Poradna: Kreatin

Dobrý den, kreatin užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Gainer zejména po tréninku a protein v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, všeho moc škodí, tedy i rozinek. Obsahují hodně cukru a mají vyšší glikemický index.

Dobrý den, uvedené suplementy bohužel podrobněji neznám. Důležité je dodat tělu dostatek bílkovin, vhodné je použít protein, např.  Whey Core 100 a BCAA pro ochranu svalové hmoty. Přidat můžete i tribulus, např.  VemoHerb Tribulus Forte.

Whey Core 100

47,60 €

Není skladem

Compress BCAA Instant Drink

33,20 €

Není skladem

23,80 €

Není skladem

Pokud vám to vyhovuje a přináší výsledky, je to v naprostém pořádku.

Dobrý den, ono je to spíše objemová kombinace, ale pokud vám vyhovuje a použití gaineru zapadá do vašeho jídelničku, je to v pořádku.

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Kreatin se běžně užívá před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, určitě se bude hodit protein, např.  Professional CFM Iso 90 %. Pokud trénujete často a náročně, je vhodné zařadit i BCAA.

Jinak je redukce tuku především záležitost vhodné stravy.

Iso 90 CFM Instant Whey

63,10 €

Není skladem

Compress BCAA Instant Drink

33,20 €

Není skladem

Dobrý den, osobně považuji za nejúčinnější kreatin monohydrát. Samozřejmě je nutné dodat tělu dostatek živin, bez toho nelze svalovou hmotu nabírat.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Dobrý den, jedná se o předtréninkový suplement. Kombinace s kreatinem je určitě možná.

Dobrý den, pokud myslíte produkt od Xxtreme Nt, ten dle informací skladu zařadit neplánujeme.