Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Roman, 02. 03. 2012

Chtěl bych se zeptat když posiluji už pul roku a je mi 15let chtěl bych začít brát kreatin,musím k tomu brát nějake doplnky nebo múžu jenom kreatin Dekuji.

Dobrý den, můžete brát samozřjmě i samotný kreatin. Volba doplňků vždy závisí na tom, jaké jsou Vaše cíle, jak vypadá Vaše strava atd.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Radovan, 28. 02. 2012

Chcel som este vediet pri tej diete ked berem kreatin tak v treningovy den ste pisali ze pred a po treningu a v netreningovy den rano a odpoledne a ked mam len trening cisto stacionarny bicykel tak ako brat ten kreatin mam ho brat tak isto ako treningovy den ci nie dakujem.

Klidně můžete jednu dávku ráno se snídaní a druhou po skončení tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

adam, 28. 02. 2012

Dobry den,cvicim uz cca druhy rok a jako suplementy uzivam gainer, protein a bcaa. chtel bych do toho zakombinovat jeste kreatin, konkretne ten v kombinaci a dextrozou. neni tato kombinace uz prehnana? pripadne jaky suplement vyradit a jak je kombinovat. dekuji za odpoved.

Dobrý den, kombinace je zcela v pořádku. V případě, že budete stále užívat gainer, dextrózu bych nezařazoval. Kreatin konzumujte společně s gainerem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Michal, 28. 02. 2012

Dobrý den Cvičím 2 roky a jako doplňky stravy používám protein a gainer a chtěl bych přidat ještě kreatin nebo nitrix ale nevím pro co se mám rozhodnout, co je pro nabrání svalové hmoty lepší.? Nebo mám kombinovat oba (nitrix+kreatin)? Děkuji za odpověď a přeji krásný zbytek dne

Dobrý den, osobně bych dal přednost kreatinu, doporučuji např. Creatine Monohydrate Creapure.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

robert, 27. 02. 2012

je prosim kreatin na hubnuti a jake rire mam44 roku a vazim 106 kilo chtelbich co nejucinejsi lek na hubnuti

Dobrý den, pokud chcete redukovat, musíte si během dne vytvořit energetický deficit, musíte spálit více energie, než kolik ji během dne přijmete. Tedy musíte zařadit odpovídající stravovací režim.

Také je vhodné zařadit trénink se zátěží - posilování. Cvičení zrychluje metabolismus.

Ze suplementů bych zatím v případě zařazení posilovny doporučil protein a později i některý ze spalovačů, např. Compress Fever.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jakub, 27. 02. 2012

Dobrý den, mám dotaz ohledně koupi formy creatinu, jelikož mi po monohydrátu není dobře, zkoušel jsem jej 2x nasadit před rokem poprvé, nyní znovu a stále se projevuje to stejné. Ale přesto bych chtěl creatin začít užívat ale nevím jakou zvolit formu. Děkuji

Dobrý den, pokud vám monohydrát nevyhovuje, vyzkoušejte CEE, nebo Kre-Alkalyn.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Radovan, 26. 02. 2012

Prosim v diete pri redukcii tuku ako uzivat kreatin monohydrát mozem ho uzivat napr. rano na lacno pred ranajkami spolu s aminokyselinami 5g potom pred treningom 30 min zase s aminokyselinami a s l-karnitinom a ihned po treningu zase s aminokyselinami a s l-glutaminom moze to byt takto ci mozte poradit dake lepsie davkovanie dakujem.

Dobrý den, dal bych přednost konstantnímu dávkování a kreatin užíval po 5 g před a po tréninku a ve dnech volna 5 g ráno a 5 g odpoledne.

Společné užívání s karnitinem a aminokyselinami je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

mody, 26. 02. 2012

Zdravím chtěl bych se zeptat od kolika let by byl vhodný kreatin? Děkuju za odpověd.

Dobrý den, nezáleží jen na věku, ale také je důležíte, jak dlouho již cvičíte.

Pokud pravidelně trénujete šest a více měsíců, je vám cca 17, můžete kreatin použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

kevin, 25. 02. 2012

dobry den chcel by som sa spytat mam 17 rokou a okolo 73 kilo a chcel by som zacat cvicit aktivnejsie do posilky mozem chodit tak 3-4x do tyzdna co by som mal pouzit na rychlejsie ziskanie svalovej hmoty a ako to uzivat dakujem

Dobrý den, tělo musíte začít zatěžovat postupně. První měsíc postačí trénink celého těla 2 x týdně a následně vystačíte několik měsíců s tréninkem celého těla 3 x týdně.

Ze suplementů použijte zatím protein a gainer. Podrobnosti naleznete zde a zde a to včetně dávkování.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Martin, 23. 02. 2012

Dobrý den, uvažuji o používání kreatinu, nejspíše po 5g denně (posiluji 3x týdně, soutěže ani nic podobného nedělám), ale četl jsem o vedlejších účincích, specificky o tom že, po smíchání s vodou vzniká kreatinin, který je pro tělo toxický. Měl bych se tedy ve svých 17-ti letech kreatinu vyhnout nebo jsou jakékoliv vedlejší účinky zanedbatelné?

Dobrý den, kreatin je jeden z nejprozkoumanějších suplementů a ani při dlouhodobém užívání nejsou prokázány žádné negativní dopady na zdravotní stav.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...169170171...315