Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 25. 04. 2016

Dobrý den, je mi 30 let, 175cm, 72kg ektomorf.Mám problém ráno do sebe cokoliv dostat,nic nepozřu a když to zkusím,tak mi je z toho spíše zle,to je ale psychického původu.Rád bych nabral na váze a samozřejmě i na objemu svalů v co nejkratší době.Základní figuru mám a pro lepší nabírání jsem si koupil 3 produkty ( Gainer Mutant Mass 6.8kg,Gainer Mega Mass 4000 7kg a 600g Kreatinu).Posiluji doma a vždy ob den.Beru pouze jeden s gaineru a to Mutant Mass.Kreatinu a Mega Massu sem se ještě nedotkl.Cvičím od minule soboty.Tyto produkty mi poradili trenéři s fitcentra.Tak se ptám zda na přibírání je to v hodné a celkově by mne zajímalo jak bych to vše měl dávkovat a jak dávkovat.Zatím piju cca 120g mutanta ráno a 120g 3 hod před treninkem a 2 polévkové lžíce mutantu po tréninku,tak jak mi to zdělili ve fitku.Rád bych brál tyto přípravky správně.Děkuji za radu a tipy.PS: jiné přípravky během 2 měsíců kupovat nehodlám.

Dobrý den, zatím stačí užívání Mutantu. Dávkujte ho dvakrát denně po cca 65 g. Jednu porci po tréninku a druhou během dne, a to i ve dnech volna.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

jana, 24. 04. 2016

rada bych si nechala poradit rada bych nabrala svaly jaky protein by byl pro me nejvhodnejsi cvicim hitt treninky a 5krat v tydnu jezdim na kole tereny a kopce prevazne predem diky za super dobrou radu zdravi Jana

Doporučuji vyzkoušet jeden z nejprodávanějších proteinů CFM Instant Whey 80 nebo směs syrovátkových bílkovin Ultra Speed 80 Fair Power^®.

CFM Instant Whey 80

41,50 €

Není skladem

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

58,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Kuba, 23. 04. 2016

Dobrý den, je mi 26 let, 183cm, 80 kg, ale na pohled hubené ruce, ramena, hrudník a nohy (jen v pase přijatelně štíhlý, tukové zásoby nepatrné), přes den sedím v kanclu, kromě posilování nestíhám žádný pravidelný aerobní sport. Rozhodl jsem se po asi 7 letech opět začít posilovat - 3xtýdně - koupil jsem si Mega Mass Gainer 4000 - dávkuji 150g 2xdenně (dopoledne + odpoledne po tréninku nebo v netréninkové dny mezi odpolední svačiny) + navíc beru kreatin prvních 5 dní 15g (+6g obsažených ve 2 dávkách mega mass gaineru) a zbytek měsíce 5g (poté měsíc bez kreatinu). Moje otázka: Je efektivní vzhledem ke snaze přibrat zařadit již v začátcích ke gaineru navíc ještě nějaký 80% protein 1xdenně před spaním, nebo naopak počkat až viditelně přiberu pomocí gaineru řekněme na 85kg a teprve poté dokoupit samostatný protein, který bych pak užíval 2xdenně: před spaním + po tréninku hodinu po gaineru? (pozn.: Co se týče bílkovin, stíhám jíst jen maso na oběd a odpoledne co dva dny tvaroh) 2.otázka: Je výše popsaný kreatinový cyklus efektivní nebo bych měl kreatin dávkovat jinak? Předem mnohkrát děkuji za odpověď

Dobrý den, dávkování gaineru je přehnané. Po tréninku dávkujte max. 100 g a během dne do 75 g.

Pokud během dne přijmete mála bílkovin, zařazení proteinu je vhodné. Volil bych multikomponentní Long^® 80 Multiprotein či 3D Protein. Oba lze využít i jako noční protein.

Vzhledem k vyššímu příjmu sacharidů, bude dostačují příjem bílkovin kolem 1,7 g na kg TH.

