Poradna: Proteiny

Dobrý den, rysování je o energetickém příjmu. Pokud chcete rysovat, musí být energetický příjem deficitní a pro nabírání to musí být opak, tedy mírný nadbytek.

Ze suplementů bych určitě použil protein, např.  Essential Pure CFM 80.

Essential Pure CFM 80 

43,20 €

Není skladem

Dobrý den, potréninku můžete použít  Hydro Instant, dávkovat ho můžete i během dne. Večer před spaním bych doporučil vícesložkový  Long 80 - 7 Hours. BCAA doporučuji instantní, jejich výhodou je konzumace ve formě chutného nápoje.

Hydro Instant

60,30 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

Compress BCAA Instant Drink

33,00 €

Není skladem

Dobrý den, dlouhodobé užívání proteinů vám neuškodí, ale může vám ublížit dlouhodobá nadměrná konzumace bílkovin. Ale ani to není tak jednoduché, také to ovlivňuje pitný režim, konzumace vlákniny atd.

Dobrý den, pokud to máte uspořádáno takto, proteinu už tam nedávejte. Dle potřeby ho můžete zařadit kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, suplementy doporučuji vybírat v souladu s tímto článkem.

Dobrý den, v první řadě není příliš vhodné cvičit každý den a pravděpodobně bude také problém se stravou.

Pro začátek doporučuji přečíst tyto články s tréninkovu tématikou a tyto o výživě. Také je vhodné čerpat informace z odborné literatury -  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík),  Funkční silový trénink (Miroslav Petr, Petr Šťastný),  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání a  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,30 €

Skladem > 50 ks

Funkčný silový tréning (Miroslav Peter, Peter Šťastný)

14,50 €

Není skladem

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,20 €

Skladem 3 až 5 ks

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,50 €

Skladem 1 až 2 ks

Dobrý den, samozřejmě je to jedna z možných variant. Pokud se vám zamlouvá, vyzkoušejte ho.

Dobrý den, použít můžete protein, např. Essential Pure CFM 80.

Důležité je dodržovat dostatečný pitný režim a občas si dopořát více jídle, aby se rozběhl metabolismus.

Essential Pure CFM 80 

43,20 €

Není skladem

Dobrý den, některé věci jsou dané geneticky a příliš je neovlivníte.

Trénink předloktí je popsán v tomto článku.

Dobrý den, určitě doporučuji vsadit na domací přípravky nebo přípravky původem z EU. Z proteinů - čistě syrovátkových doporučuji  Whey Core 100,  Professional WPC 80 nebo  Essential Pure CFM 80. Z vícesložkových  Long 80 - 7 Hours nebo  Pharma Blend 6 HR.

BCAA bych preferoval instantni, výhodou je konzumace ve formě chutného nápoje. Konkrétně se jedná o  Compress BCAA Instant Drink a  BCAA Instant.

Co se týká NO, doporučuji předtréninkový  E.NOX Shock,  NOS Fusion či  Hell NO Gel + sáčky Go Pro 30 ZDARMA!.

Whey Core 100

47,40 €

Není skladem

CFM Instant Whey 80

41,20 €

Není skladem

Essential Pure CFM 80 

43,20 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

Pharma Blend 6 HR 

51,90 €

Není skladem

Compress BCAA Instant Drink

33,00 €

Není skladem

BCAA Instant

20,60 €

Není skladem

E.nox^® Shock

28,80 €

Není skladem

NOS Fusion

56,40 €

Není skladem

Hellgel^®

1,80 €

Není skladem