Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Markéta, 16. 06. 2014

Dobrý den, prosila bych o radu ohledně jídla po tréninku. Trénink končím v 18:00 hod co mám poté sníst? Ihned po tréninku ovoce, 30 - 45 min proteinový nápoj (20g bílkovin) a po dalších 30 - 45 minutách večeři - nějakou bílkovinu + sacharid? Cílem je zpevnění a redukce. Děkuji

Dobrý den, idélní večeře je např. libové maso a dušená zelenina, tedy bílkoviny a menší množství sacharidů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pešek, 15. 06. 2014

Dobrý den, je důležité maso v objemu, nemůžu si to dovolit dá se to nahradit vajci tvarohy, bude stejný účinek ?

Důležitý je dostatečný příjem kvalitních bílkovin. Ideálně z co nejvíce zdrojů, tedy i masa, ale lze to zvládnout i bez masa.

Je ovšem zvláštní, že si nemůžete dovolit masa a přitom chcete kupovat BCAA.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pešek, 15. 06. 2014

Dobrý den, když přestanu cvičit jeden měsíc spadne to ze mě ?

Na formě se to určitě projeví, ale jak moc, to odhadnout neumím.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pešek, 15. 06. 2014

Dobrý den, chci zkusit brát BCAA do objemu, jaká je dobrá kombinace s FRUIT PROTEIN od firmy ENERGYBODY

Dobrý den, pokud preferujete instantní BCAA, mohou to být např. BCAA Instant či Compress BCAA Instant Drink. V případě preferencí tablet či cps např. BCAA 1800 mg Mega Tablets či BCAA 2:1:1 Fair Power^®.

BCAA Instant

20,60 €

Není skladem

Compress BCAA Instant Drink

33,10 €

Není skladem

BCAA 1800 mg Mega Tablets

26,50 €

Není skladem

BCAA 2:1:1 Fair Power^®

12,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 14. 06. 2014

Dobrý den prosím o radu zda je vhodné brát proteinové doplňky i pro starší kolem 50 po výkonu děkuji.....

Dobrý den, pokud je váš příjem bílkovin z běžné stravy nedostatečný, použití proteinu je při silovém tréninku velmi vhodné. Bez dostatečného příjmu bílkovin nelze budovat svalovou hmotu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

albertoross, 14. 06. 2014

dobry den po roční pauze jsem znovu začal chodit do posilovny cvičil jsem ramena a biceps a na druhy den mně to dost bolelo což je dost bežne jenže jsem byl překvapeny že i když jsem cvičil na ramena a biceps tak mi to zabiralo i na trapézy i zada (lopatky) protože na druhy den mně to taky dost bolelo od te posilovny

Dobrý den, je to zcela běžný jev. Málokdy se vám podaří izolovat jen určitý sval. Většinou se zapojí i další svalové skupiny.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tom, 13. 06. 2014

Poslední dotaz, cvičím po,st,pa. Ve čt a so, chodím běhat cca ve stejnou dobu 9h úsek 5km pomalejším tempem. Před i po užívám BCAA. Mohl by jste mi nějáke doporučit na udržení svalů a v jakém časovém rozmezí před i po běhání je užívat? Děkuji

Dobrý den, pokud BCAA užíváte při běhu kůli ochraně svalové hmoty, klidně a bez obav je můžete vynechat. Při uvedeném běhu o žádnou svalovou hmotu nepřijdete.

Pokud BCAA přesto chcete použít, mohou to být např. BCAA 1800 mg Mega Tablets.

BCAA 1800 mg Mega Tablets

26,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tom, 13. 06. 2014

Dobrý den, vážím 78kg, výška 185, věk 23. Cvičím třikrát týdně od 9h cca 1,5. Ráno si v 7h dám vločky s mlíkem, a poté po 8h gainer. Po cvičení si dávám ihned gainer. Protein si dám během odpoledne. Je ideální se takhle stravovat abych nabral váhu? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud vám to takto vyhovuje, může to takto zůstat.

Na zvážení je, zda není zbytečné před tréninkem zařazovat gainer. Vločky jsou komplexní sacharidy a pokud přidáte ještě mléko, vstřebatelnost a stravitelnost je dostatečně dlouhá, tudíž předtréninkový gainer může být „zbytečný“.

Spíše bych preferoval v případě tvrdě odcvičeného tréninku dvě dávky gaineru po tréninku. Jednu ihned po skončení tréninku a druhou po cca 30 minutách.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Juraj, 13. 06. 2014

Dobrý deň. Moje tréningové ciele sú nabrať svalovú hmotu. Moja váha je 90kg a výška 193 cm. Cvičiť chodím tak 4 - 5 razy za týždeň. Ďakujem

Dobrý den, velmi dobrou volbou může být použití all in one formule All In One SynChronize či One Stop Xtreme. Oba přípravky obsahují vyvážený poměr bílkovin a sacharidů. Samozřejmostí je také obsah dalších látek podporujících růst svalové hmoty, a to včetně kreatinu.

Pokud dáte přednost proteinu a kreatinu, doporučuji např. CFM Instant Whey 80 + Creatine Monohydrate Creapure^®.

All In One SynChronize

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,60 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jirka, 13. 06. 2014

Dobrý den chci nabrat svalovou hmotu vážím 80kg a potřebuji poradit kolik tuku bych měl denně přijímat na kg/váhy a jaké tuky nejlépe použít nemůžu ořechy děkuji za odpověd

Dobrý den, obecně se doporučuje přijmout cca 1 g tuku na kg TH. Můžete zařadit rybí olej, MCT olej atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...245246247...669