Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 26. 07. 2012

Dobrý den Dobře.Ale jaký je tedy vhodný nebo lepší protein v udržovacím stavu spolu s aminokyselinami?Jednosložkový nebo vícesložkový?A proč?A jaký je tedy rozdíl mezi vícesložkovým a nočním proteinem?Děkuji

Dobrý den, pojem „noční protein“ má vystihovat jeho složení, tedy obsah části pomalých bílkovin (nejlépe micelárního kaseinu), takže v podstatě každý vícesložkový protein, který toto splňuje, lze použít jako „noční protein“. Osobně mám raději vícesložkové proteiny, které poskytují o něco lepší aminokyselinové spektrum a déle zásobují tělo živinami, takže jeho použití mohu doporučit. Pouze pokud byste chtěl zařadit protein ihned po tréninku, volil bych izolát, nebo hydrolyzovaný protein.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 25. 07. 2012

Dobrý den Článek jsem přečetl,ale nechápu stále jednu věc.Když to napíši uplně jednoduše,jak to tedy i chápu,hned po tréninku tělo potřebuje jednoduché syrovátkové proteiny a na spaní vícesložkové,aby v těle pracovali při spánku. No dobře,ale zase se říká,že po cvičení hned gainer a cca hodinu po protein(dříve ne,aby nezatěžoval tělo.Trávení atd.).Gainer již delší dobu neberu.Beru BCAA a hodinu po právě vícesložkový protein. Když užívám po tréninku BCAA na ochranu svalů,stačí si tedy potom dát vícesložkový protein?Je to tak v pořádku nebo je tedy lepší užívat tak jak se píše v článku,po cvičení hned syrovátkový protein a vícesložkový až na spaní? A jaký je rozdíl vůbec mezí nočním a vícesložkovým proteinem.To jsem nějak nevyčetl.Vím,že Pharma Blend 6 HR,který užívám je vícesložkový,ale myslel jsem,že je i noční a vy to uvádíte jen jako alternativu. Děkuji

Volba dávkování je také závislá na tréninkových cílech. V objemu je určitě dobré po tréninku použít gainer, v udržvacím období je např. vhodné vámi uvedené dávkování.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 25. 07. 2012

Dobrý den, zakoupil jsem si protein PROFESSIONAL WPC 80 a sacharid Hardcore Gain 21. Potřebuju potřebuju poradit vhodnou kombinaci, kdy požívat protein a kdy sacharid. je mi 18 let, 185 cm, 75 kg, cvičím různé partie každý den. Děkuji za každou radu.

Dobrý den, doporučuji přečíst tento článek o proteinech a tento o gainerech. Dozvíte se mnoho důležitých informací o těchto suplementech, a to včetně dávkování.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Richard, 25. 07. 2012

Dobrý den.Který protein by jste mi doporučil na růst sval. hmoty a regeneraci? vybírám mezi REFLEX INSTANT WHEY NATIV nebo FA WHEY PROTEIN GOLD ISOLATE. Moc děkuji.

Dobrý den, určitě bych doporučil vyzkoušet Instant Whey Native.

Instant Whey Native

74,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 25. 07. 2012

Dobrý den Rád bych se zeptal.Je lepší vícesložkový např.PharmaBlend (noční protein), Long 80 od Nutrendu atd. nebo jednosložkový protein např.Scitec 100% whey? Nevím jak vysvětlit můj dotaz,ale většina mi doporučuje vícesložkový protein,že se uvolňuje postupně a déle vydrží v těle.Zeptám se divně,ale proč se tedy vyrábí jednosložkový jestli vícesložkový je lepší? Jaký je v nich rozdíl,nebo kdy je lepší ten a kdy ten druhý?Neptám se na konkrétní značky,které jsem psal,ale potřeboval bych to alespoň obecně stručně vysvětlit. Já osobně užívám již uváděný PharmaBlend a zdá se mi.že po něm strašně nabírám břicho.A to opravdu cvičím 4-5xtýdně.Cvičím tedy cca od 22hod do cca 23:30,hodinu po cvičení si ho dám a pak jdu spát.Jindy cvičit nemohu. Nemůže to být také tím,že ho piji na noc a pak už vlastně nemám pohyb? Na druhou stranu je to zase noční protein a co jsem slyšel tak tím to být nemůže. Děkuji moc za odpověď

