Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 04. 03. 2013

Dobrý deň, možno tu táto otázka už je, avšak neviem ju nájsť. Môžem po tréningu prijať protein a kreatín v jednom nápoji (rozmiešané spolu v shakeri)? Vďaka, pekný deň.

Dobrý den, určitě to možné je, a vhodné by bylo přidat i trochu sacharidů, aspoň cca 30 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Steff, 03. 03. 2013

Dobrý deň, rád by som sa spýtal na váš názoz ohľadom efektivity suplementov rady kreatín ,ako napríklat ethyl ester/fosfát/kre-alkalyn... Čítaním mnohých štúdií som k výsledku nedospel , keďže tvrdení je viac než štúdií. Ďakujem za odpoveď :)

Dobrý den, studie hovoří zcela jasně, nejúčinnější je kreatin monohydrát.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tom, 03. 03. 2013

Dobrý den, mám CEE od Extrifit a dávkování kapsle 3 před-trénink-3 kapsle po. Chci se zeptat jestli to můžu zapít sachariďákem ( Mass Gaing 14 od nutrendu) a nebo normálně vodou a po jaký době si tedy dát ten sachariďák. Děkuji za odpověď

Dobrý den, ano, klidně ho zapijte gainerem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Martin, 01. 03. 2013

ahoj po cvičeni si beru creatinovou směs za jak dlouho muho použit gainer,hned nebo po kratší době po cvičeni?

Dobrý den, gainer dávkujte po cca 20 minutách.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

mato, 01. 03. 2013

chem sa spitat chcem brat Cell-Tech ale iba na mesiac nech nieco naberem ci to sa neoplati dakujem

Dobrý den, za předpokladu, že budete mít zabezpečen dostatečný příjem všech živin, je měsíční užívání možné. Vhodné by bylo cyklus minimálně jednou zopakovat, tedy měsic užívat, měsíc volno a opět měsic užívání.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Štěpán, 28. 02. 2013

Dobrý den, na internetu jsem našel spoustu různých způsobů, jak užívat Kreatin monohydrát, ale nevím, který bych měl vybrat. Jaký je podle Vás nejlepší způsob jak Kreatin dávkovat?

Dobrý den, pokud je kreatin užíván pravidelně, je vždy výsledný efekt stejný. Použil bych konstantní dávkování 2krát 5 g a to po tréninku a druhou dávku ráno nebo před tréninekm. Ve dnech volna ráno a např. odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Pavel, 27. 02. 2013

Dobrý den, chtěl bych se zeptat kdy bych měl brát první dávku kreatinu monohydrátu když jsem v nalaďovací fázi kreatinového cyklu. Před snídaní nebo po snídani? Dále bych se chtěl zeptat, zdali je nutné používat glukopur jestlže kreatin užívám společně s glutaminem (po tréninku a na večer) Děkuji za odpověď

Dobrý den, první dávku kreatinu můžete zařadit před snídaní. Po tréninku bych určitě sacharidy zařadil a vůbec bych se nebál menší dávky ani večer.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 27. 02. 2013

Dobrý den , chtěl bych se eště zeptat jestli by byl dobrý nápad koupit creatine monohydrate 500G + BCAA XXL jestly by to pomohlo abych nabral svalovou hmotu děkuji

viz.předešlá odpověď.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 27. 02. 2013

Dobrý den jemi 16Let a važím 58kg a cvičím uš 6 a pul měsicu a potřeboval bych nabrat svalovou hmotu mohly bystemi poradit jaky protein/kreatin a jestli mám přidat i BCAA

Dobrý den, kromě kvalitní stravy, tréninku a gaineru nic jiného zatím nepotřebuejte. Samozřejmě také musíte dostatečně odpočívat.

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tom, 27. 02. 2013

Dobrý den, chtěl bych poradit jaký přípravek je pro mě vhodný na nabrání svalové hmoty přemýšlel jsem o creatinu a gaineru bud to nějak míchat nebo zvlášť je mi 15 a mám 55kg do posilovny aktivně chodím 2 měsíce a vidím změny jen bych chtěl aby ten nárůst šel rychleji. Do posilovny chodím 5x týdně. Děkuji moc

Dobrý den, při vaší hmotnosti bude zcela dostačující použití gaineru. Doporučuji Compress B. I. G. nebo Actions Whey Gainer.

Compress BIG

49,70 €

Není skladem