Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Zdeněk, 10. 01. 2017

Dobry den. Potreboval bych poradit s vyberem kreatinu.Je mi 19 merim 183cm, vaha 83kg. Cvicil jsem asi rok a pul v a ted jsem mel 3 mesice pauzu a znova se k tomu vracim. Cvicim asi 2 mesic a rad bych se do toho dostal zpatky Dekuji moc za radu

Dobrý den, doporučuji osvědčený a velmi oblíbený monohydrát, např. Creatine Monohydrate Creapure^®.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,60 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

tomáš, 09. 01. 2017

Dobry den, 30let, 172cm, 75Kg. Potreboval bych poradit, kdy uzivat kreatin, protein a bcaa.( Extrifit Creatine Creapure a CFM Instant Whey 80)Napr. protein po snidani a treninku, kreatin 1x denne po obede a bcaa po treninku? Moc diky za radu :-)

Dobrý den, kreatin se může dávkovat např. ráno a odpoledne a v den tréninku před a po zátěži. BCAA bych zařadil před a během tréninku. Protein můžete dle potřeby zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin během dne, např. po tréninku a k svačině.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

roman, 05. 01. 2017

Doby den. Potreboval bych poradin, 26 let, 170 cm 60kg, cil: narust svalove hmoty a rysovat muzete mi poradit co si mam obednat a jak to mam uzivat predem dekuji za odpoved

Dobrý den, pokud chcete výrazněji nabrat, je to práce minimálně na několik měsíců. Rysování tedy zatím není aktuální.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet kvalitní gainer v kombinaci s kreatinem, např. Go Pro 30 nebo Palatinose Gain 20 Fair Power^® a Creatine Monohydrate Creapure^®.

Go Pro 30

53,50 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,60 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Karel, 30. 12. 2016

Dobrý den. 25 let, 75 kg, 190 cm, cíl: nárust svalové hmoty a úbytek tuku. Chtěl bych se zeptat, zda je vhodnou kombinací doplňků výživy proteinový nápoj, BCAA a kreatin. Děkuji.

Dobrý den, nabírat svalovou hmotu a současně redukovat tuk není možné. Je třeba si určit co je pro vás prioritou a tomu se naplno věnovat. Vzhledem k výšce a hmotnosti bych se věnoval nabírání svalové hmoty. Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet kombinaci proteinu a kreatinu, např. CFM Instant Whey 80 a Creatine Creapure^®.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lukáš, 20. 12. 2016

Dobrý den, měřím 191 cm a vážím 105 kg. Chtěl bych trochu shodit (na cca 95 kg). Je vhodné používat kreatin společně se spalovačem tuku? Mám střídat kreatin a glutamin např. po měsíci? Jaké další doplňky bych měl používat? BCAA, gainery? Předem díky za Vaši odpověď a čas.

Dobrý den, z počátku použijte protein a spalovač, např. Long^® 80 Multiprotein a Thermogenic Fair Power^®. Nejdůležitější bude správně vyladit stravu a až následně bych řešil další suplementy.

Long^® 80 Multiproteín

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lukáš, 12. 12. 2016

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je dobré míchat BCAA 2:1:1 s Crea Monohydratem. Měřím 170cm a važím 60kg. Popřípadě jestli né, tak kdy brát BCAA a Cre Monohydrat. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud je vašim cílem nárůst svalové hmoty a k posilovně nemáte žádné doplňkové sporty, nejsou BCAA prioritním suplementem. Vyzkoušejte kombinaci kvalitního gaineru a kreatinu, např. Creatine Monohydrate Creapure^® a Go Pro 30.

Creatine Monohydrate Creapure^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

patrik, 11. 12. 2016

dobry den chtel bych se zeptat važim 64kg nechci ani moc pribirat chci rysovat hlavne nabrat svaly aby to bylo viditelne myslite že je pro mě dobre brat nitrix a kombinovat to s creatinem ethyl ester a třeba doplnit to gainerem ?

Dobrý den, pokud budete přibírat svalovou hmotu, samozřejmě se bude zvyšovat i tělesná hmotnost.

Volil bych dle potřeby protein či gainer a přidal např. kreatin či glutamin.

CFM Instant Whey 80

41,20 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Kamil, 28. 11. 2016

Dobrý den, rád bych se zeptal jak správně současně užívat (kombinovat) kreatin monohydrát a l-glutamin v tréninkové a netréninkové dny a v jakých dávkách (obojí mám v sypké podobě). Díky moc.

Dobrý den, kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Glutamin po tréninku a večer před spaním a ve dnech volna před spaním nebo ráno a před spaním. U obou suplementů se dávkuje na jednu porci 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tomáš, 28. 11. 2016

Můžu jíst sýry, když beru keatin?

Dobrý den, samozřejmě můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jan, 22. 11. 2016

Dobry den je vhodně brat malodextrin dohromady s kreatinem ? A nebo je lepší palatinoza dohromady s kreatinem? Smíchat dohromady ve vodě a nebo lepší zvlášt ? Slyšel jsem že je potom věčí učinost kreatinu když se to užívá dohromady A nebo je to lepší s gainerem ?.. Děkuji moc za odpověd.

Pokud se bavíme o sacharidech v souvislosti s kreatinem, používá se sacharid s vysokým GI, tedy Dextrose 100 - hroznový cukr či Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Po tréninku je třeba také přidat bílkoviny. Můžete tedy kombinovat protein a sacharidy nebo použít gainer.