Poradna: Proteiny

Dobrý den, protein užívejte tak, abyste doplnil Váš denní příjem bílkovin na požadovanou úroveň. Podrobnější návod a tipy k užívání naleznete například v tomto článku. Komplexní aminokyseliny můžete zařadit mezi jednotlivými jídly, BCAA aminokyseliny jsou vhodné především v době před tréninkem a případně v průběhu tréninku. Při užívání kreatinu se řiďte doporučením výrobce na daném doplňku, osobně bych doporučil klasický kreatin monohydrát. Nejsem si příliš jistý, co jsou to „tukozruty“, ale pokud máte namysli spalovače tuku, pak bych volil ty komplexní, například Compress Fever.

Compress Fever Plus

41,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Dobrý den, ososbně bych udělal malé změny - po tréninku zařaďte pouze jednu dávku gaineru a to v dávce 40 - 60 g. Pevné jídlo bych zařadil zhruba hodinu po tréninku. Před tréninkem můžete zkusit zařadit nějaký typ předtréninkového stimulantu, například Gutain.

Gutain 1500

17,50 €

Není skladem

Dobrý den, zkuste například Total Body Training.

Dobrý den, zda zvolit protein či gainer, tak to záleží především na vaší stravě. Pokud vám některé živiny scházejí, doplňte je pomocí suplementů.

Domnívám se, že při vašem energetickém výdeji se bude určitě hodit kvalitní gainer s převahou komplexních sacharidů, např. Go Pro 30. Také se může hodit protein, např. večer před spaním. Své opodstatnění má také zařazení multivitamínového přípravku, např.  Nexgen.

Go Pro 30 

53,80 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,30 €

Není skladem

Nexgen Pro Multivitamín

16,50 €

Skladem > 50 ks

Dobrý den, z konkrétních proteinů bych doporučil např.  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! či  Instant Whey Deluxe. Samozřejmě můžete použít i další proteiny z naší nabídky.

Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistila rovnoměrný příjem bílkovin. Jednu dávku určitě po tréninku a další dle potřeby.

Professional WPC 80 

45,10 €

Není skladem

74,50 €

Není skladem

Dobrý den, zařazení nočního proteinu má určitě smysl. Noční protein bude po celou noc dodávat tělu aminokyseliny a tím podpoří regeneraci a anabolické procesy.

Z konkrétních bych doporučil např. Compress N. T. či  Long 80 - 7 Hours.

Compress NT 

29,10 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,30 €

Není skladem

Dobrý den, to opravdu nevím. Pokud budete mít nadbytečný energetický příjem, tedy bude moc jíst, budete přibírat. Za přibírání nebude moci protein, ale vaše nevhodná běžná strava.

Dobrý den, pokud chcete hubnou, musíte tomu přízpůsobit stravu. Většinou to zamená jíst méně a lépe než doposud.

Ze suplementů bych použil protein a to zejména po tréninku a případně i během dne a můžete také uvažovat o zařazení spalovače, např. doporučuji Compress Fever.

Compress Fever Plus

41,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Dobrý den, mohu vás ubezpečit, že zatím žádné suplementy neptřebujete. Musíte se zaměřit na kvalitní a pravidelnou stravu, pomůže vám např. tento článek a tato kniha. A samozřejmostí je vhodný trénink, doporučuji trénink celého těla 2 x týdně.

Později můžete přidat suplementy a to gainer a protein.

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

54,10 €

Není skladem

Professional WPC 80 

45,10 €

Není skladem

Dobrý den, pokud máte namysli komplexní aminokyseliny ve formě tablet, tak ty mohou být v závislosti na způsobu zpracování a zdroji bílkoviny lépe využitelné, než klasické práškové proteiny. Nelze to ovšem brát jako obecné pravidlo, vždy je nutné porovnávat konkrétní produkty. V zásadě bych doporučil spíše užívání kvalitního proteinu v prášku, který představuje kvalitu za dostupnou cenu.