Poradna: Kreatin

Dobrý den,

kombinace je zbytečné vyhazování peněz. Zařaďte jen monohydrát ve vhodném dávkování - musí stačit. Po monohydrátu můžete za čas vyzkoušet zase jeho jinou formu.

Dobrý den, pokud chcete nabírat svalovou hmotu, potřebujete znát základy výživy a také mít dostatek informací o tréninku.

Ze suplementů je nejlepší kombinací gainer + protein.

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Peptide Fusion

78,20 €

Není skladem

Dobrý den, váš známí neříká nic jiného, než co je uvedeno skoro v každém článku o kreatinu. Tedy, že kreatin monohydrát je vhodné konzumovat společně s rychlými sacharidy.

Takovou kombinaci mohu jednoznačně doporučit, a to zejména po tréninku v objemové přípravě.

Dobrý den, kompletní kombinace je v pořádku. Jen je zbytečné taurin a arginin vysypávat, kapsle zpolkněte a zapijte .

Dobrý den, je to velmi jednuduché. Čím měně budete mít tuku, o to bude lepší svalová definice.

Je třeba odpovídajícím způsobem upravit stravu a můžete přidat i aerobní trénink.

Dobrý den, pokud máte zabezpečen dostatečný příjem všech živin z běžné strany, není použití proteinu ani gaineru nutné.

V případě, že živin bude málo, nemůžete počítat s žádným výraznějším růstem svalové hmoty.

Dobrý den, nevadí, ale ještě by bylo vhodné přidat sacharidy, které slouží jako transportní systém pro kreatin.

Dobrý den, pro zdravého člověka je kreatin zcela bezpečný doplněk stravy.

Dobrý den, rady ohledně výživy naleznete v těchto článcích.

Dobrý den, rady ohledně výživy naleznete v těchto článcích.