Poradna: Kreatin

Dobrý den, použijte nápoj s obsahem sacharidů, gainer, vodu + glukopur či maltodextrin, džus. V případě 100 % džusu bych přidal také vodu.

Dobrý den, pokud bude stále cvičit a odpovídajícím způsobem se stravovat, získaná svalová hmota vám zůstane.

Dobrý den, pokud se vám redukce tuku nedaří, bude pravděpodobně chyba ve stravě. Je možné, že váš energetický příjem je stále příliš vysoký, nebo může být příliš nízký, což také není dobré.

Překontrolujte jídelníček a proveďte potřebné změny. Ze suplementů bych doporučil protein, dostatečný příjem bílkovin je velmi důležitý i při redukci tuku.

Dobrý den, kreatin zatím vůbec nepotřebujete. V první řadě musíte klást největší důraz na odpovídající stravu a vhodný trénink.

Ze suplementů použijte dle potřeby protein či gainer.

Professional WPC 80 

45,10 €

Není skladem

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Dobrý den, předpokládám, že jde o kreatinin v krvi, nikoliv kreatin. Neznám přesné výsledky Vašich testů, takže nejsem schopen říci nic bližšího. Zvýšená hladina kreatininu v krvi je ovšem u pravidelně trénujících jedinců poměrně častá.

Dobrý den, jednoduché cukry bych konzumoval spíše v průběhu tréninku, nikoliv před tréninkem. Použít můžete například roztok maltodextrinu. zajímavý článek ohledně předtréninkové suplementace naleznete zde.

Maltodextrín

7,80 €

Není skladem

Dobrý den, tato problematika je popsána v tomto článku.

Případné doplňující dotazy velmi rádi zodpovíme.

Dobrý den, použil bych osvědčenou kombinaci protein + gainer + kreatin.

Podrobnosti o proteinech a gainerech naleznete zde a zde.

41,40 €

Není skladem

G 15 Gainer

35,20 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Dobrý den, pokud nejsou kapsle slepené a obsah ztvrdlý, měl by být přípravek v pořádku, ale zaručit to nemohu.

Pokud se domníváte, že je kreatin znehodnocen, raději jej neužívejte.

Dobrý den, pokud máte CEE, tak u toho je mírný „alkoholový“ zápach v pořádku.