Libor,
11. 01. 2010dobry den,mam takovou malou otazku.kdyz beru kreatin 2x dene (rano,pred treninkem) bude nejak vadit kdyz si ho rano budu michat z Mlekem? dekuji
Dobrý den, teoreticky by mléko nemělo vadit, ale spíše bych použil džus, nebo podobný nápoj s obsahem sacharidů.
Jan Koval, Ronnie.cz
jindra,
11. 01. 2010Potreboval bych poradit. Chci si zakoupit kreatin a na penezich nezalezi. Zalezi mi na kvalite. Predem dekuji
Dobrý den, obecně lze říci, že bez obav o kvalitu a účinnost můžete použít libovolný kreatin. Maximální čistotu a kvalitu suroviny zaručuje označení ochrannou známkou CREAPURE™., např, kreatin značky Weider, nebo
Reflex Nutrition.
Jan Koval, Ronnie.cz
Dotaz,
11. 01. 2010dobry den cvičím 4x tydně asi hodinu a pul.Jak bych měl správně brát tenhle Kreatin Mnohohydrat (Aminostar) ? Díky za odpověd
Dobrý den, první týden užívejte 4 x 5 g kreatinu a následně 2 x 5 g, ráno a po tréninku. Kreatin monohydrát užívejte vždy společně se sacharidy, zajistíte tím lepší vstřebatelnost a účinnost kreatinu. Vhodná je také kombinace s kvalitním proteinem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
09. 01. 2010Dobry den chtel bych se zeptat jestli se při braní Kreatinu musí dodržovat něaký bílkovinový jídelníček, nebo ne
Dobrý den, pokud chcete přibrat svalovou hmotu je nutné přijímat dostatečné množství bílkovin a také sacharidů a tuků, bez těchto základních živin svalovou hmotu nevybudujete.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jan,
08. 01. 2010Dobrý den, koupil jsem si ''Creatine Ethyl Ester Malate'' a hraju závodně lední hokej. Je psáno, že dávkování je několik minut před tréninkem a pár po. Jedna dávka je po třech kapslích. Mělo by stejnou nebo jinou účinost, kdybych si vzal 2 kapsle před a 2 po a pak bych si vzal ještě 2 po tréninku v posilovně? Nebyl by to tak náročný trénink. Intenzivní je hlavně hokej. Nakonec by to vyšlo obojí 6 kapslí. Děkuji za odpověď
Dobrý den, v úpravě dávkování není žádný problém a snížení účinnosti kreatinu se nemusíte obávat.
Jan Koval, Ronnie.cz
jakub,
08. 01. 2010Ahoj mohl bych u Creatin Ethyl Ester zvysit davkování ?ze 2 tablet dene na 4 tablety dene deiky za odpoved .
Dobrý den, ano, dávkování lze bez problémů zvýšit.
Jan Koval, Ronnie.cz
Milan,
08. 01. 2010Zdravím, je mi 52 a pravidelne cvičím od 20ti let. Chodím i běhat lezu na skály. Figura je dobrá, ale chtěl bych svaly více vykreslit. Nechci nabrat na váze.Děkuji
Dobrý den, redukce podkožního tuku (ono vykreslení svalů) závisí v první řadě na vhodné úpravě stravy. V tréninku nejspíš podle Vašeho popisu všestranně zaměřených sportovních aktivit problém nebude. Zkuste tedy nejdříve upravit stravu - vyřadit jednoduché cukry a nekvalitní tuky, zvýšit příjem kvalitních bílkovin a zeleniny, kontrolovat celkový kalorický příjem. Z doplńků výživy můžete za předpokladu, že nemáte žádné zdravotní problémy uvažovat o zařazení spalovačů tuku. Vhodným doplňkem budou také
BCAA aminokyseliny, dávkované, před, po a případně i během sportovní aktivity, Pomohou s regenerací, zlepší výkonnost a zabrání katabolismu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Žitek,
07. 01. 2010Dobry den. Mam doma No-Explode, Gainer a chtel jsem do sveho jidelnicku zaradit nejaky kreatin a nevim pro co se rozhodnout. Jiz dlouho dobu mam kvalitni stravu a trenink, ale v kreatinech se nevyznam. dekuji
Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet osvědčenou klasiku kreatin monohydrát, např.
Creatine Pure Micronized, ale lze použít libovolnou formu kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jirka,
07. 01. 2010Dobrý den, chci si koupit protein Professional WPI 90 a chci se zeptat, jaký Creatin bych k tomu měl zvolit, resp. co by byla ideální kombinace. Mám 20 let, cvičím už pár let s přestávkama a chci nabrat na váze. Děkuji
Dobrý den, pokud jste dosud kreatin neužíval, doporučuji vyzkoušet nejdříve klasický kreatin monohydrát, například
Crea Pure.
Jan Koval, Ronnie.cz
Marek,
06. 01. 2010Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,jestli po tréninku můžu užívat creatin s vodou a chvíli po té si dát protein s mlékem,ptám se hlavně kvůli mléka,jestli nesníží účinky creatinu. Předem děkuji za odpověď
Dobrý den, po tréninku potřebuje tělo rychle doplnit sacharidy a bílkoviny, pokud pro přípravu proteinu použijete mléko, zpomalíte vstřebávání potřebných živin. Doporučuji po tréninku pro přípravu proteinu použít vodu, kreatin můžete konzumovat současně s proteinem.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
