Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Pepa, 03. 02. 2016

Chci se zeptat, někde jsem četl že špátné dávkování kreatinu může být zdravý nebezpečný je to pravda ? je tedy dobré dávkování 4 týdny brát a 6 týdnů pauza poté znova ? díky

Dobrý den, kreatin i při vyšším dávkování je považován pro zdravého člověka za bezpečný suplement.

Kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g kreatinu. Dávkovat ho můžete 1 až 2 měsíce a následně se zařazuje měsíční pauza.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ludek, 03. 02. 2016

Dobry den chtel bych se zeptat. Chtel bych nabrat svalovou hmotu v co mozna nejkratsim case. Co by jste mi doporucil k uzivani

Dobrý den, vyzkoušejte all in one suplement, a to One Stop Xtreme nebo All In One SynChronize.

One Stop Xtreme

41,20 €

Skladem > 50 ks

All In One SynChronize

50,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tom, 02. 02. 2016

Dobrý den, děkuji za rychlou odpověď. Můžete mi doporučit přesný typ proteinu nebo graineru a taky kreatinu a jak kreatin užívat? Děkuji za vstřícnost.

Dobrý den, výběr proteinu a gaineru ovlivňuje doba použití. Pokud byste protein dávkoval zejména po tréninku, je vhodnou volbou např. syrovátkový koncentrát - CFM Instant Whey 80. Pro noční použití či používání mimo trénink to může být multikomponentní Long^® 80 Multiprotein.

Gainer používáný zejména po tréninku bude obsahovat rychle stravitelné živiny, např. Hardcore Gain 21. Pokud se bude používat i během dne, je výhodné volit gainer s vyšším podílem palatinózy - Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Kreatin je stejný jako v minulé odpovědi - Creatine Creapure^®.

CFM Instant Whey 80

41,20 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tom, 01. 02. 2016

Dobrý den, je mi 33 let (88kg), začínám znovu cvičit. Najel jsem na 3 měsíční trénink z Muscle and Fitness na začátek dát se do formy a pak pokračovat. Časově mi to vychází, že chodím do posilovny od 6.30 ráno a to je můj dotaz. Jíst před cvičením a co zařadit? Zatím ráno vypiji 0,5l vody hned po probuzením a před tréninkem proteinový nápoj. Po tréninku a příchodu do práce si dávám bílý jogurt a vločky. Můžete mi prosím doporučit co si koupit a použít před cvičením (jestli na lačno nebo jak), jestli zařadit i kreatin a jaký, co po cvičení? Chodím každý pracovní den, víkendy volné. Spíše chci shodit a rýsovat než nabírat extra objemy. Omlouvám se za laické dotazy a budu vděčný za delší odpověď.

Dobrý den, spíše bych doporučil o něco věští večeři a ráno cvičit nalačno jen s porcí aminokyselin, např. AminoFree^® Peptides. Po tréninku si dáte protein či gainer a následuje pozdní snídaně.

Kreatin vyzkoušejte, je to jeden z nejúčinnějších suplementů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

zdenek, 01. 02. 2016

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak je to s užíváním kratinu monohydrát v netréningové dny, kdy a kolik a s užíváním hroznového cukru spolu s creatinem. Děkuji.

Dobrý den, ve dnech volna se užívá ráno a např. odpoledne. Dextrózu bych používal zejména po tréninku, a to až 1 g na kg TH. Je třeba zohlednit náročnost tréninku, tréninkové cíle atd. Ve dnech volna ho můžete vynechat nebo užívat jen menší množství (cca 20 g ).

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Erik, 30. 01. 2016

chtěl bych se zeptat je mi 16 a zacal sem brat cretin monohydrate tabs a necvicim uz pul roku a dávkování je 10 tbl a pocviceni dalších 10 tbl .. nemůže mu to nak uškodit ?

Pokud necvičíš, je používání kreatinu zbytečné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ludmila, 28. 01. 2016

Dobrý den, začala jsem pravidelně cvičit, změnila jídelníček, a objednala si Carnitin 1200, mohu ho užívat ráno 2 kapsle a večer taky 2? A když si zvolím švihadlo, jak dlouho bych měla s ním cvičit, aby to mělo účinek? Jsem úplný začátečník, mám 35 let, 79kg a 166cm, mám představu shodit 15kg, jak efektivně, bych mohla využít váš výrobek? děkuji za odpověď.

Dobrý den, karnitin užívejte ráno před snídaní a před tréninkem. Švihadlo je vhodným sportovním doplňkem, ale základ tréninku by mělo spíše tvořit posilovní, běh atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Marián, 27. 01. 2016

Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat na názor na TPW CREATINE MONOHYDRATE.Myslíte,že má smysl ho užívat a nebo bych měl radši zvážit koupi jiného Creatinu?Dále bych se vás chtěl zeptat jak bych měl Creatin dávkovat,nemám s ním žádné zkušenosti.Mám 75kg. Děkuji

Dobrý den, bez ohledu na název by se mělo jednat o bežný monohydrát. Osobně považuji monohydrat za nejlepší volbou, ideálně s ochrannou známkou CREAPURE - Creatine Creapure^®.

Creatine Creapure^®

13,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Miroslav, 27. 01. 2016

Chtěl bych zacit posilovat a tudiz bych potreboval poradit jaky protein atd.koupit..Mam 20 let a 70kg. Dekuji za odpoved.

Dobrý den, začal bych nejpoužívanější variantou, a to syrovátkovým koncetrátem, např. CFM Instant Whey 80.

CFM Instant Whey 80

41,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Giuli, 27. 01. 2016

Dobrý den, rád bych se Vás zeptal, zda-li pro efektivnější nárůst a podpoře svalové hmoty je lepší používat Creatine monohydráte či Kre-alkalyn a zda-li je mezi těmito dvěma doplňky stravy nějaký význačný rozdíl co se týče efektivity. Jen podotýkám je mi 40 let Děkuji

Dobrý den, osobně bych jednoznačně volil monohydrát. Většina studií potvrzující účinnost kreatin se týká právě monohydrátu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...323334...315