Poradna: Kreatin

Dobrý den, nemůže, ale pokud by k tomu u Vás přeci jen došlo, určitě nám dejte vědět!

Dorý den, osobně preferuji klasický monohydrát a pouze velmi malému množství lidí, kterým nevyhovuje, doporučuji vyzkoušet jiné formy kreatinu. Obvyklé jsou kreatinové cykly o délce 6 - 8 týdnů, po kterých nádleduje zhruba 4 týdny pauza.

Dobrý den, kreatin je zdrojem energie ve svalových buňkách, je také lipotropní, neutralizuje kyselinu mléčnou, tudíž rozhodně není jeho hlavní úlohou „zavodňovat“. Co se týká monohydrátu, tak ten opravdu hydratuje, což je jednoznačně pozitivní vlastnost. Samozřejmě ne každému tato vlastnost musí vyhovovat.

Pokud vám jeho vlastnosti nevyhovují, vyzkoušejte např. CEE.

Crea Ethyl Ester

16,50 €

Není skladem

Dobrý den, vyzkoušel bych tuto kombinaci:  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! +  G 15 Anabolic Gainer +  Creatine Monohydrate Creapure.

Professional WPC 80 

45,10 €

Není skladem

G 15 Gainer

35,20 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Dobrý den, dostatečný příjem kvalitních bílkovin je velice důležitý pro ochranu svalové hmoty a také pro kvalitní regeneraci. Tedy kombinace je v pořádku.

Více podrobností o proteinech a to včetně dávkování naleznete zde.

Dobrý den, ano, nevidím v tom problém. Obojí můžete zařadit cca 30 minut před tréninkem.

Dobrý den, ano, můžete. kreatin je vhodné zařadit společně s dávkou sacharidů, ale možné je i zapití pouze čistou vodou.

Dobrý den, pravda to samozřejmě není. Pokud ho bude konzumovat jen ve vodě, určitě bude účinkovat. V případě, že přidáte jednoduché sacharidy, bude účinnost větší. Během dne stačí kreatin konzumovat po jídle bohatém na sacharidy.

Dobrý den, pokud se jedná o klasický kreatin monohydrát, pak jsou kapsle a prášek naprosto identické, co se týče použité suroviny. Rozdíl je pouze ten, že užívání kapslí je jednodušší. Osobně bych ale doporučil klasický kretin monohydrát v prášku, který vychází cenově nejlépe. Za velmi příznivou cenu můžete získat například kreatin Fair Power.

Creatine Monohydrate

16,50 €

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, obecně řečeno, čím novější verze kreatinu, tím by měl být účinnější, aspoň takto to prezentují výrobci. Jinak jsou všechny podrobnosti uvedeny vždy v popisu konkrétního výrobku.