Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

loris, 05. 06. 2013

dobrý den nezlobte se že pořád otravuju mam poslední dotaz ohledně objemu počet serii 4-5 na 8 opakováni pauza 1-2 minuty je to tak správně ?

Může být, ale není to dogma. Doporučil bych přečíst ňákou zajímavou knížku s tréninkovou tématikou, např. Funkční silový trénink (Miroslav Petr, Petr Šťastný). Monho zajímavých informací je také v těchto článcích.

Funkčný silový tréning (Miroslav Peter, Peter Šťastný)

14,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

loris, 05. 06. 2013

dobrý den díky za rady moc jste mi pomohl , chodím do posilovny od ledna a dělal jsem 3-4 serie po 12 opakováních a všiml jsem si že jsem spíše vyrysoval postavu než abych nabral na objemu takže to zmením a pojedu na objem

Pozor, ono to není jen o počtech opakování. Velmi důležitá je strava, pokud chcete nabírat, musíte více energie přijmout než vydáte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

loris, 05. 06. 2013

dobrý den našel jsem na internetu že objemový trénink potřebuje těžké váhy a málo opakování. (Za nízké počty opakování přitom bývá obvykle pokládán rozsah 6-8.) Na rýsování pak prý jsou potřeba vysoké počty opakování (12-15 nebo i 20) tak se ptám jestli je to tak jak píšou

Dobrý den, v podstatě je to správně, ale i v objemu se dají jet vyšší počty opakování a to zejména u izolovaných cviků. Co se táký cviků vícekloubových, tak je vhodné se držet v pracvoních sériích cca 8

V podstatě to samé se dá cvičit i při rysování, vícekloubové cviky méně opakování a izolované cviky vyšší počty.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Martin, 05. 06. 2013

Dobrý den, sháním pro slečnu vhodný protein (užívaný nejlépe před spaním) výška 164, váha 48 kg.... energetický výdej: normální život, žádnej extra sportovec, posilka už vůbec ne.... cílem je nabrat 2-3 kilogramy... děkuji.

Dobrý den, doporučil byh vícesložkový Long 80 - 7 Hours.

Long^® 80 Multiproteín

41,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

loris, 05. 06. 2013

dobry večer potřeboval bych poradit kolik mam dělat serii a počet opakovani abych nabral objem at už to jsou ramena nebo biceps atd

Dobrý den, veškeré podrobnosti i tréninku najdete v těchto článcích. Vhodné je čerpat informace také z odborné literatury, např. Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

enemy, 03. 06. 2013

Dobry den mam strašne rychly metabolismus najim se a za 2 hodiny mam hlad a tak to jde pořad přitom moje strava je vydatna myslite že ma cenu chodit do posilovny ?

Dobrý den, do posilovny samozřejmě chodit můžete. Z jídelníčků by vám mohl vyhovovat tento. Ze suplementů dle potřeby použijte protein a gainer.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 03. 06. 2013

Dobrý den, chci se zeptat, jestli je mozne namíchat hroznový cukr(sachariďak)+ protein a vzit si ho cca 10 - 15 minut po treninku. Děkuji za odpověď

Dobrý den, ano, možné to je.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Denisa, 01. 06. 2013

Dobrý den, mám takovou otázku ohledně proteinových nápojů. Jsem sportovkyně, momentálně cvičím 4x-6x týdně (po 2h.). KOmbinuju jak kardio,tak posilování. Nechala jsem si přeměřit své tělesné hodnoty a zjistila jsem,že pálím především cukry a nejspíše i trochu svaly. na 61kg mám 45kg svalstva a 23%tuků. Nyní beru Carnitin 30000+10000 a BCAA 2:1:1. Jídelníček mám upravený,ale nedaří se mi se shazováním tuků,tak se chci zeptat, jestli bych mohla/bylo by vhodné si třeba místo večeře dát proteinový nápoj a popř. jaký? Chci pouze ubrat tuk a zpevnit :) Děkuji.

Dobrý den, pokud se redukce tuku nedaří, je velmi pravděpodobně chyba v jídelníčku. Tudíž je třeba ho překontrolovat a provést potřebné úpravy. Protein určitě použít můžete, doporučil bych např. Professional CFM Iso 90 %.

Iso 90 CFM Instant Whey

63,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Ján, 01. 06. 2013

Dobry den..potrebujem radu odbornika..cvicim tak cez rok vazim 82 kg pri vyske 185 cm od kedy cvicim nabral som 7 kg..som student a stravu nemam dobru nemam nato financie..ale teraz som zarobil a chcem nabrat nejake svaly cez leto..viem ze strava je zaklad ale neviem ci mi ostanu peniaze aj na doplnky preto chcem radu ci staci aj strava na nabratie alebo musia byt vylozene aj doplnky..Dakujem

Dobrý den, nedostatek peněz je v podstatě jen výmluva, protože odpovídající jídelníček nemusí být vůbec drahý.

V případě suplementů by bylo vhodné použít protein, např. Professional WPC 80 + sáček.

Pokud zvládnete sestavit takový jídelníček, který bude obsahovat dostatek všech živin, suplementy užívat nemusíte.

Professional WPC 80

45,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

max, 31. 05. 2013

dobrý večer jste odborníci tak by mně zajímalo jak dlouho trvá aby měl člověk namakanou postavu občas mi někdo v posilovně řekne že tam přišel hubeny a za pul roku nabral na objemu a je s neho rambo nechce se mi tomu veřit protože trenérka mi kdysi říkala že to trva roky aby člověk měl opravdu namakanou postavu

Dobrý den, hodně záleží na tom, čemu říkáte namakaná postava. Pokud je to např. soutěžící kulturista, tak takovu postavu nebudete mít pravděpodobně nikdy. Pokud chcete jen dobře vypadat a být trochu obalen svaly, dá se to opravdu zvládnout za pár měsíců. Ale pokud se chcete dlouhodobě zlepšovat a mít kvalitní svalovou hmotu, je to práce na několik let.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...350351352...669