Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 22. 01. 2013

Dobrý den, Mám problém s přebytečným tukem. Do posilovny chodím 2x-3x týdně a 1-2x cvičím i doma. Jaký suplement by jste mi doporučil a popřípadě jaké cvičení pro odbourání tuků a vyrýsování svalů. Myslím, že svaly celkem mam ale pod vrstvou tuku nejsou vidět.

Dobrý den, v první řadě musíte zařadit odpovídající jídelníček, bez toho nelze být při redukci tuku úspěšný. Podrobnosti o výživě se dozvíte zde a také bych doporučil odbornou literaturu, např. Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Ze suplementů určitě protein. Pokud jsou vše tréninky dlouhé a náročné, uvažujte také o zařazení BCAA.

Co se týká tréninku, stále určitě odporový trénink trénink a přidat můžete aerobku.

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lukas, 22. 01. 2013

dobrý den. nemám tolik peněz abych si furt kupoval proteiny tak chci proteiny dostat ze stravy. chci se zeptat jak je to z vajíčkama někdo říká že při uvaření se zmenší látky jako je třeba protein. a někdo řiká že ze sirového vejce tělo nestřebá všechny látky. poradil by jste mi jak to vlastně je? děkuji

Dobrý den, použití proteinů je ve většině připadů finančně stejně náročné jako doplnění bílkovin z běžné stravy a často i levnější.

Tepelně upravené vajičko je stravitelnější než syrové.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Míla, 21. 01. 2013

dobrý den chtěl bych se vás zeptat zda budete mít ve vašem e-shopu tento výrobek který zaručuje extrémní nárust svalové hmoty, popřípadě co si o tomto výrobku myslíte a zároven víte. děkuji jedná se o XTREME POWER.

Dobrý den, tento přípravek už tu byl řešen mnohokrát, kromě přehnané reklamy na něm není vůbec nic zajímavého.

V nabídce máme mnohem kvalitnější předtréninkové přípravky, např. E.NOX Shock.

E.nox^® Shock

28,90 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Bořek, 21. 01. 2013

Já vám nesmírně děkuji za teorii a omlouvám se vám že jsem otravoval pro vás určitě s takovou banalitou, děškuju a přeji krásný zbytek dne.

Jak trénovat je např. popsáno v knize Tvarování těla pro muže a ženy (Petr Tlapák) nebo Funkční silový trénink (Miroslav Petr, Petr Šťastný).

Tvarovanie tela pre mužov a ženy (Petr Tlapák)

17,60 €

Není skladem

Funkčný silový tréning (Miroslav Peter, Peter Šťastný)

14,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Bořek, 21. 01. 2013

prominte ze otravuji, ale jeste jedna vec jak na triceps? to same co na biceps?

Dobrý den, ano, v podstatě je to stejné jako i bicepsu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Bořek, 21. 01. 2013

DĚKUJI VÁM MOC!!!

Není zač, rádo se stalo :)

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Bořek, 21. 01. 2013

děkuji vám za odpověd, a doporučil by jste mi spíše cvičit 3cviky po 3 sériích nebo spíše 2cviky třeba jeden bicepsovej zdvih s EZ činjkou a druhý nějaký izolovaný cvik po 4sériích?

Osobně bych doporučil méně cviků, pouze 1 - 2 za trénink. Například 5 sérií těžkého základního cviku, případně doplněného 3 sériemi cviku doplňkového.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Bořek, 21. 01. 2013

dobrý den chci se zeptat kolik sérií se doporučuje ject v objemovém tréninku na biceps dohromady děkuji.

Dobrý den, žádné přesné doporučení neexistuje. Někomu stačí 5 sérií, jiný jich dělá 3x tolik. Osobně se spokojím většinou se 6 - 8 pracovními sériemi.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

RH, 21. 01. 2013

Dobrý den, prosím o pomoc s výběrem suplemetů. Cvičím velmi intenzivně 5-6x do týdne, mým cílem je nárůst svalové hmoty (jsem pokročilý, ale po delší pauze). Doposud (2,5 měsíce) jsem užíval shake z proteinu Aminostar 100% pure whey star, ihned po tréninku (+ 1-2x průbehu dne) a 50ml tekutých BCAA ihned po tréninku. Sacharidy se snažím čerpat z normální stravy. Vzhledem k intenzivnímu tréninku mi ale nepřijde nárůst optimální přesto, že dispozice mám, v čem by mohla být chyba, nedostatek sacharidů? Mám raději zkusit gainer? Který? Ještě druhá otázka - výrobce vždy v návodu stanoví množství dávky(u proteinu 50g, u BCAA 50ml po tréninku), ale nikde se neřeší váha uživatele, má to vliv, nebo je to nějak vypočítané podle stravitelnosti apod. a je to pro všechny stejné? Děkuji za ochotu.

Dobrý den, důvodů proč nedosahujete optimálních výsledků může být celá řada. Příčinou může být příliš častý trénink a nedostatek regenerace, nedostatek klíčových živin, nebo kombinace obojího. To bohužel takto bez bližších informací nelze říci. Po tréninku bych v každém případě zařadil spíše gainer, než protein. Vhodnými kandidáty budou například Compress BIG nebo Go Pro 30. Dávkování stanovené výrobcem je v případě proteinů, gainerů, nebo bcaa aminokyselin v každém případě pouze orientační a je vhodné si je přizpůsobit s ohledem na tělesnou hmotnost a příjem živin z běžné stravy.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Denull, 21. 01. 2013

Dobrý den chtěla bych poradit ohledně proteinu. Chci nabrat svalovou hnomu, ale ne zas jak chlap:)a zpálit přebytečný tuk.Cvičím formou rýsovaní plus kardio. Děkuji za radu. :)

Dobrý den, ženy nemají dispozice k masivnějšímu nárustu svalové hmoty, tudíž se ničeho takového nemusíte vůbec obávat.

Z proteinů doporučuji Professional CFM Iso 90 %.