Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Markét, 03. 03. 2014

Dobrý den, Začala sem cvičit za učelem spalování tuku a zpevnění postavy (meřím 172cm vážim 77kg... )Chtěla bych se zeptat jestli byste mi doporučili nějaký protein mam sestavený jídelníček chci tím proteinej pouze podpořit svou snahu :)

Dobrý den, s výběrem vhodného proteinu a jeho dávkováním vám pomůže tento článek.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Adam24, 03. 03. 2014

Dobrý den. Posiluji zhruba 4 roky a nikdy jsem neužíval žádný suplement. Posledních půl roku jsem však nemohl cvičit a zhubl jsem 5 kilogramů (již před tím sem měl pouhých necelých 80 kg a problémy s nabíráním váhy). Nyní už mohu opět cvičit a rád bych zařadil nějaký doplněk abych přibral. Mohl byste mi nějaký doporučit? Děkuji

Dobrý den, doporučil bych použít kombinaci proteinu a gaineru, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® a Long^® 80 - 7 Hours. Gainer užívejte zejména po každém tréninku a protein v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Roman, 03. 03. 2014

je dobre cvičít prsa na 3 strojích a navíc bench press a tlaky z jednoručkama ? při objemu.

Dobrý den, existuje více tréninkových programů, ale obecně může stačit jeden komplexní cvik např. bench - press a jeden izolovaný např. rozpožovaní s jednoručkami.

Konkrétní tréninové rozpisy naleznete v sekci trénink.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Hana, 02. 03. 2014

Zdravím, potřebovala bych poradit s výběrem. Je mi 21, úspěšně se mi daří úpravou jídelníčku a pravidelnou fyzickou aktivitou redukovat tuk a nabírat svaly, 170cm, 67kg. 3x týdně běh či kolo 30-90min, 1x týdně hodina plavání, 3x týdně posilování plus HIIT. Doposud jsem používala protein - extrifit WPC80 (ten mi vyhovoval, ale přeci jen po 2kg bych ráda změnu.. bohužel nepozřu nic co mi nechutná, takže mi jde také aby byla dobrá chuť - ideálně vanilka či čokoláda), thermogenic fair power (ten mi absolutně nesedí, není mi po něm dobře, celý den jej cítím) a kloubku od extrifitu (nezpozorovala jsem žádný pozitivní vliv ani po dvou baleních) a vita-c taktéž extrifit. V minulosti jsem měla natržené kolenní vazy a občas se mi bolest vrací. Tímto prosím o radu ohledně přípravků, které by mi dle vás mohly vyhovovat. Z proteinů mi byl nejvíce doporučován extrifit, jen tápu v těch všech druzích - protein si dávám po tréninzích, občas jím ochutím vločky na snídani nebo tvaroh, který jím na večer. Dále mi byl především z chuťového hlediska doporučen Optimum nutrition, dále reflex a amix. Tudíž jen googlím a tápu a nevím si rady :) . Z kloubní výživy bych se chtěla zeptat především na animal flex (při mých akutnějších problémech) a ze spalovačů na granade. Samozřejmě si nechám ráda poradit od vás zkušených z vašeho širokého sortimentu, abych nemusela každý produkt objednávat jinde :) Předem děkuji a budu se těšit na odpověď. S přáním krásného dne Hanka

Dobrý den, co se týká chuti suplementů, je velmi těžké cokoliv doporučit. Každý máme jině chutě, co chutná jednomu, nemusí vyhovovat druhému. Obecně je velmi dobře hodnocen právě WPC 80, Whey Core 100 či Ultra Speed 80 Fair Power^®. Více podrobností o proteinech, a to včetně dávkování je podrobně uvedeno v tomto článku.

Kloubní výživa se používá zejména z preventivních důvodů. Při akutních potížích může také v některých případech pomoci, ale je nutné dlouhodobé užívání. Jedním z vhodných přípraků může být právě Animal Flex či jiný komplexní přípravek, např. Flexit Drink či Joint Drink Forte + vitamín C 300 + 100 g ZDARMA!.

Co se týká spalovačů, složení komplexních přípravků bývá velmi podobné, obsahují kofein, synefrin, zelený čaj, BioPerine atd. Všechny spalovače s tímto složením budou fungovat. Doporučil bych Thermogenic Fair Power^®, Compress Fever či uvedený Grenade.

Whey Core 100

47,50 €

Není skladem

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Stevo, 02. 03. 2014

Jen pro doplnění k mýmu předchozímu dotazu. Je mi 23, jsem student, takže finančně dost limitován. Zvažoval jsem Protein 80 plus, ale nevím, zda je to pro mě to nejvhodnější - vzhledem k tomu, že vlastně znovu začínám a potřeboval bych nějakej „komplexnější suplement“ za rozumnou cenu. Díky moc!

Platí předešlá odpověď.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Stevo, 02. 03. 2014

Dobrý den, dřív jsem celkem dost cvičil, pak jsem se na to dva roky vybod a teď se chci vrátit do formy. Nejdřív jsem udělal redukci jídelníčku, abych shodil, pak konečně vyrazil do fitka. Teď (po měsíci) chci najet konečně naplno a zvažuju i nějaký suplementy. Beru teď jen spalovač L-Carnitin 70 000, protože mám pořád ještě tuk na břiše. Vážim 85 kg, měřim 188 cm, 15% tělesnýho tuku.

Dobrý den, základe suplementace by měl tvořit protein např. Whey Core 100. Z dalších suplementů bych přidal HMB, je vhodné k použití zejména u začátečníku či při návratu k tréninku po delší pauze.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Mercsi, 02. 03. 2014

Dobrý den mohl bych začít brat protein v 13

Dobrý den, teoreticky ano, ale je otázkou, zda to není zcela zbytečné. Domnívám se, že bohatě vystačíš s běžnou stravou.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Vláďa, 02. 03. 2014

Děkuji za odpověď. Ještě bych se chtěl bych se zeptat, proč jsou podle vás sušená syrovátka nevhodná. A zároveň, čím bych je měl nahradit. Piju je po cvičení nebo běhání pro příjem sacharidů. Napadlo mě, že bych je mohl nahradit ovesnými vločkami. Samozřejmě bych chtěl znát názor odborníka. Děkuji

Dobrý den, sušená syrovátka obsahuje převážně hůře stravitelnou laktózu. Po tréninku je výhodnější použít co nejrychleji a nejlépe vstřabatelné živiny. Ovesné vločky jsou fajn k snídani či k svačině, ale po tréninku jsou opět nevhodné.

Po tréninku je výhodné použít gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® nebo kombinaci proteinu, např. Super Hydro 80 DH32 (ideální volba ) nebo Whey Core 100 plus Maltox 100 - maltodextrin (EU) či Dextrose 100 - hroznový cukr.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Dextrose 100 - hroznový cukor

5,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Václav, 02. 03. 2014

Dobrý den je možné při používání spalovače do toho zahrnout proteiny , ctratiny atd. ? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, taková kombinace je samozřejmě v pořádku. Důležité je, aby byl energetický příjem v mírném dificitu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Mirek, 01. 03. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kolik maximálně mohu denně přijmout bílkovin aniž by došlo k předávkování? Někde jsem četl 1,6-1,8g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti, někde zase 2-2,5g bílkovin. Cvičím každý den plus 3x týdně běhám. (190cm 86kg) Děkuji

Dobrý den, obecně se doporučuje přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH. Jaké přesně potřebujete množství, to musíte postupně otestovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...282283284...669