Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Vláďa, 24. 10. 2015

Dobrý den,mam dotaz ohledně proteinů. 4x až 5x týdně cvičim a běhám. Užívám BCAA 4:1:1 Fair Power Thermogenic Fair Power a 100% Casein Weider 500g který mi byl doporučen v jednom obchodě. Začínám cvičit kolem 18,00 . Četl jsem hodně článků ale pořád si nějak nedokážu protein naordinovat . můžete mi prosím poradit jaký koupit? Dekuji za odpověď 😃

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na Vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Obecně se doporučuje přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH. Počítají se bílkoviny přijaté z běžné stravy i suplementů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Artas, 24. 10. 2015

Dobry den, Chci se zeptat jaky protein by jste doporucil pro me jako pro jedince s alergii nebo spise nesnasenlivosti Laktozy..

Dobrý den, fungovat by měl Hydro Isolate 90, IsoBeef^® či konopný Good Hemp Protein Natural.

Good Hemp Protein Natural

78,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Soli, 24. 10. 2015

Dobrý den, je možné přibrat 2 kilo svalové hmoty za 2 týdny jenom s proteinem a pevnou stravou?

Dobrý den, nikoliv, takto rychle to nefunguje.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

rene, 23. 10. 2015

Nejsem zadny kulturista nikdy jsem nic nebral merim167 vazim104kg; hrudnik 132cm biceps 53cm.Chtel bych zvetsit objem tak asi o10az15ciste sval.hmoty.Mam vyhrezlou plotenku jsem po operaci kyli.cvicit chodim jednou tydne je mi 42 let porad temi dekuju.

Dobrý den, uvedené množství svalové hmoty je práce na několik let tvrdého tréninku a perfektní stravy.

Trénink jednou týdně je nedostačující, minimum je 3krát týdně. Dále také musíte řešit stravu a trénink. Doporučuji postupovat v souladu s knihou Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Ze suplementů zatím volte protein a později se suplementace upraví.

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Dragos, 22. 10. 2015

Dobry den chcu bribrat na vahu a nevim jak merim 190 a mam 72kg existuie nejaky proteini neno neco co me muze pomoc ?? Jesli ano tak napiste prosim a chcu taky zacit posilovat aspon 3 krat tydne prosim o radu dekuju

Dobrý den, je to záležitost energetického příjmu. Pokud v současnosti nepřibíráte, musíte zvýšit příjem energie, a to zejména pomocí běžné stravy.

Ze suplementů můžete pro začátek volit gainer a později se dle výsledků suplementace upraví.

Go Pro 30

53,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jakub, 22. 10. 2015

Dobrý den, vážím 71kg a měřím 186cm. Chodím 3-4x týdně na kruhový trénink a chtěl bych nějaký nejspíše protein, který by mi urychlil tvorbu svalů bez přílišného přibrání tuků, a tak se chci zeptat, jestli něco takového je a v případě, že ano, tak co byste mi doporučil. Děkuji

Dobrý den, pokud budete protein užívat zejména po tréninku, doporučuji použít hydrolyzovaný protein Super Hydro 80 DH32. Velmi vhodné je také dávkování ráno po probuzení.

Super Hydro 80 DH32

88,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Alice, 21. 10. 2015

Dobrý den, cvičím už pár let, ale žádný velký rozdíl nevidím. Ne, že by to vůbec nešlo, ale mi přijde, že na to, kolik např běhám a jak tvrdě cvičím, to zas taková sláva není. Každopádně jsem si pořídila protein Nutrition ATP Maxi Pro 90% a chci se zeptat, kdy ho mám dávkovat. Stále nevím, co brát po tréninku. Děkuji za odpověď

Dobrý den, možná očekáváte lepší výsledky, než je kvalita stravy a tréninku.:-) Osobně např. naběhám každý měsíc poměrně hodně kilometrů a i přes drobné zlepšování to není úplně ono. Pokud ale trénink zhodnotí zpětně, zlepšení odpovídá tréninku. Nejde jen o dobu tréninku, ale velmi důležitá je metodika atd.

Protein se určitě hodí, ale pokud Vaše strava obsahuje dostatek bílkovin, příliš to Váš problém nevyřeší.

Běžně se protein dávkuje po tréninku a dále dle potřeby také kdykoliv během dne tak, abyste zajistila rovnoměrný příjem bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Stenly29, 21. 10. 2015

Dobrý večer Prosím vás můžu ihned po tréningu použít spolecne scitec Tans-X a super hydro 80 DH32 Děkuji za odpověď

Dobrý den, ano, můžete. Nejdříve si můžete dát Trans-X a po pár minutách Hydro. Společně to nebude moc dobré.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jakub, 21. 10. 2015

Dobrý den, chci se zeptat, někteří říkají, že protein ihned po odcvičení je správně, druzí zase, že nejlépe ihned po tréninku je doplnění sacharidů ( například banánem ), poté zařadit asi do hodiny pevné jídlo a k němu třeba už ten protein. Jedná se o trénink pro nabrání svalové hmoty. Protein mám 80tku od extrifitu, dále mám crea mono a bcaa. Děkuji, zatím to praktikuji: PO tréninku ten banán a protein cca. do hodiny.

Dobrý den, pokud se nejedná o redukci tuku, je dobrou volbou po tréninku konzumovat sacharidy a menší množství bílkovin, např. Hardcore Gain 21.