Poradna: Creatine Monohydrate - akce 500 g + 300 g ZDARMA!

Dobrý den, není nutné ti příliš řešit. Stačí běžný pitný režim. Kvůli kávě nic extra přidávat nemusíte.

Dobrý den, občasná mírná konzumace alkoholu není žádným zásadním problémem. Tudíž kreatin klidně užívejte.

Dobrý den, Madness dle doporučení výrobce před tréninkem. Kreatin po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoliv během dne. Denní dávka je 3 až 5 g. Citrulin v den tréninku již nepřidávejte. Ve dnech volna cca 6 g cutrilinu během dne.

Dobrý den, dlouhodobé užívání je možné a také se používá. Ovšem existuje i druhá varianta, kdy se kreatin cyklické. Obě varianty mají své příznivce i odpůrce.

Dobrý den, uvedené údaje nejsou vůbec v rozporu. Je to nejnižší možné dávkování, standartní dávkování, které částečně reflektuje rozdíly v hmotnosti cvičence atd. a možnost dávkování zvýšit nad obvyklou hranici.

Nejběžnější je dávkování 5 g po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoliv během dne. V případě výrazně vyšší hmotností než 80 kg a náročném tréninku lze dávkování zvýšit na 2krát 5 g denně.

Dobrý den, ano, je to často používaný způsob konzumace kreatinu.

Dobrý den, pokud jste zdravotně fit, a nemáte od lékaře doporčena nějaká omezení, kreatin užívat samozřejmě můžete.

Dobrý den. Velmi rád bych Vám poradil, ale s ohledem na Vámi napsané si to skutečně netroufám, tohle bych doporučil určitě konzultovat s ošetřujícím lékařem. Omlouvám se, že nemám lepší radu.

Dobrý den, dávkuje každý den 5 g (1,5 odměrky ). Dávkujte po tréninku jako součást potreninkového nápoje. Ve dnech v podstatě kdykoliv během dne. Přesně množství tekutiny není důležité. Obecně cca 200 až 300 ml.

Dobrý den, kombinace je v pořádku, ale přesto je velmi vhodné probrat i s vaším lékařem.