Poradna: Kreatin

Dobrý den, suplementace by měla odpovídat náročnosti tréninku, tudíž přesně nejsem schopen odpovědět.

Protein můžete užívat v podstatě kdykoliv během dne, tak abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin během dne.

Glutamin se běžně užívá po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a večer.

CEE před a po tréninku. Ve dnech volna ráno a večer.

HMB před a po tréninku. Ve dnech volna ráno, odpoledne a večer.

BCAA před a po tréninku.

Dobrý den, pokud chcete nabírat svalovou hmotu, musíte tělu dodat dostatek všech živin. Pokud to neuděláte, nemůžete v žádném případě svalové růst.

Jak vybírat suplementy, je podrobně popsáno v tomto článku.

Trénovat každý den není pro běžného cvičence příliš dobré. Jak trénovat se dozvíte v těchto článcích, jsou tam uvedeny i konkrétní tréninkové plány.

Dobrý den, pokud jste zdráv, je užívání kreatinu zcela bezpečné.

Jako začátečník kreatin nepotřebujete. Při výběru suplementů doporučuji postupovat dle tohoto článku.

Dobrý den, pokud vám někdo jako začátečníkovy radí použití kreatinu, radí vám špatně.

Pokud vám gainer zabírá tak výborně jak uvídíte, je kreatin zatím úplně zbytečný.

Mnohem více vám pomůže až se vám růst hmotnosti za několik měsíců zastaví.

Dobrý den, žádná maximální dávka určená není. Běžně se dnes dávkuje 2krát 5 g, což je dávka pro drtivou většinu uživatelů dávka naprosto dostačující.

Dobrý den, ne, pravda to není.

Dobrý den, jak jsem již uvedl s uveden přípravkem žádné zkušenosti a nemám. Kombinace s dalšími suplementy je možná.

Dobrý den, bohužel žádné podrobnosti o tomto přípravku nevím.

Dobrý den, v den tréninku bych doporučil dávkování před a po tréninku a ve dnech volna, např. ráno a večer. V jedné dávce užijte nejméně 1,5 g Kre-Alkalynu

Dobrý den, kombinaci je možné použít. Z dalších suplementů lze dle potřeby doporučit zejména protein či gainer.

Professional WPC 80 

45,10 €

Není skladem

Compress BIG

49,70 €

Není skladem