Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Radek, 18. 04. 2013

Dobrý den, cvičím pravidelně mám sestavený jídelníček. Rád bych se zeptal na dávkování následujících suplementů - mega tribulus 1000, peruvian maca, maltodextrin, amix monster beef protein, creatine monohydrate creapure. Dávkuji - netréninkový den creatin ráno, tréninkový den - ráno, 30min před cvičením a hned po cvičení s maltodextrinem. Tribulus 2tablety před cvičením, peruvian před cvičením. Po cvičení monster beef. Rád bych se zeptal zda je vše v pořádku a jak přesně zařadit tribulus a peruvian. A ještě dotaz ohledně maltodextrinu - stačí jako sacharidový nápoj nebo by bylo lepší koupit nějaký sacharid (rapid up mass . . .) Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, tribulus dávkujte 3krát denně a to ráno, odpoledne a večer. Kreatin po tréninku, před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Maltodextrin zejména po tréninku společně s proteinem a kreatinem. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zabezpečil rovnoměrný příjem bílkovin. Peruvian Maca před tréninkem a ráno s tribulusem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Václav, 18. 04. 2013

Dobrý den, měřím 189 cm a vážím 75 kg, chtěl bych nabrat na váze ale mít i vyrýsovanou postavu chci se se zeptat jestli by jste mi mohl doporučit nějaký protein nebo gainer na nabrání váhy. Děkuji za odpověd

Dobrý den, z proteinů doporučuji např. Whey Core 100 nebo Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!. Z gainerů např. Compress B. I. G., Go Pro 30 nebo Jumbo.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

lucie, 17. 04. 2013

ahoj ja jsem vám jen chtěla říct že pokažde když se podívam na váš obrázek mam mam vždy lepši náladu

Dobrý den, sice nevím jak to myslíte, ale důležité je, že máte dobrou náladu.:-)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Dandulak, 17. 04. 2013

Zdravim Vas! 175cm; 93kg ... mam sestaveny jidelnicek kladouci duraz na zvyseny prijem energie (5x denne + bilkoviny pred spanim). Trenuji 4x tydne + obcas aerobni sporty a chtel bych se Vas touto formou zeptat na idealni potreninkovy suplement, ktery obsahuje potrebne mnozstvi prot/karb. Diky za idoived

Dobrá den, při vaší hmotnosti bych použil Go Pro 30 nebo Compress B. I. G..

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

deltaops, 17. 04. 2013

dobrý den mam ješte jeden dotaz z gaineru se mi libi Hardcore Gain 21 a g 15 anabolic ale pořad se nemužu rozhodnout ktery vybrat díval jsem se na tabulku a ten hardcore 21 ma vic mineralu a aminokyselin prosim poradte ktery je vyhodnejši

Dobrý den, oba gainery bez problémů splní svůj účel. Doporučil bych postupně vyzkoušet oba. Sám posudíte, který vám bude více vyhovovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

deltaops, 17. 04. 2013

dobrý den jsem težce přibirajci pořad jim a nepřiberu ani za boha doporučili byste mi brat protein nebo gainer ? a taky bych chtel poradit jaky doplnek brat pro težce přibirajciho človeka diky

Dobrý den, v závislosti na vašem jídelníčku lze zařadit obojí. Obecně bych těm, kteří obtížně přibírají doporučil co se týče doplňků stravy kombinaci protein + gainer + kreatin.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pexx, 16. 04. 2013

Inu pěkný výsledek to je, jenže mě trápí moje ruce. Prostě ať dělám sebemenší kreace ne a né nabrat na ruce. Ramena, břicho, záda to se celkem pěkně rýsuje, ale ty ruce to mi byl čert dlužen.

Každý má většinou ňákou slabší partii. Pokud dlouhodobě ňáká partie zaostává, je třeba se ji občas více věnovat. Mrkněte na sekci trénink, najdete tam i články věnující se této partii.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pexx, 16. 04. 2013

Zdravím, na začátku tréninku jsem se neměřil, nýbrž pouze vážil... Podařilo se mi nabrat + 3-4Kg za poslední měsíc. Při své výšce cca 190cm / 70Kg což je sakra málo.

Doporučuji vrátit se do reality, 3-4 kg za měsíc je dobrý výsledk.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pexx, 16. 04. 2013

Zdravím, není tomu dávno co jsem si kupoval nějaké produkty tady na ronnie. Produkty užívám dle rad, jím podle rad a jídelníčku, ale tížený efekt se nějak nechce dostavit. Pozoruji na sobě zmohutnění ramen a trošičku bicepsy. Mým hlavním cílem je horní část těla ( Jelikož beru Compress BIG + Kreatine monohydrate) tak i přesto jsme nabral za cca 3měsíce poměrně málo svalové hmoty. Ramena se mi podařilo dostat celkem do objemu, ale bicepsy a celkově ruce mám pořád jako párátka (Když zatnu je tam něco málo) Ale teď už k věci. Je možné cvičit každý den? Četl jsem dle odborných diskuzí že sval (obecně) potřebuje pro regeneraci 24-36h. Teorie: V pondělí ukončím hodinový trénink ve 12:00 a další den ukončím stejně a tak dále (12h - končím + 12h + 12 = 24h což je další den odpoledne, tedy splněna lhůta 24h regenerace) Shrnu to do otázek: 1) Myslíte si, že 1h trénink je málo? 2) Co si myslíte o cvičení každý den (Rozpracováno výše) 3) Nevíte co dělám špatně když cvičím tak jak mám a výsledky skoro nikde? Podotýkám, že dělám fyzicky náročnou práci. 4) Ramena přibrala, bicepsy nenapadá Vás důvod? Děkuji

Dobrý den,

Tři měsíce je velmi krátká doba. Můžete za ni přibrat hodně tuku, ale nikdy ne hodně svalové hmoty.
Cvičit každý den je pro začátečníka nevýhodné a není k tomu žádný důvod. Svaly rostou ve volnu, ne při tréninku.
Vážíte se? Kolik kg jste přibral? O kolik se vám zvětčil obvod hrudníku, bicepsu atd?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

ladik, 15. 04. 2013

ahoj potřeboval bych poradit nějaky stimulant na podporu síly a vydrže před treningem

Dobrý den, vyzkoušejte E.NOX Shock.