Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Samík07, 21. 03. 2013

Dobrý den, chtěl bych se dotázat zdali by bylo při razantním zvýšené mé (předposlední příspěvek) fyzické aktivity na místě využít byť jen minimální dávky jakéhokoliv suplementu Kdyby jste vyloučil chemické látky, tak nějaké vhodné jídlo před tréninkem (třeba pití vajíček) za odpověď předem děkuji. rovněž omlouvám možné nedostatky v pravopisu.

Dobrý den, možné to samozřejmě je a například zařazením kvalitního proteinového doplňku určitě nic nezkazíte. Pití syrových vajíček bych rozhodně nedoporučoval, protože stravitelnost nebude optimální a navíc hrozí v tomto případě určitá zdravotní rizika. Mnohem vhodnější bude zažazení malé dávky proteinu. Hodně užitečných informací o stravě naleznete v těchto článcích.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Roman, 21. 03. 2013

Dobrý den chci se zeptat jak je na tom kreatin a kofein,jestli piti kávy nějak neovlivnuje učinek kreatinu děkuji

Dobrý den, pokud nebude konzumace kofeinu příliš vysoká, pak účinky kreatinu nenarušíte.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Samík07, 20. 03. 2013

Dobrý večer, chtěl bych se dotázat zdali je vhodné používat Kreatin ve věku 14 ti let, váze 62 Kg a výšce 175 cm když to posilovny chodím 1x do týdne a 2x týdně plavu + podle možností běhám? Chtěl bych docílit jistého vyrýsování svalů obzvláště na rukou. pokud byste zamítl Kreatin jako vhodnou možnost, mohl byste mi doporučit jiný vhodný suplement? Za vyřízení dotazu předem moc děkuji. Rovněž omlouvám případné nedostatky v pravopisu.

Dobrý den, v tomto věku je to velmi předčasné. To co popisujete není žádná extrémní dávka, tudíž pokud si pohlídáte stravu, není třeba žádné větší suplementace.

Při silovém tréninku jednou týdně stejně nelze dosáhnout výraznějšího svalového rozvoje. Vzhledem k vašemu věku to stejně zatím nemá cenu příliš „hrotit“. Sportujte a pokud chcete trochu větší ruce, dělejte jak jen to bude možné shyby podhmatem a to klidně několikrát týdně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 20. 03. 2013

Dobrý večer tohle jsem chtěl trošku abyste to pochopil jak to myslím , vzít tu kapsli plastovou nebo čím toje potažene a vzít to do pusy a zapit jestli to mohu taklens dělat děkuji

Jinak to snad ani nejde.:-), vemete do pusy a zapijete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 20. 03. 2013

Dobrý večer , omlouvámse že se opět ptám uš po několikatý je možné vzít BCAA kapsli nerozdělavat to nic a hodit to do pusy a zapit vodou mužu to taklens udělat? , pak bych se chtěl zeptat Proteiny na rysovaní Amino star nebo něco jiného pro kamarada měří 185cm a važí 93 kg posiluje 4x do tejdne proteiny na rysovaní děkuji :)

Dobrý den, pokud je cokoliv v kapsli a není uvedeno jinak, vždy se to konzumuje v celku.

Z proteinů doporučuji např. CFM Whey Protein Isolate nebo nyní je v akci Professional WPC 80 + sáček + šejkr ZDARMA!.

CFM Whey Protein Isolate

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Pavel, 20. 03. 2013

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli brát Aminostar kre-alkalyn i ve dny kdy necvičím a jestli se taky nějak cykluje jako monohydrát? Děkuji

Dobrý den, ano, cyklování je určitě vhodné a to samé platí i pro užívání ve dnech volna.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 20. 03. 2013

Dobrý den. Posiluji pravidelně 4x týdně. Každý den užívám kreatin monohydrát 4x5g, a ve dnech posilování ještě k tomu bcaa dle doporučení výrobce. Váha 105 kg, výška 190 cm. Mohu tyto látky užívat stále, nebo je vhodné je na čas vysadit. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, kreatin je vhodné cyklovat, užívejte ho 1-2 měsíce a pak se zařadí měsíční pauza. BCAA lze užívat i dlouhodobě.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 19. 03. 2013

Dobrý večer chtěl bych se zeptat jestli je možné BCAA smíchat s vodou ? nebo nasypat prášek do pusy a zapít vodou ?

Dobrý den, obě možnosti jsou v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 17. 03. 2013

Dobrý večer, píší znova. Je mi 17 let, vážím 65 kg a měřím 169 cm. Doporučil jste mi Go pro 30, ale je pro mě příliš drahý. Myslíte, že Mass gain 14 by byla pro mně dobrá volba?

Vzhledem k tomu, že řešíte tuk na břiše, není Mass Gain ideální volbou. Použijte Junior Protein 65 - 1kg + Maltox 100 - maltodextrin (EU). Po každém tréninku dávkujte 30 g proteinu + 30 g maltoxu.

23,40 €

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 17. 03. 2013

Dobrý večer, je mi 17 let, vážím 65 kg a měřím 169 cm. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu na ramenou a hrudníku, ale zároveň shodit břicho. Doporučujete jen gainer nebo creatin či kombinovat oba najednou? Děkuji..

Dobrý den, v první řadě musíte zařadit odpovídající stravu a trénink. Teprve potom má smysl začít uvažovat o suplementech.

Ze suplementů z počátku použijte gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30. Užívejte ho cca dva měsíce a pak se dle výsledků suplementace upraví.