Long^® 80 Multiproteín

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jakub, 22. 04. 2016

Dobrý den, jakou dobu před tréninkem si mám dát protein ? Někdo mi říká, že hodinu před někdo zase 30 minut a někdo zase že 10 minut

Dobrý den, pokud jste se v době před tréninkem pravidelně stravoval, nemusí být použití proteinu před tréninkem nutné.

Výhodnější je potom použití aminokyselin - AminoFree^® Peptides .

Jinak lze koncentrát dávkovat cca 60 minut před zátěží a hydrolyzát cca 30 minut před tréninkem.

AminoFree^® Peptides

30,90 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Katka, 21. 04. 2016

Dobrý den,chtěla bych se zeptat jestli je nějaký protein který není slazen uměle a ani stevii je to pro mně nepřekonatelné to vypít :( Snažím se zhubnout nějaké to kilo

Dobrý den, můžete použít Natural Whey. Případně je možné použít komplexní aminokyseliny např. Amino Hydro.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jana, 20. 04. 2016

Dobrý den,je mi 39 let.Mám 60 kg a chtěla bych shodit na 54 kg.Měřím 160cm. Začala jsem denně cvičit 30-40 min.s těžší obručí Hula hoop.K tomu si přes Kalorické tabulky hlídám jídlo.Stává se mi,že večer mi chybí bílkoviny kolem 10-15g z celodenní dávky.Tak jsem myslela jestli by bylo možné doplnit toto množství po cvičení proteinovým nápojem (protože už ani nemám hlad) pokud ano prosím o radu který druh by byl nejvhodnější. Předem děkuji za Váš čas a případnou odpověď. S pozdravem Jana Žigová

Dobrý den, pokud jídlo nevážíte, bílkoviny chybět vůbec nemusí nebo jich může chybět ještě více než uvádíte.

Pokud zařadíte denně jednu porci proteinu, rozhodně to nebude ničemu škodit.

Vyzkoušejte např. CFM Instant Whey 80 či Whey Cream 100 Fair Power^®.

CFM Instant Whey 80

41,50 €

Není skladem

Whey Cream 100 Fair Power^®

53,90 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Nikola, 18. 04. 2016

Dobrý den, chtela bych se zeptat jaký užívat protein při redukci váhy. Myslím konkrétní protein jestli mi muizete poradit popřípade zaslat link s proteinem. Mám 23 let. Chodím do fitka a chodívám 2x týdně behat. Dekuji s pozdravem.

Dobrý den, můžete použít v podstatě libovolný protein s vyšším obsahem bílkovin, např. CFM Instant Whey 80 či Ultra Speed 80 Fair Power^®.

CFM Instant Whey 80

41,50 €

Není skladem

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

58,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

alex, 18. 04. 2016

Dobry den,cetla jsem ze po treninku se maji hned podavat bcaa a hodinu po tom protein.Ale jak je to s hydrolyzovanym proteinem?Ten mohu i bez bcca hned po treninku nebo take pockat? diky za odpoved.

Dobrý den, nikde není uvedeno, že po tréninku musíte užívat BCAA. Je to jedna z možných suplementačních variant, ale není to nutnost.

Použití syrovátkového hydrolyzátu po tréninku je velmi dobrá varianta, kterou doporučuji určitě vyzkoušet.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jozef, 17. 04. 2016

Dobry den, mam 29let 180/70 a cvicim 2x tyzdenne s vlastnou vahou a cinkami. potom behavam 1-2x tyzdenne 6,2km. Som stihly a tazko naberam vahu ale na bruchu s tym problem nemam :( Rad by som radu na suplement ktory mi da nahradu bielkovin z beznej stravy a zaroven pomoze s rastom svalov. Rozmyslal som nad kombinaciou gainer/protein pretoze chcem zvecsit celkovy objem postavy no bojim sa aby to neslo na brucho. Dakujem za radu

Dobrý den, volte protein a sacharidy doplňujte běžnou stravou. Také bych doporučil vyzkoušet kreatin - Creatine Monohydrate Creapure^®.

Whey Cream 100 Fair Power^®

53,90 €

Není skladem