Poradna: Proteiny

dobrý den, jsem půlročně posilující klučina.činky jsem už vynechal ze sveho programu a věnuju se více hrazdě a posilovani s vlastní vahou, ktere si samozřejme můžu ztížit takže můžu provádět težši cviky tedy nabírat na svalech.moje otázka zní co mám brát za suplementy abych zároven nabíral a zaroven se zbaboval podkožního tuku?? jsem mensiho vzrustu 172cm a na postavě se mi všechno pěkně zvětšuje a tvaruje. vážim 74kg a moje váha nějak moc nenarusta ale mam na sobe trocha tuku, pripada mi že jsem spise nabiraci typ, protoze porad cvicim nejak se neprežíram ale že bych byl na brisku nejak vyrysovany a nebo že by mi vylizal pekáč se říct neda :D...pořád beru aminokyseliny, nekdy bcaa a nekdy komplexní...nekdy dokonce glukopu po treninku, ale abych se priznal nevim co ted delat, s postavou jsem docela spokojeny ale nerikam že bych rad nerostl, nepotrebuji rychly narust svalove hmoty ale pral bych si abych byl trochu vyrysovany a pritom vedel že mi svaly porad porostou. proto ted nevim co mam vlastne presne pouzivat za suplementy. četl jsem že jen po bilkovinach svaly nerostou, takže aminokyseliny nestaci, ale po sacharidech ( glukopur) se zas nabira ale to preci taky nechci, chci byt vyrysovany...rad aji beham, take bych behani zaradil tdo treninku.. tak mi prosim vas poradte co mam delat a co a jak vlastne brat a v jakem množství...muj jidenicek se zklada pres den zhruba z 8vajicek,8 krajicu chleba, vetsinou se salamem nebo sýrem,obedem ze školy a samozrejme nejaka ta zelenina a ovoce + aminokyseliny (prave ted uzivam od atp amino 2500). tech davam 4 ráno, 4 pred a 4 po treninku a 4 na spaní.dekuji s pozdravem Marek (rád pošlu foto svoji postavy aby jste měl přehled jak vypadam)

Dobrý den, mám dotaz je mi 16 let měřím 185 cm a vážím 74kg. Mám problém s rameny když mám paže u těla tak vypadají z boku velké ale když rozpažím ruce jak kdybych dělal rozpažky tak se začnou hodně zužovat tak si nejsem jistý co na to mám cvičit jestli delty nebo rozpažky. Děkuji.

Dobrý den, co si myslíte o tomto produkt ? do které skupiny suplementů by jste ho zařadil a je to zdravotně v pořádku?

Dobrý den , je mi 36 let , výška 168cm , váha 55kg. Potřebovala bych poradit který spalovač je pro mě vhodný ? Cvičím rok , 1 hodinu 3x týdně ... půl hodiny stepper a půl hodiny cyklotrenažér , rychlejší tempo s menším odporem . Stravu mám upravenou , bohužel z důvodu nechuti nejím maso , tak jsem si pořídila nejdříve PHD BLEND 6HR a k tomu ještě PHD DIET WHEY . Postavou jsem typ hruška , tedy úzké ramena a pas v poměru k bokům , stehnům a zadku ( více tuk než sval ). Zvažuji koupi Thermogenic Fair Power a tekutého carnitinu 100000 . Je možné tyto dva spalovače navzájem kombinovat naráz 30 minut před tréninkem ? Pokud ano , jak by mělo vypadat dávkování PROTEINU a SPALOVAČE v tréninkové dny a v dny bez tréninku ? Nebo by jste mi doporučil úplně něco jiného ? Předem děkuji za odpověď . 

Dobrý večer, prosím, nabízíte zde nějaký proteinový nápoj pro ženy, který je vhodný pro ženy při redukční dietě a rýsování? Je při této dietě vhodné, aby žena po tréninku doplnila sacharidy ve formě glukopuru či maltoxu? Děkuji

dobry den,chtel jsem se zeptat,jestli se muzou cvicit ramena a biceps v jeden trening,kazdy mi rika neco jineho,tak se zeptam radeji vas

Dobrý den,rád bych se na něco zeptal nevím jestli to není hloupý dotaz. Nedopatřením mi doma došel protein - bohužel na víkend a budu muset jeden den vynechat má to nějaký vliv na tělo a svaly nebo ztrátu?Moc dík za odpověď

Dobry den, chci se zeptat zda je v poradku brat pul roku jeden stejny protein od jedne firmy, nebo je lepsi to stridat ? Dekuji za odpoved.

Dobrý den , dobrý den vážím 70 kg a měřím 182 cm. a chtěl bych se zeptat po jakým proteinu a kreatinu nejvíce naberu náké ty kila a svalovou hmotu. do posilovny chodím 3 x za týden.

Dobry den , chtěl bych se vás zeptat, Je dobre brát protein v pozdních večerních hodinách ? Chodím cvičit od 20:00 do 22:00 takže protejnak si dávám Az někdy kolem pul 11 , jsem ted ve fázi ze schazuji váhu i tuk. Večer po příjezdu uz doma nejim , dekuji za odpoved :)