Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

albertoross, 05. 11. 2014

dobrý den chci cvičit na objem tímto bych potřeboval poradit kolik serii a opakovaček a taky jaka ma byt pauza při každem opakovani ,předem děkuju za odpověd

Dobrý den, podrobnosti o tréninku, a to včetně konkrétních tréninkových plánů se dozvíte zde. Konkrétně doporučuji např. článek Tréninkové principy Christiana Thibaudeau a také si přečtěte kompletní rubriku Michala Šírůčky Tréninková poradna.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

deltaops, 05. 11. 2014

no prave že beru protein ,gainer,bcaa a kteatin pořad se zlepšuju ale pořad je tam videt že tam vadi ta stavba těla i když mam na sobě mikinu nebo tenči bundu tak je videt že v tom vypadam že sem hubeny važim 80 kg ale vypadam na 60 mam proste stavbu tela a kosti jako nejaka holka a nejhorši je na tom to že se s tim neda nic delat to bych musel mit masivni svalovou hmotu aby se to spravilo a to je nemožne

Dobrý den, genetiku nepřemůžete, ale s každým kilogramem nové svalové hmoty budete vypadat o něco mohutnější.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Dominik, 04. 11. 2014

Zdravím, je mi 17, 54 kilo, 164 cm. Je vhodné doplňovat energii po cvičení a před ním hroznovým cukrem?

Dobrý den, samotný cukr nestačí, potréninkový nápoj musí obsahovat také bílkovinu. Vhodné je použít gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®. Pokud před tréninkem máte dostatečný příjem živin, gainer v tuto dobu zařazovat nemusíte. Raději použijte jednu porci gaineru během dne, např. jako doplněk k svačině.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

deltaops, 04. 11. 2014

dobry večer mam 80 kg vyška 185 cm ale na pohled jsem hubeny hlavne z boku protože mam strašně tenke kosti do posilovny chodim 2 roky sice sem nabral ale stejne vypadam na pohled pořad hubeny i když mam 80 kg nevíte co s tim ? asi nic musim se s tim smířit protože stavba těla to už je vrozene často v posilovně vidim lidi kteří mají 3 krat silnějši předlokti než ja protože mají hrube kosti o tom si mužu nechat jen zdat

Dobrý den, genetiku bohužel nepřemůžete, ale můžete stále cvičit a snažit se zlepšovat.

Doporučuji vyzkoušet tento trénink a tělo pořádně zásobujte energií pomocí běžné stravy a ze suplementů doporučuji vyzkoušet all in one suplementy, např. One Stop Xtreme či All In One SynChronize.

One Stop Xtreme

41,40 €

Skladem > 10 ks

All In One SynChronize

50,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 04. 11. 2014

Dobrý den, měl bych takový dotaz. Je mi 18 let a dělal sem judo , kde sem nabral i nějaké ty svaly ale nikdy sem moc necvičil v posilovně, před dvěma lety sem zkončil a chtěl bych se věnovat posilování a aby mi něco narostlo , jen rodiče mají finanční problémy a ja se stravou nejsem na tom zrovna nejlépe , tak bych se chtěl zeptat jestli to má vůbec smysl začit cvičit a jaký trénink když už by byl pro mě vhodný jako začatečník. Děkuji.

Dobrý den, aby strava splňovala základní parametry pro podporu růstu svalové hmoty, nemusí být vůbec drahá.

Cvičení samozřejmě smysl má. Než se pustíte do tréninku, prostudujte si tyto články s tréninkovou tématikou a tyto o výživě.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Robas, 03. 11. 2014

Dobře a co se týče toho odvodnění tak stačí mít normální silový trénink+strava. Je nutné zařadit nějaké kardio nebo něco takového?

Zbytečně se zaobíráte něčím, co je pro vás zcela nepodstatné. Cvičte, kvalitně se stravujte, dostatečně odpočívejte a zavodnění (pokud vůbec existuje ) se vyřeší samo.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Robas, 03. 11. 2014

Zdravím vás, je mi 15. Před pár měsíci jsem trénoval ale kvůli škole jsem toho musel nechat. Ted se k tomu ale zase můžu vrátit. Když jsem trénoval tak jsem vážil nějakých 60kg. ted okolo 58kg ale spadla mi svalová a dost jsem se zavodnil, hlavně v oblasti břicha. všiml jsem si toho už dávo, že to není co to bývalo :). chci ted znovu začít, najíždím pro začátek na full body. Doma mám G15 anabolic gainer a protein Hydro instant. Měl bych něco doukoupit? + jaký trénink byste mi doporučil? full body mám totiž v plánu jet jen párkrát. Můj cíl je pochopitelně se trochu odvodnit a nabrat svalovou hmotu.

Dobrý den, vaše suplementace je dostatečná. Několik měsíců můžete bezproblémově 2-3krát týdně trénovat celé tělo.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Fanda, 03. 11. 2014

Dobrý den je mi 17 let a vážím 68 kg. Chtěl bych se zeptat co by jste mi doporučil k nabrání svalové hmoty a popřípadě v jakém množství dávkovat. Nikdy předtím jsem nic neužíval. V posilovně jsem 3-4 týdně. Ale nemám z čeho rýsovat a tak mi přídě, že cvičím zbytečně.

Dobrý den, použijte gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30. Jednu porci po tréninku a další dle potřeby během dne, a to i ve dnech volna.

Go Pro 30

53,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Vojta, 03. 11. 2014

Dobrý den, Je mi 30 let, 176cm a 67,5kg. Již půl roku se snažím na sobě makat, a chci ještě trochu více přidat (více trénovat). Trenuju co čas dovolí, začínám Freeletics a jednou týdně plavu 3km. Spolu s rodinou a časově náročnou práci (sedavé zaměstnání) nemám moc energie nazbyt. Snažím se jíst zdravě a pravidelně, maso, ryby, zelenina, ale nepřibral jsem ani deka - což bych vzhledem k výšce chtěl (75kg představa). Poradtě čím prosím začít, spíš sacharidy nebo naopak 86% a více bílkovin? Vysvětlete prosím proč. Děkuji a zastavím se v brně na prodejně. S pozdravem VZ

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet all in one suplement, a to All In One SynChronize nebo One Stop Xtreme. Oba přípravky obsahují základní živiny ve vyváženém poměru a další látky podporující růst svalové hmoty.

All In One SynChronize

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 03. 11. 2014

Dobrý den, potřebuji poradit s výběrem proteinu. chci nabrat hmotu. Je mi 15 let a vážím 75kg, při 186cm

Dobrý den, doporučuji kvalitní syrovátkový koncentrát, např. CFM Instant Whey 80.