Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Zdenex, 23. 04. 2014

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat kdy a jak nejefektivněji užívat tyto suplementy. Beru teď gainer beefmass a protein ultra speed 80 od Survivalu. 10-15 min před koncem tréningu dávám tekuté BCAA, gainer dávám hned po tréningu, ale u toho proteinu radí taky dávat jednu dávku hned po tréningu, kvůli jeho rychlému uvolńování. Nebude se to mezi sebou „kopat“? Měřím lehce přes 180 cm a vážím 72 Kg, hubená vyrýsovaná postava. rád bych přibral co nejvíce svalové hmoty s minimem tuku. Děkuji moc za odpověď.

Dobrý den, gainer přece obsahuje také bílkoviny, tudíž ihned po tréninku protein zařazovat nemusíte. Po tréninku gainer a po cca 60-90 minut po tréninku následuje pevná strava.

Protein např. ráno po probuzení a dle potřeby i během dne, např. k svačině.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

erik, 23. 04. 2014

dobry den,12 let jsem delal zapas ale to je dnes historie.chci se vratit aspon do posilovny.svaly porad mam ale jsem obalenej tak 8 kilama tuku co me stve.chci si nakoupit vyzivu a poradit jakou.urcite nakej protein,spalovac a neco co mi da pri treninku energii jelikoz mam tezkou praci.

Dobrý den, první, co musíte udělat, je odpovídajícím způsobem upravit stravu. Ze suplementů je opravdu dobrou volbou protein, např. Professional WPC 80 - nově CFM Instant Whey 80 a přidat můžete Thermogenic Fair Power^®.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Terez, 23. 04. 2014

Děkuji za pohotovou odpověď. Vámi popsaný problém si uvědomuji, ale zase si říkám, že čim větší množství svalů, tím více se spotřebovává kcal už jen v rámci bazálního metabolismu. Ještě se zeptam, zda je vhodným přípravkem i Helnox....Snažím se sportovat aerobně+ posiluji partie, u nichž chci nabít svalového objemu. Děkuji moc

Hellnox použít určitě může, ale pokud s tréninkem teprve začínáte, ještě bych s použitím klidně počkal.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Terez, 23. 04. 2014

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký přípravek nebo kombinaci přípravků zvolit. Chtěla bych zhubnout kolem 7 kg, ale zároveň co nejvíce nasvalit, aby má postava byla vyrýsovaná, nasvalená a ne hubená, ale nezpevněná. Denně sportuji a chystám se ještě zvýšit výdej. Měřím 175 a moje momentální váha je 66. Děkuji za radu

Dobrý den, problém je v tom, že pro redukci tuku je třeba omezit energetický příjem a pro maximální podporu růstu svalové hmoty je třeba energie přijímat více.

Ze suplementů doporučuji protein a přidat můžete glutamin.

Gluta Pure

14,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jan, 23. 04. 2014

Dobry den mam 80kg do posilovny chodim kazdy den az na vykend zatim beru pouze spalovac grenade thermo a aminokyseliny a chtel bychh pridat aji protein abych mohl rysovat bricho ale na rukach zase nabirat co by ste mi doporucil predem dekuji za odpoved

Dobrý den, tělo hubne a přibírá jako celek, tudíž není možné, jednu část těla rýsovat a druhou nutit objemově růst.

Z proteinů bych doporučil zákazniky velmi oblíbený Professional WPC 80 - nově CFM Instant Whey 80 či Whey Core 100.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Renata, 22. 04. 2014

Dobrý den,jsem žena 40let,váha 60/163cm.Cvicit chodím 2-3xtydne power plate vacu therm.Chtela bych poradit jaký dietní protein si mám koupit ,když nestihnu obedvat a chci zároveň zhubnout a kolikrát denně nápoj pit.(snídaně,svacina?)děkuji za radu

Dobrý den, z proteinů doporučuji vícesložkový Long^® 80 - 7 Hours. Dávkování je podrobněji popsáno v tomto článku.

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomík, 22. 04. 2014

Dobrý den, měl bych dotaz. Chtěl bych mít hodně estetickou postavu jak mají v psychique, ale nevím jestli musím jet před tím objem a pak to až dosekat a nebo se to dá že bych držel správnou stravu a cvičil 8-10 opak abych měl i nějaký ten objem a pěkné rysy. Je mi 17let měřím 186cm vážím 85kg a žádné suplementy neužívám. Děkuji.