Dobrý den, doporučuji přečíst tento článek o proteinech. Vše je tam podrobně vysvětleno.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Aleš, 25. 07. 2012

Dobrý den, mám problém přibrat na váze, je mi 18let, vážím 65kg, měřím 178cm. Uvažuji o kombinaci protein+gainer+kreatin. Co říkáte na kombinaci 100 % Pure Whey Star + Giant Mega Mass 4000 + Creatin Fair Power? Možná bych nahradil Gianta něčím levnějším, ale stejně kvalitním. Předem děkuji.

Dobrý den, zařazení gaineru je v pořádku. Při vaší hmotnosti bych protein klidně vynechal a to samé platí i pro kreatin.

Gianer dávkujte 3 x denně po 70-100 g. Jednu dávku zařaďtě určitě po tréninku. Samozřejmě se musíte také odpovídajícím způsobem stravovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Dan, 24. 07. 2012

Dobry den, potrebuji poradit pri vyberu vhodnych suplementu.Mate tady obrovsky vyber a sam nevim co si vybrat.Je mi 29; 1tydne chodim posilovat a 4krat tydne chodim behat.Potrebuji neco pred treninkem a po treninku.Jidelnicek dodrzuji myslim si dobre.Spis potrebuji nejakou vhodnou kombinaci na energii pred a na regeneraci po treninku,ale nejakeho napoje na zaplacnuti hned po treninku bych se nebranil.Dostanu se domu az za hodinu po treninku.Jinak pribrat na vaze uz nechci.Dekuji za radu a tesim se na spolupraci.Dan

Dobrý den, přesto, že nechcete přibrat, je vhodné po tréninku doplnit spotřebované živiny, tedy sacharidy i bílkoviny Doporučil bych vyzkoušet Instant Mass Native.

Instant Mass Native

103,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tor, 23. 07. 2012

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na kombinaci gaineru a proteinu. Gainer je vhodný spíše po cvičení a protein během dne a před cvičením ?

Dobrý den, v zásadě jste to napsal správně, ale záleží nejen na typu doplňku, ale i na jeho složení. Doporučil bych velmi obsáhle články o proteinech a gainerech, kde naleznete vyčerpávající odpovědi.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Radek, 23. 07. 2012

Zdravím kolektiv Ronnie.cz, rád bych se ujistil v jednom faktu, obecně příjem bílkovin má svou denní hranici, pokud posiluji 3-4 v týdnu a denně na místo snídaně a svačin přijímám suplementy (i před a po tréninku) a dosáhnu hranice u mně cca.95g (uvažuji 1g/1kg) pak bych již neměl přijmout žádnou stravu obsahující další bílkoviny, ale suplementy chci a musím brát, tedy řešením stravování může být např.vegeterián? Díky, dotaz je velmi stručný a tak omluvte pokud jsem neuvedl přesnější hodnoty či čísla. Zdraví! Radek

Dobrý den. Nejsem si jistý, kam Vaším dotazem míříte. Obecně bych u zdravého trénujícícho člověka považoval říjem bílkovin do hodnoty cca 2 g na každý 1 kg tělesné hmotnosti jako bezproblémový, takže pokud nepřekročíte tuto hranici, nevidím žádný problém.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Janoušek, 23. 07. 2012

Dobrý den,potřeboval bych poradit co použít před během,při běhu a po běhu na regeneraci.Děkuji za ochotu Janoušek Jiří

Dobrý den, při vytrvalostním výkonu bych doporučil kombinaci kvalitního iontového nápoje, například The Edge a bcaa aminokyselin. Jak iontový nápoj, tak bcaa aminokyseliny můžete dávkovat podle potřeby před výkonem, během výkonu i po něm.