Poradna: Kreatin

Dobrý den, můžete i s energetickým nápojem, nicméně existují studie, které nedoporučují současnou konzumaci kreatinu s kofeinem - ten totiž zhoršuje jeho vstřebávání. nicméně můžete zkusit, uvidíte sám, jak to na Vás bude fungovat.

Dobrý den, určitě prostudujte tento článek.

Dobrý den, pro dosažení lepší vstřebatelnosti a účinnosti kreatinu je vhodné kreatin konzumovat společně se sacharidy.

Není k tomu žádný důvod. Z počátku cvičení má tělo dostatečný potenciál k růstu i bez kreatinu. Kreatin mnohem více oceníte, až se vaše pokroky zastaví či zpomalí.

Dobrý den, kreatin začněte užívat až po cca šesti měsících pravidelného tréninku. Doporučuji kreatin monohydrát.

Creatine Monohydrate

16,50 €

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, dle mého názoru není třeba ihned začít užívat spalovač.

Pokud budete chtít redukovat tuk, přidejte nejdříve aerobní aktivity, případně snižet mírně energetický příjem.

Dobrý den, v zásadě je to pořád „jen“ kreatin. Monohydrát je základní forma a ty další jsou novější a dle výrobců účinnější.

Doporučuji postupně vyzkoušet více forem kreatinu, jedině tak zjistíte, která vám bude nejvíce vyhovovat.

Dobrý den, zkusil bych užívat kreatin zcela běžným způsobem, tedy každý den v dávce 5 gramů. Energetické rezervy se tvoří průběžně a spíše dlouhodobě, takže týdenní kreatinový cyklus by podle mého názoru postrádal smysl.

Dobrý den, kreatin i bcaa můžete bez problémů zařadit naráz, ovšem podle mého názoru je vhodné kreatin zařadit nikoliv před tréninkem, ale po tréninku společně s gainerem. Bcaa a NO doplňky působí zcela odlišným způsobem, takže skutečně nelze říci, jestli je lepší zařadit ten, nebo ten doplněk. Oba mají své využití.

Dobrý den, oba doplňky můžete užívat zároveň a škodlivé skutečně nejsou, nemusíte mít obavy.