Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

deltaops, 17. 11. 2013

když jsem začinal tak jsem byl tak jako ty chodíl jsem do posilovny každy den a myslel jsem si že dělam to nejlepší jenže po roce jsem zjistil že za tu dřinu a námahu tak maly výsledek ? tím chci říct že to není o tom byt v posilovně otrokem a pak na konci roku přijde zklamani a otázky jak je to možne , chod do posilovny 2-3 krat tydně veř mi je to lepši než 5 krát protože budeš akorát pořad přetrenovany a unaveny a všechno to bude k ničemu

Dobrý den, částečně máte pravdu, ale pokud máte dobře sestaven trénink, dá se bez problémů cvičit i 6krát týdně.

Tudíž to opravdu nejde takto zevšeobecnit a tvrdit, že jediný správný trénink je 2-3krýt týdně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Milan, 17. 11. 2013

Prepáčte,ale zabudol som sa opýtať ešte na protein,ktorý by ste mi odporučili. Ďakujem

Dobrý den, otázkou je, zda budete protein vůbec potřebovat. Pokud přijmete dostatek bílkovin z běžné stravy, gaineru a aminokyselin, může být zařazení proteinu během dne zbytečné.

Hodit by se mohl protein vícesložkový, např. Long 80 - 7 Hours. Lze ho použíti během dne, např. k svačině a večer před spaním.

Long^® 80 Multiproteín

41,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

rene, 17. 11. 2013

dobrý den važim 80 kg a jsem hubeny jak je to možne ? znám lidi co važi 75 kg a jsou silnější než ja

Dobrý den, každý máme jinou stavbu těla a samozřejmě rozhoduje také vyška.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Milan, 16. 11. 2013

Dobrý deň mám záujem o gainer,aminokyseliny a nejaký spalovač tukov. Čo by ste mi odporučili? Gainer asi Mutant Mass alebo Go Pro30. Ďakujem

Dobrý den, učitě bych preferoval tzv. moderní gainery, tedy Go Pro 30, Palatinose Gain 20 Fair Power či Compress B. I. G..

Z aminokyselin je velmi výhodná kombinace Amino Hydro + Beef Amino Hydro 4000.

Ze spalovačů doporučuji vícesložkový Compress Fever nebo Thermogenic Fair Power.

Go Pro 30

53,70 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Beef Amino Hydro 4000

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 16. 11. 2013

Dobrý den, jaký je podle vás správný poměr bílkovin, sacharidů, tuků, cukrů/na kg tělesné váhy když si chci pouze udržet svou váhu a přibírat pouze svaly ?

Dobrý den, poměrně jednoduché je to u bílkovin, je to cca 2 g bílkovin na kg TH. Klidně můžete vyzkoušet 1,7 g a dle potřeby ho můžete zvyšovat. U sacharidů a tuků musíte experimentovat a vyzkoušet co vám bude vyhovat.

Celkový energetický příjem by měl odpovídat energetickému výdeji.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Aneta, 15. 11. 2013

Dobrý den, potřebovala bych poradit co nakoupit, potřebuji shodit cca do 10kg, ráda bych nabrala svalovou hmotu, všechen tuk mám uložený ve spodní části těla, chodím pravidelně do posilovny a na tenis. Děkuji

Dobrý den, ve vašem případě je redukce tuku poměrně hodně náročná a velmi příznivě ji může ovlivnit dobře sestavený trénink. Doporučuji ve vašem okolí vyhledat zkušeného osobního trenéra a minimálně z počátku s ním spolupracovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 15. 11. 2013

Dobrý den, chci se zeptat, když chodím denně do posilovny a mám 80 kg a 183cm tak co mám užívat za supliment abych přibral co nejvíc svalové hmoty, u gaineru se bojím že budu nabírat až moc tuku a s proteinem nevim jestli nějak výrazně naberu. Děkuji za odpoveď

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 14. 11. 2013

dobrý den, mám dotaz, Chtěl bych mít pořádné trapezové svaly. Jako například Tom hárdy jestli víte... Jestli byste mi doporučil jak toho docílit. Jezdím 2x týdně zádové svaly a 2x ´týdně ramena + do toho zařazuji 3x týdně samostatné trapezy. Je to dostačující. Děkuji.

Dobrý den, pro velké trapézy bych doporučil tři cviky - mrvé tahy, silové přemístění a krčení ramen s jednoručkami a to 1x - 2x týdně.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 13. 11. 2013

dobry den , kdyz mam doma gainer, ktery jsem otevrel pred 8 mesici , ale ma znovu uzaviratelny sacek , takze byl celou tu dobu zavreny . Chci se zeptat zda je ho mozno jeste uzivat. Datum spotreby je az do dubna 2014

Dobrý den, velmi pravděpodobně je v pořádku. Pokud by mu něco bylo, poznáte to na chuti nebo na zažívání.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jan, 13. 11. 2013

Dobrý den, rád bych vás poprosil o radu ohledně proteinu. Jsem teď ve fázi rýsování a proto bych nechtěl žádný po kterém bych zase nabral. Nevím zda jsi právě koupit protein s vysokým obsahem proteinu či sacharidu nebo naopak s nízkým. Pokud je možno i doporučit konkrétní produkt. Děkuji předem za odpověď

Dobrý den, při redukční dietě se používají proteiny s vyšším podílem bilkovin, běžným standartem je cca 80 % bílkovin. Z konkrétních proteinů to může být např. Whey Core 100, Professional WPC 80 či Professional CFM Iso 90 %.

Whey Core 100

47,50 €

Není skladem