Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Václav, 02. 03. 2014

Dobrý den je možné při používání spalovače do toho zahrnout proteiny , ctratiny atd. ? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, taková kombinace je samozřejmě v pořádku. Důležité je, aby byl energetický příjem v mírném dificitu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Mirek, 01. 03. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kolik maximálně mohu denně přijmout bílkovin aniž by došlo k předávkování? Někde jsem četl 1,6-1,8g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti, někde zase 2-2,5g bílkovin. Cvičím každý den plus 3x týdně běhám. (190cm 86kg) Děkuji

Dobrý den, obecně se doporučuje přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH. Jaké přesně potřebujete množství, to musíte postupně otestovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Ondřej, 01. 03. 2014

Dobry den,je mi 18let,vazim 70kg a merim 180cm,jim 4-5krat denne a cvicim 5-6krat tydne.Rad bych se Vas zeptal jaky gainer ci protein ci jine suplem. by jste mi doporcily, na narust sval.hmoty,na pribrani nejakych kg.Děkuji za odpoved.

Dobrý den, suplementace pro podporu růstu svalové hmoty je podrobněji popsána v tomto článku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Vláďa, 01. 03. 2014

Dobrý den, chtěl bych nabrat svalovou hmotu a zredukovat tuk. Je mi 18 let, měřím 176 cm a vážím 68 kg. Přibližně 2 měsíce cvičím (3x týdně s vlastní váhou - po, st, pa) a běhám (2x týdně - ut, ct). O víkendu mám fotbalové zápasy, takže se doma neválím. Cvičím i běhám ráno od 5:00 do cca 6:00. Po cvičení piju 30g sušených syrovátek ve 300ml vody + banán + granko. Poté lehká snídaně. V 9:30 piju 250ml mléka + 125g odtučněného tvarohu + banán + syrové vejce. V 10:15 lehká svačina. Ve 12:00 oběd (školní jídelna). Ve 14:00 svačina. V 16:30 svačina. V 19:30 lehká večeře (hlavně zelenina). Ve 22:00 250ml mléka + 125g odtučněného tvarohu + vejce... Nemám problém s nabíráním a je vidět zlepšení, ale chtěl bych to podpořit nějakým proteinem. Chci se zeptat, zda je pro mě vhodný Essential Pure CFM 80. Nevím, zda ho brát 1x či 2x denně a kam ho do jídelníčku zařadit. Poradíte mi prosím? A ještě bych se chtěl zeptat, zda ho mám brát i ve dnech, kdy ráno běhám a necvičím (ut, st) a zda ho mám brát i o víkendu. Děkuji za odpověď

Dobrý den, v první řadě byste měl přestat konzumovat syrová vejce, je to spojeno s poměrně vysokým rizikem zdravotních komplikací a sušená syrováká také není to nejlepší řešení.

Essential Pure CFM 80 je dobrou volbou. Dávkování proteinu je podrobně popsáno v tomto článku.

Essential Pure CFM 80

43,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Martin, 28. 02. 2014

Dobrý deň, mám 3 krát posilku a 2 krát futsal/týždenne. Čo by ste mi poradil na pribratie, keďže jem 5 krát denne a nemôžem pribrať? :) Ďakujem!

Dobrý den, doporučuji zařadit gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®, a to po každém tréninku a dle potřeby také jako doplněk k svačině.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jakub, 28. 02. 2014

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, je vhodný pro mou váhu 90kg protein nad 86% ? Pokud ano, mohl byste mi nějaký doporučit? Obsahově kvalitní a cenově přijatelný? Děkuji předem a přeji hezký zbytek dne! :)

Dobrý den, osobně nevidím jako nezbytně nutné zařazovat pouze protein s obsahem bílkovin nad 86%. Na druhou stranu se v tomto případě jedná o izoláty, vyznačující se velmi dobrou stravitelností. Mínusem je ovšem vyšší cena, než u koncentrátů. Z této kategorie bych vyzdvihl například CFM Iso 90.

