Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

loris, 12. 01. 2013

ahoj pry chodim do posilovny zbytečne protože mi v posilovně řikali že musim brat kreatin,gainer,protein a bcaa jinak nikdy neporostu a budu pořad stejny tak mně to dost odradilo ja myslel že když budu dobře cvičit (technicky) + jidelníček tak nepotřebuju tolik doplnku ani by se to finančne nedalo zvladnout

Dobrý den, samozřejmě je to absolutní hloupost.

Pokud budete správně cvičit a nejde jen o techniku, ale o intenzitu a objem tréninku a přídáte kvalitní výživu, můžete dosáhnout velmi dobrých výsledků.

Co se týká suplementů, určitě bych přemýšlel minimálně o potréninkovém nápoji. Jako úspornou variantu můžete zvolit kombinaci proteinu a maltoxu.

Professional WPC 80

45,00 €

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 11. 01. 2013

Omlouvám se že ještě otravuji ale koukal jsem se na různé články na netu a zde píšou že příjem bílkovin pro růst svalové hmoty 1,2-2,3/kg TH ovšem jsem si i dočetl, že více jak 1,6g/KG TH za den tělo prý nevyužije a dokonce je kontraproduktivní až nebezpečné ... tak se chci zeptat co se tohoto týče... je to pouhý fám nebo to tak opravdu je ?

Doporučený příjem bílkovin je cca 2 g bílkovin na kg TH, tedy vše v rozmezí 1,5 - 2 g je v pořádku. Začněte s nižším příjmem a dle potřeby bílkoviny přidávejte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 11. 01. 2013

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat mám 16 roků posiluji cca rok ale přerušovaně poslední 2 měsíce jedu naplno a chtěl jsem se optat koupil jsem si protein se 75% bílkovin. mám 173cm a 70kg jsem mírně pokročilí v posilování a chtěl jsem se zeptat kolik dávek denně si mám dávat ... na obalu píšou 3x denně ráno mezi jídli a buď před spaním nebo 30-60 minut po tr. mám dodržovat tento předpis i přs to že mi je 16 let děkuji :))

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na vaší tělesné hmotnosti a přijmu bílkovin z běžné stravy.

Pokud uvedené dávkování vhodně doplňuje vaši stravu, tak je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jenda, 11. 01. 2013

Dobrý den chtěl bych se optat... před posilkou sem měl cca ve 12:30 oběd a v 14:15 jsem měl protein poté sem šel v 16:00 do posilky a vrátil se v 18:00... a klíčová otázka je jestli si mám dát jídlo s vysokým obsahem bílkovin konkrétně cottage s rajčaty cca 30g bílkovin nebo proteinový prášek kde je napsáno 30-60 minut po svičení nebo si ho dát až před spaním... předem děkuji za odpověď s Pozdravem Jenda :)

Dobrý den, špatně je už předtréninková suplementace. Protein užívejte cca 60 minut před tréninkem a pokud nedržíte redukční dietu, přidejte také cca 30 g sacharidů. Po tréninku je opět třeba přijmout sacharidy a menší množství bílkovin a to cca 0,8 g sacharidů na kg TH a 0,5 g bílkovin na kg TH.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Honza, 11. 01. 2013

Dobrý den chtěl bych se zeptat važim necelích 60kg a měřim 175cm chtěl bych přibrat... je mi 21 jelikož chodim na 3 směny tak přijem jidla není zrouna nejlepší tak nak ruzně a rychle... existuje neco po čem bych nebyl tak hubenej a přibral ?? děkuju za odpověd

Dobrý den, doporučuji použít gainer, např. Compress B. I. G. nebo Go Pro 30. Gainer užívejte zejména po tréninku a také během dne a to v případě nutnosti i jako náhradu jídla.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

somrik, 10. 01. 2013

Dobrý den ,mám brát protein i ve dny kdy necvičím ?nebo jenom v den tréninku. A kolikrát ho brát denně? A ještě se chci zeptat po jake cca době po posilování si vzít gainer? Děkuji za odpoveď.

Dobrý den, dávkování proteinů je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete užívat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Gainer dávkujte do 30 minut od skončení tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jan, 10. 01. 2013

Dobrý den, hledám protein pro kamarádku. Má 18 let a hubenou postavu. Ráda by zpevnila tělo a shodila zbylý tuk. Který by jste mi prosím doporučily?

Dobrý den, doporučil bych např. Professional CFM Iso 90 %.

Iso 90 CFM Instant Whey

63,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Franta, 10. 01. 2013

Byl bych rád, kdyby jste mi poradil suplement, který když budu používat, nejrychleji naberu objem a svalovou hmotu. Děkuji za odpověď

Z počátku gainer, např. Compress B. I. G. a později přidejte kreatin.

Compress BIG

49,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Franta, 10. 01. 2013

Dobrý večer chtěl bych se zeptat jestli je vhodné použít tento prostředek, když chci posilovat na objem a nárůst svalové hmoty je mi 17 let ? mass-gain-14

Dobrý den, pokud se ptáte na kreatin, tak ano, ale až tak po šesti měsících pravidelného tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Zdenek, 10. 01. 2013

Dobrý den,konzumuji MAXI GIANT MASS 3krát,ráno na lačno,pak po obědě a hned po treninku.Dale MUSCULAR WHEY PROTEIN 80 ke svačině, odpoledne a 30 minut po treninku také 3krát,a ASSAULT MP 30 minut před trenin.Ve volnu neberu ASSAULT MP JE to dobrá volba a složení.Děkuji za odpověd.

Dobrý den, pokud uvedené dávkování proteinu a gaineru vhodně doplňuje vaši stravu, tak je to vše v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...389390391...669