Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 12. 11. 2012

Dobrý den, je mi 24 let, měřím 170 cm a vážím 65 kg. Hraju fotbal a chtěl bych docílit nabrání sv. hmoty. Jednu dobu jsem cvičil cca pul roku a nabral nejakych 8 - 9 kg užíval jsem gainer + protein. Nyní bych gainer nejspíš rád vynechal. Nyní chci přes zimu zase do fitka. Rád bych opět objednal z Vašich stránek protein a creatin. Ptám se Vás tedy na dvě rady. Na to, který přípravek z proteinu vybrat a který z kreatinu abych je mohl kombinovat. Popřípadě napsat jak často daný přípravěk a v jakém množství a zda-li to není zdraví škodlivé. Vím že existuje spousta fámů a řečí tak se ptám Vás jako odborníků. Ten creatin si představuju jen do začátku na ten cca měsíc pak bych ho rád vynechal a pouze mel ten protein. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud chcete nabírat, musíte přijmout dostatek všech živin. Pokud máte dostatek sacharidů v běžné staravě, může být použití proteinu dostačujicí.

Doporučil bych např. tuto kombinaci: Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! + Creatine Monohydrate Creapure.

Přesné dávkování proteinu je závislé na vaší stravě. Protein můžete použít v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Potréninkový nápoj je popsán zde + přidejte 5 g kreatinu. Dalších 5 g kreatinu můžete použít ráno nebo před tréninkem.

Professional WPC 80

45,10 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

kuba, 11. 11. 2012

Dobrý den,chtěl bych si koupit Kreatin ale nevím jaký jestli Creatin Fair Power od Survival, nebo Crea Pure od Extrifit ..poradíte mi? Děkuji

Dobrý den, oba kreatiny jsou v pohodě, tudíž záleží jen na vás, kterému dát přednost.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jakub, 09. 11. 2012

Dobrý den, jak poznám, jesli je kreatin kvalitní, když nemá označení Creapure? Děkuji za odpověď

Creapure je ochranná známka německé firmy AlzChem. Tato značka garantuje absolutní čistotu, ale to neznaména, že ostatní kreatiny jsou nekvalitní, např. u tohoto je doložen laboratorní rozbor.

Crea Monohydrate

14,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

David, 07. 11. 2012

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je vhodná kombinace těchto tří suplementů. A jaké doporučujete dávkování. Děkuji

Dobrý den, BCAA s kreatinem před a po tréninku. Ve dnech volna užívejte kreatin ráno a např. odpoledne. BCAA bych zařadil jen při potížích s regenerací.

Dávkování proteinu závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lukáš, 07. 11. 2012

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda budu užívat Creatine Ethyl Ester a přitom pravidelně cvičit, poznám na sobě nějaký výsledek, popřípadě za jak dlouho? Děkuji

Dobrý den, pokud bude vše fungovat jak má, určitě bude zlepšení brzo vyditelné. Počítejte cca s jedním měsícem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

jirka, 06. 11. 2012

gainer sem jiz skousel ale ten mi taky nepomohl..slysel jsem ze spojeni gaineru a creatinu je mnohem lepsi a stim jidlem to jsem zkousel i trener mi fe fitnes delal jidelni listek ale to taky nepomohlo byl jsem stim i udoktroa a tam mi rekli ze mam prilis rychle spalovani ale dekuju za typ:)

Gainer vám pomůže zvýšit energetický příjem a tím podpoří přibírání. Nevím jak jste ho dávkoval, ale ve vašem případě nesmíte na dávkování šetřit. Podle gaineru to může být až 200 g denně. Také ho nesmíte užívat jako náhradu stravy, ale jako doplněk stravy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

jirka, 06. 11. 2012

Dobrý den. mam otazku obědnal jsem si creatin monohydrat v tabletach.jen nevím jak se davkuje vtreninkovych dnech a mimo treninkove dny.mám problem s nabirani vahy cvicim dva roky ale telo se jen vyrysovalo a jako by se zastavilo skousel jsem proteiny gayner a nepomohlo to tak zkousim creatin dekuju za odpoved

Dobrý den, přibírání je o energetickém příjmu. Pokud nepřibíráte, musíte přijmout více energie a v tom vám kreatin nepomůže.

Určitě bych kreatin doporučil kombinovat s gainerem. Gainer užívejte po každém tréninku a další dávku jako doplněk svačiny nebo snídaně. Kreatin např. ráno a po tréninku společně s gainerem. Ve dnech volna užívejte 1-2 porce gaineru a kreatin ráno a odpoledne.

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

kuba, 06. 11. 2012

A ještě jedna věc, teda když použiju vodu nebo mléko to je jedno, tak ten kreatin se v tom rozpustí? Neb mám použít nejdřív mixér nebo stačí jen proklepat. Děkuju Vám moc.

Dostačující je pořádné zamíchání lžičkou.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Kuba, 06. 11. 2012

Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o jednu věc. Zda-li je vhodné rozmíchat kreatin v mléku a vypít? Jestli to nevadí? Popřípadě co je nejvhodnější.

Dobrý den, spíše se doporučuje voda, džus atd. Pokud ovšem použijete mléko, kreatin bude i tak fungovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Martin, 05. 11. 2012

Dobrý den, nevím, jestli patří můj dotaz sem, ale slovo kreatin se v něm také objeví :) Jinak nejsem líný si něco přečíst a přečetl jsem toho opravdu už dost, hlavně na ronnie.cz ale rád bych znal ještě názor odborníka online :) Je mi 28 let, 176 cm, 96 kg, dle zdravotní zprávy somatotyp endomorfní mezomorf. Cvičil jsem hlavně na střední škole, pak nebyl čas a kolikrát se snažil do posilovny vrátit, ale nevyšlo to. Nyní mě to už ale chytlo a jen tak nepustí, přemýšlím i o soutěži za pár let :) Cvičím půl roku klasiku Po, Út, Čt, Pá. Mám výhodu, že mám celkem kvalitní posilovnu v práci, takže tréninky mám většinou od 14 do 15. Do teď jsem bral ráno multivitamín, půl hodiny před tréninkem No-Xplode (teď jsem ho vysadil na 14 dní) a po tréninku protein Matrix. Stravu rozepisovat nebudu, ale snažím se o vyšší příjem bílkovin (tvaroh, vejce, kuře, krůta, hovězí, těstoviny, rýže brambory, ovoce a zelenina, zhruba tak jak se to má a 6x denně). Zatím jsem spokojený, síla roste a svaly pomalu také. Nyní bych chtěl suplementovat takto: - Ráno multivitamín + 3kapsle VemoHerb Tribulus Terrestris - před tréninkem 21,5g No-Xplode, 10 g creatin fair power, 3kapsle VemoHerb Tribulus Terrestris - po tréninku 70g Compress B.I.G. + 10 g creatin fair power - večer před spaním 2kapsle VemoHerb Tribulus Terrestris + protein PROFESSIONAL WPC 60 - jinak protein v průbehu dne třeba ke svačině, abych se dostal na nějakých 200g bílkovin za den. Může to takto být nebo bych měl něco pozměnit? Ten creatin můžu s něčím smíchat nebo raději vypít samotný s džusem? Děkuji za odpověď, případné připomínky a rady ;o) uff

Dobrý den, uvedené dávkování je v pořadku, jen bych klidně snížil množství kreatinu. Pokud ovšem chcete vyzkoušet dávkovat 2 x 10 g, klidně to udělejte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...139140141...315