Dobrý den, pokud se ptáte na klasický obejm, tedy velké přibrání i s větším množstvím tuku, tak tento objem mít nemusíte.

Jinak je vhodné přípravu konzultovat s osobním trenérem, který vám při osobní konzultaci doporučí vhodný trénink i výživu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Libor, 22. 04. 2014

Gluta Pure beru před tréninkem a po tréninku, před běháním a po běhání, nicméně se mi zdá, že jste mi odpověděl jen na půlku otázky, když si teď sednu k objednávce, tak nevím co si mám objednat. Kdysi mi bylo řečeno, že je Micro Whey Native vhodný protein při rýsování narozdíl od jednoho jehož jméno si nepamatuju ve dnech, kdy nebudu mít takový příjem bílkovin z jídla, jestli je tento protein vhodný nevím, jestli se na noc hodí Micelar Casein nevím a jestli užívání kreatinu je + nebo k ničemu nevím. Chápu, že je regenerace důležitá, ale na to už beru Gluta Pure, hořčík a vápník, gel z Aloe Vera barbadensis a Colostrum. Díky za odpověď a pardon, že jsem tak otravný =)

Dobrý den, dle mého názoru byla otázka odpovězena poměrně přesně. Proč jste neuvdl, že glutamin již užíváte? Pokud chcete co nejkonkrétnější odpověď, musíte uvést co nejvíce podrobností.

Co se týká redukce tuku, je v podstatě vhodný každý protein, který obsahuje 80 a více procent bílkovin. Micelární kasein je pomalá bílkovina, která se užívá zejména večer před spaním. Díky svým vlastnostem zásobuje tělo aminokyselinami až po dobu cca 7 hodin. Více podrobností o proteinech se dozvíte v tomto článku.

Glutamin bych doporučil dávkovat zejména po tréninku a večer před spaním, tato dávku může být o něco vyšší, cca 10 g.

Pokud byste před tréninkem potřeboval povzbudit a podpořit aktuální výkonnost, můžete zařadit předtréninkový přípravek, např. Hellnox^®. Mimo jiné obsahuje i glutamin a kreatin. Samotný kreatin lze přidat také po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dále také zcela nechápete, že na regeneraci má určitý vliv v podstatě každý suplement, i doporučený Hellnox. Svaly nerostou v posilovně, ale ve dnech volna. Kreatin např. poskytuje energii pro svalovou práci, ale současně má vliv i na regeneraci.

Hellnox^®

31,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tom, 21. 04. 2014

Dobrý den, mám cíl zvládnout 50 přítahu v kuse. Je mi 17let měřím 186cm a vážím 87kg. Poradil byste mi prosím jak na to ? Děkuji.

Dobrý den, není třeba žádného speciálního tréninku. Jak bude sílit celé tělo, budete zvládat i více přítahů. Pokud se chcete vysloveně specializovat na přítahy, cvičte hlavně přítahy a snažte se postupně zvyšovat zátěž.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Libor, 21. 04. 2014

Pardon, že to sem dávám znovu, ale nevím na co jste mi odpovídal, na regeneraci jsem se neptal a navíc jsem dodal, že aminokyseliny beru =) Dobrý den, používal jsem Micro Whey native a v tréninkový den na noc Micellar Casein, nyní bych rád hodil dolů tak 3 kila a začal rýsovačku, zatím jsem úpravou jídelníčku omezil příjem tuků a cukrů, sacharidů mám pořád dost, přemýšlím o nasazení sacharidových vln, nicméně bych se rád zeptal co byste mi k tomu doporučil. Ještě mám tak půl kila Micellar Caseinu protein dojde do týdne. Je vhodné při rýsování brát protein, creatin nebo anabolizér? Aminokyseliny a kloubní výživu beru pravidelně =) Děkuji za odpověď, pěkný den.

Vhodné suplementy jsem vám doporučil. Glutamin i HMB patří do skupiny anabolizérů. Sám jste tuto skupinu suplementů zmiňoval a chtěl doporučit vhodný suplement.

Mimo jiné podpora regenerace je velmi důležitá, a to zejména v režimu omezeného energetického příjmu. Pokud jste se také obtěžoval na uvedené suplementy podívat, jistě víte, že mají poměrně mnoho účinků, které se hodí právě při redukci tuku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...261262263...669