Iso 90 CFM Instant Whey

63,00 €

Není skladem

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lucie, 28. 02. 2014

Zdravím! Jaký protein by ste mi doporučili... Sháním nějaký, který nebude obsahovat moc tuku a cukrů. Piji ho večer ihned po sportu na doplnění bílkovin. Hubnu a snažím se trošku osvalit se. Cca 0,5-1 hod po proteinu večeřím. Prosím o výběr 2-3 druhů. Děkuji za radu. Hezký den!

Dobrý den, pokud protein zařazujete ihned po tréninku, pak potřebujete co nejrychleji stravitelný, tedy nejlépe izolát, případně hydrolyzát, nebo jejich kombinaci. Proto bych doporučil například tyto varianty: Super Hydro, Ultra Speed 80, nebo Professional CFM Iso.

Super Hydro 80 DH32

88,40 €

Není skladem

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

57,80 €

Není skladem

Iso 90 CFM Instant Whey

63,00 €

Není skladem

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Luna, 28. 02. 2014

Dobrý večer, dobrá kloubní výživu vyberu z vašeho doporučení, nejspíš flexit. Proteiny si pořádně pročtu. Ale spalovač by mě tak jako tak zajímal, vím že úpravou jídelníčku z chaosu na pravidelný a vyvážený úspěch bude, ale je vůbec možné při lécích na vysoký tlak používat spalovač? Pokud ano který? Před záněty achillových šlach jsem cvičila, ale váhový úbytek se nijak zvlášť nekonal:/ Samozřejmě jsem jedla pravidelně a vcelku vyváženě. Proto jsem chtěla i spalovač. Zkazit bych tím nic neměla nebo ano?... :)Díky...

Dobrý den, právě vzhledem k vysokému tlaku bych spalovač nezařazoval. Minimálně z počátku se bez spalovače obejdete. Tělo bude velmi dobře reagovat na úpravu stravy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Marcus, 27. 02. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se dá Optimum 100% Whey Gold použít i do diety? Jestliže ano jaké dávkování by to mělo být

Dobrý den, v dietě ho určitě použít můžete, ale osobně bych dal přednost složením podobnému proteinu - Ultra Speed 80 Fair Power^®. Ultra Speed má tu výhodu, že deklaruje přesné složení. Víte, za co platíte. Dávkování je podrobně řešeno v tomto článku.

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

57,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Luna, 27. 02. 2014

Dobrý den. Jsem mladá žena, s celkem namáhavou prací. Mám nepravidelný režim způsobený prací a návyky. Mám směny 2x od 13:45 do 22:30, poté 2x od 5:30 do 14:00 (vstávám ve 4:30) v tyto dny čas na snídani nemám a snídám tedy až někdy kolem 7 - 8:00. Následují dva dny volna. Celkově je moje stravování zatím spíš chaotické, jím jen když je čas a hlad, což je třeba změnit na pravidelné, vím. Co se postavy týká, tak mám prý slušný základ s velkým poměrem svalové hmoty. Můj cíl je zachovat svalovinu a zredukovat tuk. Mám problémy s tlakem a beru léky na vysoký krevní tlak. V práci ani v normálním životě nemám stresu zrovna málo. Chtěla bych od vás doporučit protein, když jsem si psala jídelníček, měla jsem problém s denním příjmem bílkovin. Spalovač a kloubní výživu, měla jsem problémy s kotníkem, achillovými šlachami a kolenem. Je možné toto kombinovat s accai berry nebo raději ne? Děkuji za pomoc...

Dobrý den, s výběrem proteinu a jeho dávkováním vám pomůže velmi podrobně tento článek.

Spalovač bych nezařazoval, stačit bude úprava stravy.

Z kloubní výživy doporučuji osvědčené komplexní přípravky Flexit Drink, Animal Flex či Joint Drink Forte + vitamín C 300 + 100 g ZDARMA!.

S použitím Acai Berry by problém být neměl.