Poradna: Proteiny

Dobrý den, pokud se bavíme o čisté svalové hmotě, nikdy to nebude masivní přibírání, a také se vám v podstatě nikdy nepodaří přibírat jen čistou svalovou hmotu.

Z proteinů doporučuji např.  Essential Pure CFM 80 a přidat můžete potréninkový  Growth Matrix.

Essential Pure CFM 80 

43,20 €

Není skladem

Growth Matrix

51,50 €

Není skladem

Dobrý den, teď to neberte osobně, ale u většiny lidi, kteří toto tvrdí, se celkem bez problémů dokázalo, že když se che, je pravidelná strava možná.

Jinak je samozřejmě možné vhodné suplementy jako náhradu stravy použít. Pokud se jedná o komplexní náhradu, doporučuji  Diet MRP.

Diét MRP

53,50 €

Není skladem

Dobrý den, pokud chcete přibrat, musíte zvýšit příjem energie. Podívejte se kolik sacharidů obsahuje rýže a těstoviny, kolik bílkovin obsahuje maso, sýr atd.

Pro zvýšení příjmu živin se také používají suplementy, proteiny a gainery.

CFM Instant Whey 80

41,20 €

Není skladem

G 15 Gainer

35,00 €

Není skladem

Samozřejmě potřebujete přijmout i dostatek sacharidů, ale to lze zvládnout z něžné stravy, ovesné vločky, rýže atd. Pro začátek bude stačit protein a dle potřeby můžete zařadit i gainer.

Compress BIG

49,50 €

Není skladem

Dobrý den, z konkrétních proteinů doporučuji  Whey Core 100,  Professional WPC 80 či  Essential Pure CFM 80.

Whey Core 100

47,40 €

Není skladem

CFM Instant Whey 80

41,20 €

Není skladem

Essential Pure CFM 80 

43,20 €

Není skladem

Dobrý den, velmi pravděpodobně bude chyba v jídle. Bílkovin musíte přijmout cca 2 g na kg TH, sacharidů cca 4 g a dle potřeby můžete jeich příjem zvyšovat, tuků cca 1 g na kg TH. Chceto 3 velká jídla a dvě menší svačiny.

Samozřejmě je třeba mít sestaven dobrý trénink, doporučuji přečíst sérii těchto článků a koupit tuto knihu.

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,50 €

Skladem 1 až 2 ks

Dobrýd den, minimální množství laktózy obsahují syrovátkové izoláty, např.  Professional CFM Iso 90 % či  Micro Whey Native. Pokud preferujete přípravek úplně bez laktózy, použijte např.  Beef Amino Hydro 4000 či  Egg 100 - sušený vaječný bílek.

Iso 90 CFM Instant Whey

62,90 €

Není skladem

Micro Whey

78,30 €

Není skladem

Beef Amino Hydro 4000

31,90 €

Není skladem

Egg 100 - sušený vaječný bielok

39,50 €

Není skladem

Dobrý den, obecně se doporučuje cca 0,4 g na kg TH.

Dobrý den, bohužel netuším, čeho se tento příspěvek týká.

Dobrý den, doporučuji syrovátkový koncentrát nebo vícesložkový protein, tedy  Professional WPC 80 nebo  Pharma Blend 6 HR.

CFM Instant Whey 80

41,20 €

Není skladem

Pharma Blend 6 HR 

51,90 €

Není skladem