Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Ema, 13. 10. 2012

Dobrý den, každý den pravidelně běhám a obden chodím do posilovny. Svaly mám již vcelku vypracované, ale chtěla bych zvětšit jejich objem. Je pro mě jako pro ženu vhodný creatin ethyl ester? Pokud ano, jak dlouho se užívá (včetně pauz mezi jednotlivými užíváními)? Kromě toho užívám tribulus na srovnání hladiny testosteronu a bcaa na regeneraci svalů. Je možná kombinace či je lepší nejdřív je dobrat a poté zařadit kreatin? Děkuji, Ema.

Dobrý den, kreatin můžete použít zcela bez problémů. Kreatin užívejte 4-6 týdnů a následně je vhodné zařadit přibližně stejně dlouhou pauzu. V pauze můžete užívat např. tribulus.

Creatin Ethyl Ester Fair Power^®

16,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Patrik, 12. 10. 2012

Dobrý den, chtěl bych se zeptat do posilovny chodím 2.5 měsíce je mi 15 let mohu již používat kreatin? Děkuji

Dobrý den, vzhledem k věku a velmi krátké době tréninku je použití kreatinu předčasné a zbytečné.

Mnohem více vám prospěje použití gaineru či proteinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Martin, 12. 10. 2012

Dobrý den chtel bych se zeptat cvicim us asi 4-5 mnesicu do posavad sem nic nebral tak bych se chtel zeptat jestly bych mnel zacit brat kreatin nebo naky proteinaky nebo tak neco ?? Diky za odpoved.

Dobrý den, pokud se rozhodnete suplementy použít, postupujte při jejich výběru dle tohoto článku.

Co se týká vhodnosti jejich použití, to musíte vědět vy sám. Hodně to záleží, na vaší stravě, tréninkové zátěží, tréninkových cílech atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tomáš, 06. 10. 2012

Dobrý den Asi púl roku užívám Protein+sacharid nýní bych chtěl začat užívat kreatin jenže nevím kterým je vhodné začít. Co by jste poradil? Díky

Dobrý den, za sebe rozhodně doporučuji monohydrát, např. Creatine Monohydrate Creapure.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 05. 10. 2012

Dobrý den, je CEE dobrý před tréninkem (bojový sport) abych měl ,,větší výdrž'' popřípadě mě to nabudilo? A může se kombinovat s kofeinem (tablety) ? Děkuji.

Dobrý den, pokud se vám jedná o předtréninkové povzbuzení, doporučil bych spíše použít něco z kategorie energizérů, např. Stimulus.

Stimulus

14,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lukáš, 05. 10. 2012

Dobrý den, cvičím už víc jak půl roku a to 5x tydně.( 4série po 12ti opakováních ) Během toho jsem shodil z 103kg na 84kg. Měřím 175cm a je mo 26. Mám pravaidelnou stravu každé 2,5h. Používal jsem BCAA od Dymatize a Protein matrix od Syntrax. Dale L-carnitin od Dymatize. Teď bych chtěl přibrat ve svalech, ale přitom ještě snížit obsha tuku v těle, který je kolem 30%. Je pro mne vhodné si koupit Creatin monohydrát ? A mám cvičit dál 4x 12 nebo mám snížit opakování a zvětšit váhy či i počet sérii ? A stačí, kdyžtak ten creatin brát s džusem nebo pořídit si k němu nějaký gainer či sacharidy ? A popřípadně jaké by jste mi doporučil ? Předem Děkuji za odpověď

Dobrý den, co se týká tréninku, podrobnější informace a to včetně konkrétních tréninkových rozpisů naleznete zde. Obecně můžete zůstat u uvedeného tréninku, jen u vícekloubových cviků bych doporučil zvýšit váhy a ubrat na opakování, stačit bude 6-8 opakování.

Kreatin určitě zařadit můžete, např. v kombinaci s HMB.

HMB

16,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jirka, 05. 10. 2012

Dobry den, chtel bych se zeptat, zda vsechny druhy kreatinu ukladaji do svalu vodu? To znamena, ze jakmile se prestane kreatin brat, zmizi veskery objem? Dekuji

Dobrý den, to co píšte, je naprosté „hloupost“. Po vysazení libovolného kreatinu nikdy „nezmizí“ veškerý objem.

Zísakaná svalová hmota vám samozřejmě zůstane.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

PeVan, 03. 10. 2012

Dobrý den, Beru kreatin monohydrát 20 dní a přihodil se mi úraz, mám nataženej postranní vaz v koleni a nebudu moc cvičit cca 3 týdny. Chci se zeptat jestli mám s kreatinem přestat a začít ho brát až budu moc cvičit. Případně jestli mám potom zase začít nasycovací fází. Díky

Dobrý den, kreatin vysaďte a začněte ho užívat až začnete opět trénovat.

Po pouze bych užíval kreatin 2 x denně po 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Honza, 03. 10. 2012

Dobrý den,dnes se mi ve škole stala taková nepříjemnost! ráno sem si dal v 7:00 dvě tabletky kreatinu creapure a v 7:30 jsem posnidal a k tomu sem si dal kafé...a první hodinu zhruba 8:15 se mi zacali motat nohy v lavici a bylo to jako kdybych byl opili nebo pod vlivem nejake drogy,proste telo sem mel na dve pulky a motalo se...cim je to zpusobene????? dekuju!!

Dobrý den, tento stav nemusí vůbec souviset s kreatinem. Pokud to byl vyjímečný stav, mohlo se jednat o ňákou chvilkovou slabost.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

jirí, 03. 10. 2012

100%pure whey star mužu používat s kreatinem? dekuji

Dobrý den, ano, kombinace proteinu a kreatinu je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...143144145...315