Poradna: Creatine Monohydrate

Dobrý den, pokud by to nebylo možné, asi bych vám to nedoporučoval.

Dobrý den, existuje více způsobů dávkování. Je na vašem rozhodnutí, kterému dáte přednost.

Dobrý den, gainer a kreatin konzumujte společně v jednom nápoji.

Dobrý den, jedná se o stejnou účinnou látku, tedy i dávkování je stejné jako u sypkého kreatinu.

Dobrý den, protein se dávkuje do 30 minut od skončení tréninku. Pokud je vašim hlavním cílem redukce tuku, může být konzumovám až 60 minut po tréninku.

Dobrý den, bphatě stačí gainer a kreatin. Gainer užívejte společně s kreatinem po tréninku. Další dávku proteinu můžete zařadit před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Kreatin můžet rozpustit v džusu či jiném nápoji s obsahem sacharidů.

Dobrý den, 5 g kreatinu před tréninkem a 5 g kreatinu potréninku společně s gainerem. Ve dnech volna kreatin ráno a ospoledne.

Dobrý den, ano, dávku přesuňte a zařaďte ji během dne.

Dobrý den, suplementy doporučuji volit v souladu s tímto článkem.

Dobrý den, ano, kreatin užívejte každý den po dobu 1-2 měsíců a pak zařaďte minimálně měsíční pauzu.

Ve dnech volna ráno a odpoledne.