bohuslav,
26. 02. 2010dobrý den chtěl bych se zeptat jake creatin bys te mě doporučil?? je mi 17let
Dobrý den, můžete použít libovolný kreatin dle vašeho výběru. Osobně bych doporučil nejdříve vyzkoušet kreatin monohydrát.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
26. 02. 2010Prosím vás, ještě bych se chtěl zeptat, jak je to s dávkováním. Někde jsem četl že denně jedna dávka 5g, a jinde jsem četl že 1g Creatinu na 10 kg váhy. Tak který postup je správný? Díky moc. Honza
Dobrý den, oba postupy jsou možné, konkrétní dávkování není žádné dogma a závisí na tělesné hmotnosti. Pro těžce trénujícího s tělesnou hmotností vyšší než 80kg bych doporučil dávku 10g denně, pro ostatní bude stačit dávka poloviční. Jednoduše vyzkoušejte, co Vám více vyhovuje.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
25. 02. 2010Dobrý den. Chtěl bych se prosím vás zeptat na ten Creatine k boxu? Bude to mít nějaké negativní účinky, jako např. zpomalení úderů. A kolik ho mám brát, pokud vážím 80 kg. A ještě prosím vás když ho pak přestanu brát, spadnou ty svaly, nebo vydrží pokud budu posilovat ale už pak bez Creatinu? Diky moc. Honza
Dobrý den, s použitím kreatinu v boxu nemám, žádnou zkušenost, ale rozhodně se žádného zpomalení úderů nemusíte obávat. Pokud budete stále cvičit a vhodně se stravovat o ztrátu svalové hmoty se nemusíte obávat.
Jan Koval, Ronnie.cz
Choze,
24. 02. 2010Dobrý den, koupil jsem si toto a k posilování už to nebudu používat. Zajímalo by mě, jestli se to dá využít i na běhání a jestli to má dobré účinky. Popřípadě napište dávkování. Děkuji
Dobrý den, kreatin může mít uplatnění i při běhání a to zejména při sprintech. Pokud běháte delší tratě, nebude mít kreatin na výkon pravděpodobně žádný vliv. Dávkujte 5-10 g denně.
Jan Koval, Ronnie.cz
Kuba,
24. 02. 2010Dobrý den, je mi 22 a dávkuju tento kreatin první týden 4x denně 5g nasycování, a další týdny pojedu jen 1-2g denně. Jaké mam použít dávkování ve dnech kdy necvičim? Děkuji
Dobrý den, po dokončení nasycovací fáze doporučuji užívat v tréninkové i netréninkové dny dávku cca 5g.
Jan Koval, Ronnie.cz
Oby,
22. 02. 2010Dobrý den. Chtel bych se zeptat,zda je možné používat creatin s maltodextrinem? Děkuji za odpověď
Dobrý den, užívání monohydrátu společně se sacharidy je "nutností", sacharidy jsou nutné pro co nejlepší vstřebávání kreatinu a dosažení maximální účinnosti. Uvedenou kombinaci vám mohu vřele doporučit.
Jan Koval, Ronnie.cz
domino,
17. 02. 2010Dobrý den. Je mi 16 let a hraji na vrcholové urovni fotbal a chci se zeptat, zda je pro mě creatin vhodný. Děkuji
Dobrý den, osobně bych doporučil ještě s kreatinem počkat.
Jan Koval, Ronnie.cz
Pavel,
11. 02. 2010dobry den, chtěl bych se zeptat, jak to je s tou pauzou.... mám balení 1kg a potřebuji vědět, jak dlouho bych měl kreatin brát, a když ho doberu tak co se bude dít když tyto přípravky vysadím? nemuzu tim nejak ohrozit rust svalove hmoty do budoucna? děkuji za odpověď
Dobrý den, doporučil bych užívat max. dva měsíce a následně zařadit minimálně měsíční pauzu. Cykolování bude mít na růst svalové hmoty pozitvní vliv.
Jan Koval, Ronnie.cz
Patrik,
10. 02. 2010Dobrý Den je mi 15 let. Chodím 6x týdně do posilovny beru CREATIN MONOHYDRATE a WHEY PROTEIN 65. 2)Taky by mě zajímalo jestli to nemá nějaký záporný vliv na můj růst intimních částí těla. 1)Může posilovna zastavit můj růst do výšky? Creatin:před cvičením Protein: 2x deně 3) myslíte, že je to správné??? Děkuji za odpověďi.
Dobrý den, 1/ ne, nemá negativní vliv 2/ pokud se správně stravujete a cvičíte přiměřeně věku a kondici, pak se zastavení růstu do výšky obávat nemusíte 3/ ano, je to správný způsob užívání.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
10. 02. 2010Dobrý den, chci se zeptat ohledně vápníku.Může se creatin monohydráte míchat s vápníkem?(mléko,jogurty,tvaroch).Děkuji za Vaši odpověď...
Dobrý den, konzumace kreatinu současně s mléčnými výrobky se nedoporučuje, protože tím můžete zhoršit jeho využitelnost. Doporučuji konzumovat jej například s džusem.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
