Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

mimo, 08. 09. 2012

Dobrý den chcem sa spytat ked začnem užívat kreatín monohydrát po kolko týždnoch mam zaradit pauzu a na ako dlho ? za opoved dakujem

Dobrý den, kreatin užívejte cca dva měsíce a následně zařaďte měsíční pauzu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

mata, 06. 09. 2012

Dobry den,chcela by som sa s vami poradit.som velmi chuda a pri mojej vyske 164cm vazim len 42kg,zdravotne mam vsetko v poriadku vraj mam rychly metabolizmus a som taky typ.skusila som pangamin,gainer 30od vitalmaxu ale ziadny extra ucinok som nezaznamenala.2krat tyzdenne chodim cvicit.kupila som si teraz compress big a chcem sa spytat ci som si vybrala spravne alebo mi prosim doporucte nieco vhodnejsie.chcela by som pribrat tak 5-8kg.prosim odpiste mi na moj mail.dakujem

Dobrý den, použití gaineru je určitě velmi dobrou volbou a pokud přidáte odpovídající stravu, určitě se vám postupně povede pár kilo přibrat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

rudo, 05. 09. 2012

dobrý deń.dlhodobo užívam megamas 4000 od weider(60až120g.denne po dobu 18 mesiacov). (33rokov,mierne pokročilý) až teraz soms si všimol v zložení 3g.na dávku. aký dopad ma na organizmus dlhodobé užívanie kreatinu? Ďakujem

Dobrý den, ani u dlohodobého užívání kreatinu nejsou uváděny žádné vedlejší účinky a ještě navíc se jedná o poměrně malou dávku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 04. 09. 2012

Dobry den.Je mi 49 let do fitnes chodim 2krat tydne asi 5let nikdy jsem neužival žadny doplnek.RAd bych zvyšil svuj výkon(soutež)pomocí kreatinu.jaky je pro mne nejvhodnejši a jakou dobu před použivat?

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet monohydrát, např. Creatine Monohydrate Creapure. Kreatin užívejte cca dva měsíce a následně zařaďte měsíční pauzu.

Pokud budete chtít kreatin mírně „vylepšit“, přidal bych ještě Taurine.

Creatine Monohydrate Creapure^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Juraj, 03. 09. 2012

Dobrý deň. Prosím vás je nutne produkt Creatin + Glutamin ATP ešte z niečím kombinovať pre rast svalovej hmoty , alebo to stačí? Ak kombinovať tak čo bi ste mi poradili? Niekde som čítal že je možné kombinovať Creatin Glutamin ATP Nutrition + PVL Mutant Mass 6800g New. Keď ale nechcem moc rýchlo nabrať svalovú hmotu ale postupne tak bi mi nestačila polovičná dávka denne teda cca 65g? ak mi poradíte niečo iné tak to dávkovanie bi stačilo aj polovičné keď chcem postupne naberať svalovú hmotu a nie hneď ? Ďakujem veľmi pekne za odpoveď

Dobrý den, pokud mají suplementy fungovat, musí se užívat v dostatečném množství.

Kreatin dávkujte minimálně jednou denně po 5 g. Glutamin minimálně 2 x denně po 3 g, a to před tréninkem a po tréninku společně s kreatinem a gainerem. Ve dnech volna jednu dávku ráno a druhou večer před spaním.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Hektor, 03. 09. 2012

zdravím jsem mohutné postavy mám 189 cm a 100 kg posiluji a mám nějaké základy.Teď právě jsem na dietě a chci zhubnout pár kil.Ale zaroveň chci nabrat objem..Mám kreatin a protein.Můžete mi nějak poradit co si dokoupit popř. vynechat.Děkuji

Dobrý den, pokud jste se pustil do redukce tuku, doporučuji u toho zůstat a až dosáhnete požadováné váhy, začal bych s nabíráním svalové hmoty.

Základem vašeho snažení-redukce tuku musí být zařazení odpovídajícího stravovacího režimu. K uvedené suplementaci bych ještě přidal BCAA.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Juraj, 02. 09. 2012

Dobrý deň. Ja som chcel vedieť ešte k tomu Creatine Glutamine ATP Nutrition to ste mysleli v jednej dávke užiť 5g tohto výrobku čo užívam alebo 5g kreatinu čo sa teda nachádza v 20g toho výrobku čo užívam (creatin + glutamin ATP) a dávkovanie myslím celkove množstvo za deň je rovnaké deň tréningu aj deň bez tréningu? (až na to kedy počas dna to viem.) Ďakujem za odpoveď

Dobrý den, jedná se o 20 g přípravku, tedy 2 x 20 g každý den, tedy i ve dnech volna.

Případně by šlo zvolit i dávkování 1 x 20 g po tréninku a ve dnech volna 20 g ráno.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jakub, 02. 09. 2012

Dobrý den, chci se zeptat jaká forma kreatinu je nejlepší? Jestli normální monohydrát prášek nebo tablety a nebo třeba kre-alkalyn atd. Mockrát děkuji za odpověď. S pozdravem Jakub

Dobrý den, osobně dávám jednoznačně přednost monohydrátu, doporučil bych např. Creatine Monohydrate Creapure.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

honza, 02. 09. 2012

Dobry den merim 176 cm a vazim 110 kg chtel sem zacit uzivat nejaky kreatin se sacharidakem ale ctu ze se z toho pribyra , takze se ptam zda je pro me tahle kombinace vhodna

Dobrý den, nepřibírá se z gaineru jako takového, ale z celkového energetického přijmu.

Doplnění sacharidů je minimálně po tréninku velmi vhodné, tudíž kombinae je v pořádku.

Doporučil bych např. Go Pro 30 + Creatine Monohydrate Creapure.

Go Pro 30

53,80 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Juraj, 01. 09. 2012

Dobrý deň. Chcel by som sa opýtať : Mám 21 rokov, 177cm, 70kg , nie som tlstý ale mám na sebe trochu tuku. Keď chcem aby mi bolo vidieť vyrysované svaly nebolo by lepšie najskôr zhodiť ten tuk? Bojím sa toho, že budem cvičiť - cvičiť a svaly budú možno väčšie ale schované pod tukom. Začal som chodiť do fitka asi pred týždňom skoro každý deň , a popri tom som začal brať Creatine Glutamine ATP Nutrition 10g pred cvičením a 10g po cvičení , v deň voľna beriem len 10g ráno. Je toto dávkovanie správne? - ak nie aké dávkovanie by ste mi odporučili vy? Počul som aj o nejakej nasycovacej fáze ale neviem k čomu je dobrá , a aké dávkovanie by bolo pri tejto fáze najvhodnejšie? Ja nechcem nabrať nejako rýchlo na svaloch ale tak plynule postupne aby to nebol zrazu veľký skok , napríklad aby sa mi podarilo nabrať väčšiu svalovú hmotu a vyrysované svaly za cca 1 - (1,5)roka. Je to vôbec možné len s tím spomínaným výrobkom Creatine Glutamine ATP Nutrition? Alebo je nutne popri tom ešte niečo brať? Ak áno , čo by ste mi poradili k tomu a aké dávkovanie? Ďakujem veľmi pekne za radu

Dobrý den, kreatin dávkujte před a po tréninku a ve dnech volna např. ráno a odpoledne. V jedné dávce užijte 5 g kreatinu.

Zda budete nejdřív nabírát nebo redukovat tuk, to je jen na vašem rozhodnutí.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...148149150...315