Děkuji za odpověd a přeji hezký den
Dobrý den, kombinace kreatinu a glutaminu je naprosto v pořádku. Glutamin můžete dávkovat ráno, po tréninku a večer před spaním. V jedné dávce použijte 5 g glutaminu. Kreatin dávkujte 5-10 g denně, ráno a po tréninku a ve dnech volna např. ráno.
Jan Koval, Ronnie.cz
tregli,
03. 06. 2010dobrý den, posiluji už několik měsíců a ještě do toho hraji hokej.Jen bych se chtěl zeptat jestli mám Creatine Monohydrate užívat jen před posilkou nebo i během dne a jestli ho mám užívat i před tréninkem na ledě?
Dobrý den, v případě náročných sporotvních aktivit bych zvolil dávkování 2 x denně po 5 gramech a to ráno a po tréninku. Užívejte i před tréninkem na ledě.
Jan Koval, Ronnie.cz
zdenek5231,
27. 05. 2010Mohu užívat Tribulus současně s kreatinem, popř. jak dávkovat. Mám Bulgarian Tribulus a Creatin 100% od fa. Aminostar. Posiluji, aktivně boxuji.Děkuji.
Dobrý den, ano, přípravky můžete zcela bez problémů kombinovat. Tribulus můžete užívat ráno a večer, kreatin před a po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jirka,
14. 05. 2010Dotaz. Kolik g sušeného 90% bílku by bylo vhodné užívat při rýsování a váze 78kg.děkuji
Dobrý den, v silových sportech je doporučováno dávkovat cca 2 g bílkovin na kg TH. Při redukčních dietách se může příjem bílkovin ještě mírně zvýšit. Tomuto doporučení přizpůsobte dávkování bílku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jirka,
14. 05. 2010Dobrý den.Lze použít creatin i při cirhoze jater.
Dobrý den, případné užívání kreatinu při této diagnóze doporučuji rozhodně konzultovat s vašim lékařem.
Jan Koval, Ronnie.cz
vladimir,
07. 05. 2010Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, asi tak 4 týdny jsem bral NO ted přecházím na creatin a nevím zda mezi tímto přechodem mám udělat nějakou pauzu nebo na tom nesejde? ... děkuji
Dobrý den, předpokládám, že NO přípravek obsahoval také kreatin, ale i přesto můžete bezprostředně navázat užíváním samotného kreatinu. Doporučil bych kreatin užívat cca 2 měsíce a následně zařadit minimálně měsíční pauzu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Tomáš,
01. 05. 2010Dobrý den. Rád bych Vás požádal o malou radu. Začal jsem posilovat asi před třemi týdny a posiluji obden. Chtěl bych se zeptat, zdali pro mě má smysl začít používat Creatine Monohydrate v této době, jestli by mi creatin pomohl nabrat svalovou hmotu nebo jestli si mám raději počkat nějakou dobu? Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, zatím bych užívání kreatinu označil za předčasné. Kreatin bych zařadil po cca 6 měsících pravidelného tréninku. Pro začátečníka trénovat obdem není příliš vhodné, doporučil bych trénink celého těla 2 x týdně a postupně přejít na trénink celého těla 3 x týdně. Více informací o tréninku nalznete
zde.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
