Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 03. 05. 2013

Dobrý den, dělám kalasteniku a workout a chtěl bych se zeptat, zda-li by se dal zkusit přidat na zkoušku kreatin, jak na energii tak zvýšení síly objemu.Ještě jsem někde slyšel, že se po tom přibere např. 6 kg vody z toho 4 kg např. odpadnou a 2 kg zůstanou jako svalová hmota, co je na tom pravdy, děkuji

Dobrý den, pravda to je částečně. Kreatin hydratuje, ale retence vody není záležitost jen kreatinu, ale také vaší stravy.

Doporučuji kreatin vyzkoušet a sám posoudíte, jak funguje.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Karel, 30. 04. 2013

Dobrý den, chci se zeptat proč by se měl kreatin začít používat až po 6 měsících tréninku? Děkuji za odpověď

Dobrý den, kreatin je jeden z nejúčinnějších suplementů. Pokud se s tréninkem začíná, tělo na trénink reaguje dobře, tudíž není v podstatě žádný důvod, proč použít takto silný suplement.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 27. 04. 2013

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,jestli je jako vhodný sacharid i sušená syrovátka a jestli s nimi mohu míchat kreatin? děkuju za odpověď.

Dobrý den, samotná syrovátka vhodná není, obsahuje jen těžce stravitelnou laktózu. Vhodnější je použití gaineru, např. Mass Gain 14.

Mass Gain

18,20 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Martin, 27. 04. 2013

Dobrý den. Jaký je rozdíl mezi kreatin monohydrat, keratin ethylester a kre-alkalyn? Jsou tam rozdíly i v účinku?

Dobrý den, monohydrát je základní forma kreatinu a dle mého názoru je nejúčinnější.

Doporučil bych postupně vyzkoušet více kreatinů a sám posoudíte, který vám bude nejvíce vyhovovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Daniel, 27. 04. 2013

potřeboval bych poradit s jídelníčkem a tou regenerací..

Dobrý den, více podrobností o výživě se dozvíte zde a vhodné je také čerpat informace z odborné literatury, např. Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík), Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání nebo Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Pro kvalitní regeneraci je velmi důležitý spánek a netrénovat moc často.

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,50 €

Skladem 1 až 2 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Daniel, 26. 04. 2013

takže by mi vlastně i pomohl, že?

Pokud splníte, to co jsem napsal, tak ano.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Daniel, 26. 04. 2013

zdravím, je mi 16 let a cvičím už tak nějak přes rok a rozhodl jsem se užívat creatin monohydrate. Chci se zeptat, naberu po něm víc svalové hmoty a tak celkově přiberu nebo půjdu dobře do šířky když s ním budu cvičit? Děkuju.

Dobrý den, příbrat můžete jedině po stravě s dostatečným energetickým příjmem, pravidelným tréninkem a kvalitní regenerací.

Kreatin je v podstatě jen zdrojem energie pro svalovou práci.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Laco, 24. 04. 2013

Dobrý den, již několik měsíců používám kreatin, sacharidy a proteiny, může to mít nějaký vliv pokud se snažím s manželkou o dítě? Pokud ano, na jak dlouho je mám vyřadit ?

Dobrý den, nikoliv, žádný negativní vliv by to mít nemělo.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 22. 04. 2013

Dobrý den,měl bych dotaz ohledně kreatinu.cvičim 3x týdně,cvičim spíš pro kondici a chci zpevnit tělo a chtěl bych začít brát kreatin,ale nevim jak často se má brát a kolikrát za den.děkuju za odpověď.

Dobrý den, kreatin dávkujte 2krát denně po 5 g a to před a po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Filip, 22. 04. 2013

Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli mužu brát kreatin a protein dohromady

Dobrý den, kombinace je v pořádku. Po tréninku je vhodné přidat i sacharidy, např. Maltox 100 - maltodextrin (EU).